1樓：港麗博物論
在不運動的前提下變胖，有幾種可能性。
其一，工作時大多數上班族會選擇外賣快餐來解決自己的午餐，有些甚至一日三餐都是外賣，外賣也好快餐也好都是高油高鹽的代表，非常的不健康，長期吃很容易造成脂肪的堆積。
其二，一般不太過嚴格的公司都會允許員工上班時候吃零食或者下午茶，工作如果不是強度特別大的話，閒下來就很容易往嘴裡塞點小零食，下午來一杯奶茶，高糖高脂肪的食物過量，肯定會發胖。
其三，人的基礎代謝率會隨著年齡的增加而降低，也就是說人的年紀越大越難光吃不胖，你上學時期一天攝入2000大卡的能量，你不運動自身依舊能夠代謝掉這些熱量，而長大了你一天攝入2000大卡的熱量，不運動自身只能代謝掉1600大卡，那麼多餘的400大卡就會轉化成脂肪，變成身上的贅肉，而且這個代謝的數字只會越來越小，可能再過幾年你就只能代謝1200大卡了，那哪怕你吃的比現在少你依舊可能會長胖。
其四，上學時候雖然你不會主動的運動，但是每天都會有課間操，還會有體育課、體育測試什麼的，而且除非正好教室在一樓，不然都會需要爬樓梯去上課，但上班了就不一樣了，辦公樓基本上都是電梯，每天的運動量只能只剩下上班下班從車走到自己家門口和公司門口的這些路途，那麼運動少了基礎代謝率會更低，結果參照第三條。
2樓：ABO
我來說下我自己吧，白天在公司吃午飯，基本上是外賣，大家都知道外賣是比較重口的，加上我腸胃不好，中午只要吃外賣就會拉肚子，下午茶時間我基本上每天都會吃零食，工作之後晚上回到家，我是不吃飯的。乙個星期差不多的一次出去聚餐。基本上這個頻率也只能保證我不會胖。
一天三餐正常吃，基本上坐在辦公室的人，肯定會胖的。
3樓：yuyan
其實，不要說一年。半年就能胖。而且是那種溫水煮青蛙。慢慢的胖，一開始不會發現。等自己發現了，已經胖了。
長期吃外賣會胖，建議少吃，畢竟油都不好。甜分高的水果少吃。而且要適當運動，我是很懶散那種，我有個同事，每天下班以後，晚上都會讓夜跑。
她沒有胖，而且身材不錯。她體重跟我一樣96斤左右，但是她看起來比我勻稱很多。
所以，運動與不運動是有本質區別的。
4樓：迷茫的大傻
深有同感，首先可能跟工作性質有關係，如果工作需要經常走動，是比較容易保持的，但是我的工作性質是需要長期坐在電腦前，所以特別容易長肉，因為沒辦法運動，所以唯一的辦法就是節食，可是節食容易影響精力，導致工作狀態不好，所以所以……太TM糾結了
而且工作之後年齡也大了啊，年齡越大新陳代謝越低，就越容易變胖，正常，不然為啥有些中年依然體型很好的人會被誇讚……
5樓：大靜
因為上班很累，下班都想動了
下班後的活動要麼宅家坐沙發土豆要麼約聚會吃飯豈有不長肉之理
當然還有刻苦工作飲食作息不規律導致的過勞肥
6樓：[已重置]
其實很多人都和你有著一樣的問題，那就是剛步入社會之後體重明顯增加，開始的時候自己沒有感覺，但是發現的時候已經胖起來了，這方面的一般有三個原因，乙個是因為剛步入社會生活節奏出現變化導致身體內分泌失調，消化系統出現紊亂造成身體發胖，二是因為長期的不運動導致堆積的熱量無處消散，只能變成脂肪，掛在身上，三是朋友同事之間的應酬，外面的食物，含油量含熱量比較高
所以以上因素就是你發胖的原因了
想要保持住身材只有那六個字，管住嘴邁開腿，你就會保持住好的身材
7樓：城崎
隨著年齡增長，新陳代謝每年會降低，吃的東西消耗不了就會轉化成脂肪。唯一的辦法就是在原來的基礎上再少吃一點，如果有時間也可以增加運動。
8樓：biubiubiu
我覺得是因為上學的時候感覺比較自由吧，而且隨著年齡的增長，新陳代謝也會變慢點，確實需要一定的運動來幫忙。但是自己要注意保持啊，我上班之前的體重一般在55-56，現在靠努力運動，到了52。其實都是藉口，其實看你自己啦。
9樓：Jay
除了工作壓力，飲食結構變化之外，最大的原因是，年齡增加代謝會每年下降，除非自己運動保持代謝不要下降甚至提高身體代謝才能對抗脂肪的囤積
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