1樓：抖腿運動員
今年的春節很特殊，疫情爆發，假期延長，每個人都在家自我隔離跟疫情做抗爭。我跟老婆也一直在家呆著，沒出門。體重日漸增長，身材也走樣了。
前幾天情人節，因為去年的情人節送給老婆一瓶香水，今天就想著送一件塑身衣給她。
聽我哥們之前就買過一件給他媳婦，我就跟他打聽了一下，他還挺懂的。告訴我市面上比較流行的牌子有美人G，ANTINIYA，eChance。最後他給我推薦了eChance，因為這款塑身衣除了塑性以外還有燃脂和改善形體的特點，而且在腹部還有火山石可以暖宮。
情人節那天我送給了我的老婆，她特別喜，衣服的面料也特別舒服，貼身穿的衣服，面料最關鍵。
疫情總會戰勝，保持良好的生活習慣和飲食規律很重要。不然復工以後就沒法出去見人了，給老婆買了塑身衣，我也在家練啞鈴。自律很重要哦
一、每天起床喝一杯溫水，清理腸道，補充空氣乾燥的水分缺失
二、切忌大魚大肉，飲食葷素搭配，本來大家現在都不出門，運動量下降，應減少飲食高熱量食物
三、室內做好通風，勤洗手，保持好室內衛生，出門記得戴口罩
四、在家可以有條件的做一些健身，女性朋友要記得穿塑身衣保持身材哦
五、避免長時間看手機，看電視，長時間保持一種姿勢。避免關節僵硬
最後祝大家生活愉快，感謝奮鬥在前線的醫護人員，祝疫情早日結束！
2樓：
要麼就別吃，吃了就必須強迫自己動。
每年我都會和家人去乙個有好吃的好玩的有健身房的地方，今年疫情嚴重國內健身房和酒店健身房基本都關了，所以就臨時去了境外。
如果不能出去旅遊的話，可以在家逗小孩，舉高高捉迷藏，不但消耗卡路里，還增強自己和小孩互動的技能。
主動做家務，擦地，搬東西，坐久了可以時不時起來原地跑幾步，自重深蹲，俯臥撐，開合跳，模仿投籃動作等等，安全的前提下發揮你的想象力。
買個手環或者智慧型手錶，監測一下自己每天大概的消耗，監督自己吃多了一定要動。
3樓：日新說M
每天堅持運動，不用去健身房，乙個瑜伽墊，一塊空地就足夠了。開啟Keep，裡面乙個十分鐘的HIIT練習就相當於跑步半個小時的熱量消耗了。
出去吃飯的時候，注意飲食的順序。先吃蔬菜和蛋白質含量高的肉類，然後再吃普通的菜最後吃主食，盡量不要吃油炸的，含糖量高的甜點。
不要一邊看電腦、電視一邊吃東西。很有可能不知不覺你就會吃完一罐堅果。假設一罐堅果300克，那你就攝入了差不多1800大卡，看看多可怕，是不是嚇了一跳。
1800大卡轉化為脂肪差不多就是180克，這樣連續三天你就要多長一斤肉。
想吃東西的時候就吃水果，牛奶，酸奶等不是精加工的食品。
不要一連好幾天猛吃大餐，吃兩天至少休息一天，不然相信我，十天長五斤不是夢。
少油，少鹽，少鹽，少加工。選擇食物的時候盡量照此選擇。
4樓：
哈哈哈，不好意思！天天大魚大肉的吃的自己也是非常不好意思 。自己也是靠吃乙個學醫朋友給我介紹的果片和代餐粉一起搭配吃！才可以保持體重的同時再瘦上一瘦……
5樓：ehbin
簡單啊，每天熬夜然後第二天睡到大中午，所以也不吃早飯，正餐的時候多喝點飲料胃口就沒那麼大了，多參加酒局喝到吐。
反正就是作息飲食不規律基本都會瘦的，哈哈代價就是身體被掏空。
6樓：wwww
我乙個健身愛好者表示很無奈，春節期間不鍛鍊，天天胡吃海塞到吃不下飯，零食飲料一直塞，一測體重，三天降了三公斤...其中兩公斤肌肉..體脂為啥降我也不知道...
7樓：莫失莫忘
就跟平時一樣正常吃飯，七分飽就離開飯桌，飯後半小時絕對不坐，零食除了堅果杏仁核桃其他都沒吃，一有機會就出去走不歪在家裡看電視看手機，實在無聊就找一本英語電子書看。今天初三我比過年前還瘦了兩斤。
8樓：人的邊緣
春節為什麼會變胖呢？
作為乙個每年過年都要回農村老家過年的人，每年都是大蔥白菜味的餃子，我雖然飯量比較大，但是仍然不會吃多少，對於農村的，現在生活水平也提高了，但是過年期間比較講究過年的規矩，該吃啥就吃啥，只有餃子饅頭大鍋菜，會有一些燉肉，但是根本沒有大魚大肉來吃。再加上因為規矩，早上必須起的很早，正月初一4點多就吃飯拜年，初二7點多出門去老舅舅家裡串親戚，初三7點出門上墳。過年這麼下來，也就因為我飯量大不會瘦罷了。
當然我也是挺喜歡吃大鍋菜的，只是餃子。。。每年過年都一樣，而且一吃吃半個月的餡，只是為了吃飽就好了。
9樓：
我沒有不審題就回答。我就是來回答的。
我8年體重未變，幾乎天天吃肉，過年更是大吃特吃，但是但是就不胖啊，我都感覺到難過了。
女朋友說「我媽說了，幹吃不胖的都沒良心。」無語……日常吃肉
10樓：夢尋幽
話說，能長胖的，都是幸福肥！想要不長胖，你得扛住各種壓力……
到了一定年紀，過年回家，面對七大姑八大姨的狂轟亂炸……工作如何，工資多少，談物件沒，啥時候結婚，生不生孩子……巴拉巴拉……美其名曰，為你好，什麼年紀該做什麼事……
憂傷到捂臉痛哭……我該做什麼事，能不能讓我自己決定啊！蒼天啊，大地啊，每天面臨來自不同人的精神壓力，真的好想過年期間加班啊！每天睡眠都不踏實，做夢，雖然我吃的多，但是，能長胖就見鬼了！
11樓：李佳佳佳佳佳
總共就放這幾天假，天天胡吃海塞也胖不到哪去。
給點建議得了‖早上起來空腹做做有氧跑步跳繩等等 ，那麼可以吧不是主餐的主食換成粗糧(低GI食物)，晚上或下午沒事的時候可以抽出幾十分鐘做做徒手的高強度間接性訓練，心肺不夠的話那就做做徒手力量訓練
12樓：鹿鹿無為
家人團聚，心情好就吃的多些，人之常情。畢竟一年365天，放縱幾天，身材不會有太大變化。節後作息規律恢復，身體也會隨之變回原態。
13樓：ajffbrqkqqi
目前56.6公斤比節前沒增沒減想說的真實的一點就是別暴食乾果可以吃但真的油很大千萬別暴食它
第二就是稻香村我允許自己每天兩塊
第三飲料我喝了北冰洋因為第一是家人都愛喝所以買的多第二是喝了那個帶氣兒的就吃不下太多飯
第四買各種拌菜汁別買醬可以隨意放
第五早上吃完自己所有喜歡的吃的比如我愛吃面前一天晚上會剩下一丟丟白麵條然後第二天吃湯麵就特別滿足
第六蛋糕過節也會吃蛋糕一到兩塊一天就可以了第七別喝紅酒以外的那種糧食酒
第八水果讓自己盡情吃主食我在晚上七點半之前吃完第九鹽少攝入早上喝一碗白豆漿對身體好
14樓：小花
春節前拔了四顆智齒，只能喝稀飯，線還未拆，只要線沒拆，肉就不能吃
剛出院時嘴兩側是被撐破的，嘴巴都張不開。肥不一定能減了，但一定不會因為過節胡吃海喝而長胖，哈哈哈哈哈！
15樓：舟宇新
1. 吃飯前的零食不要吃太甜的東西，無糖隨便吃2. 吃飯中少吃碳水化合物（飯），不吃肥肉，瘦肉和小菜隨意3. 吃飯後走一走，有條件跑個步
其實感覺很簡單，有這個習慣都不太會胖
16樓：wucute
胖了7斤的我沒有資格回答這個問題，我只是想問問大家胖了幾斤，是不是就我在這短短5天胖了那麼多
馬甲線妥妥的胖沒了。哭哭流淚嚎啕大哭
17樓：xuxu
嫁給乙個不是同一地方的老公
我基本每餐都找不到吃的了的菜，基本就是喝飲料，晚上靠麵包充飢，過得不如平常，本人本身就挑食又很看重做飯，婆家很多沒見過的菜，又加上做法不同，有時候老人家的菜又不新鮮，所以就是……
18樓：倔強的蝸牛
這是個偽命題，保持好身材是需要持之以恆的，不是這個期間怎麼做，或是那個期間怎麼做的問題。管住嘴邁開腿，堅持良好的生活習慣是根本。
19樓：Susan Leung
我不僅保持了，還瘦了幾斤……因為我除夕就開始喉嚨痛，發炎，感冒……總之，這個春節就是在感冒中度過的
試想一下
喉嚨痛的情況下，連喝水都覺得疼，更別說吃各種過年小吃了不瘦都難
20樓：Fen Lin
每天睡覺超過九個小時，還有兩天睡午覺。
吃飯時以蝦，瘦肉，雞蛋，蔬菜為主，並且吃飯前一定會吃一些水果打底。
吃火鍋的蘸料只有乾辣椒，香菜，蒜，蔥花，沒有放其他醬料。
酒，基本推掉了，僅家宴時喝了二兩。
飲料不碰，以水或者現泡的茶代替。
中間有一天扛著孩子做了一百個深蹲。
就醬，過完年發現肚子還是平的
21樓：
今年是我身材保持得最好的乙個春節，不僅沒胖還瘦了，而且基本力量有氧都停了：）而且不是上磅瘦，是乾脆就穿衣服褲子大了，臉小了一圈。
保持的方法很簡單，每天早上七點起床，兩片麵包/粥，開始學習，到中午，炒個公尺飯或者煮個青菜配幾塊滷牛肉，然後睡午覺，然後學習/上課，然後晚飯，泡麵。忙起來一天兩頓，或者一頓，靠幹嚼白公尺飯和麵包保持在乙個不餓的狀態。
所以就是少吃，為啥大過年的少吃？因為學習：）留學不容易啊OTZ
22樓：小宇宙是歪理王
得一次腸胃炎。
在年三十晚上享用過最後一頓美餐，年初一就爆發腸胃炎。然後看病，吃藥。最重要的是，餐餐喝一碗小公尺粥，沒有配菜，最多加點白糖。已經連續六天了。中間也沒吃過除水外任何東西。
嗯，結果就是，稱了體重，輕2公斤。
23樓：KARMAN
往年過年我都會長胖，今年就厲害了，沒胖還瘦了。
吃吃吃，初四吃到胃脹胃痛，吐了兩次難受死了，一晚瘦了兩斤，後面就沒胃口了。
年前48kg，今天上班，年後47kg。
24樓：居然還不回我訊息
主要是懶啦
早上睡到10點多，起床後直接午飯
（爸媽忙，基本不做飯，午飯就是泡麵）
習慣了學校的好天氣和全天的空調
下午4點多就爬上了床
晚飯自然也就省略了
過年頭一次沒有胖三斤
但親戚都說我瘦了
大概是餓的
超感動(_)
25樓：
過年期間去不了健身房確實比較難保持。整天不運動不喝粉不加餐簡直分分鐘掉體重，上稱簡直心痛，心裡邊安慰自己:減脂了減脂了
增重的人確實經不起過年的考驗，去親戚家一次吃了人家小半電飯鍋飯也是簡直了，春節快過吧，我也早日拿掉瘦子的稱號
26樓：我喜歡你讓我笑
狂吃不胖……？
哈哈哈開玩笑的
我之前可是賊胖的人
瘦下來小半年了才穩定
想不胖生活規律還是很重要的
過年伙食太好我都盡量只吃菜不吃主食
然後狂喝水少熬夜多吃水果少吃零食
巴拉巴拉之類的
27樓：Kiki
很簡單……
讓乙個戴著牙套的牙醫姐姐來告訴你
這種時候
戴著牙套的朋友們就很簡單了
節前見你的正畸醫生復個診
再加個力~
然後至少那一周你都不用擔心自己會吃多吃胖了
本來節前我和老大說要拆了牙套去廣州美美的照個相，人都躺在牙椅上了，我老大出去接了杯水回來說等我過完年旅遊回來再拆
why？？？
「因為你拆了牙套去廣州一定會大吃大喝，跟脫了韁的Mustang一樣拉都拉不住，我好不容易在飲食上控制住你，在這個每逢佳節胖三斤的時刻，怎麼可能輕易的縱容你呢？」
「…………」
「順便加個力」
然後……我節前一天硬生生被逼著複診了一次，吃美食？
NoNONO
每次吃飯，坐在我對面的父母吃可爽了，都不帶給我留一點的，來廣州這些天，艇仔粥吃得最多，你問我為什麼？特麼的我牙齒痛啊！！我也想吃牛雜，烤生蠔，再來個完美的早茶啊！
可是牙齒把我生生的阻礙了！！
而我的母親大人，看見我吃東西那麼無力，一直很讚揚我老大的作法，說我老大真是用心良苦，真是神一般的了解我，這下不用擔心我每逢佳節胖三斤了
你為了保持身材做出過哪些努力？
一直用腰帶緊緊勒著腰，午睡也是，只有晚上睡覺解開。吃飯只6.7分飽，平時狀態是一半時間餓一半時間無感 不飽也不餓 沒有零食刺激性強食物 大量走路保持身心愉悅 列數字 170cm 98斤腰圍62cm 小果凍 四個月沒喝過可樂，把所有含糖的酸奶換成了明治無糖，堅持了一年跳舞，雖然也沒學出個樣子，但是每次...
女朋友總愛晚上吃東西，我如何保持身材？
是時候做舔狗了 作為乙個非單身女青年，建議各位男童鞋們給她買個狗子就好了，她就想著給狗子買吃的遛狗子，不用你催，自己就出門運動了！親測有效，給狗子洗澡也很消耗體力。熱量咔咔消耗 晨晨 我是妹子 自從有了男朋友男朋友也是帶著吃吃吃 最後他胖了 我卻瘦了 這主要還是跟個人的身體素質以及運動量有關 我男朋...
為什麼工作以後，保持身材的難度直線上公升了？
港麗博物論 在不運動的前提下變胖，有幾種可能性。其一，工作時大多數上班族會選擇外賣快餐來解決自己的午餐，有些甚至一日三餐都是外賣，外賣也好快餐也好都是高油高鹽的代表，非常的不健康，長期吃很容易造成脂肪的堆積。其二，一般不太過嚴格的公司都會允許員工上班時候吃零食或者下午茶，工作如果不是強度特別大的話，...