1樓：歷史再現悲劇重演
輕度失眠可以，你早起一點適當運動，晚上服下褪黑素，效果真心不錯。同時記得給你積極的心理暗示，吃完藥就會困困的睡去。
短期內吃是有效的，但長期會打亂你的內分泌，讓你產生依賴，本質上還是要養成好的作息和就寢習慣，不要有太大壓力。
2樓：機遇偏愛善斷
吃了有一陣子的褪黑素，說一下我的感受吧:
本來我睡覺是不打鼾的，吃了藥之後容易做夢，還打鼾說夢話，第二天醒來腦袋會有點暈暈沉沉的。
不過吃了之後睡眠質量確實有改善，沒那麼容易被吵醒了，基本都是深度睡眠
3樓：矛盾的個體
藥品都是因人而異的，很多人吃了也不一定有用，但有的人一點點劑量就達到耐藥性了，褪黑素具有促進睡眠，調節時差，抗衰老，調節免疫的生理作用
褪黑素可以改善睡眠，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降
4樓：就是不想告訴你
感覺不算神藥，每次吃完後，與其說是「睡著」不如說是「失去意識」，而且睡眠質量比較差，第二天醒來頭可能會暈乎乎的。所以我一般只在需要強迫自己早睡或者倒時差的時候吃，而且不會吃得太頻繁。
5樓：小今歌
這個怎麼答覆你，這個看你個人情況的呀！如果你都是病了，這個也只是緩解一下，治標不治本的呀！我一般建議你們放下手機，遠離手機，然後靜靜地什麼都不要想，躺在床上一會就睡著了，你要是抱著手機，刷到三四點都不睡。
為什麼抗癌藥的降價，很多人認為是《我不是藥神》的功勞？
涼生十月 題主認為抗癌藥的降價與電影無關。下面也有很多人吐槽。作為乙個普通的在讀本科生，具體是什麼情況我也不清楚。但我還是想說 沒有這部電影，你知道陸勇是誰嗎？你在大街上跟人說 某某某得了白血病，買不起藥快死了。怕是十個人有九個會說 關我屁事！你覺得完全是醫藥類人士的功勞，你們真覺得你們很強大嗎？我...
《我不是藥神》能近達《戰狼2》的票房紀錄嗎？
大俗人 不是乙個題材的電影作比較也沒用，難調眾口，票房的多少取決於喜歡這個題材的人有多少。都是好的電影，我們作為看客選擇自己喜愛的就好了，票房對我們來說高低只是個資料。 不能，戰狼2是民族主義自卑感的結果，短期內無法超越。什麼意思，在中國只有沒有欣賞能力的人都在看的電影才能稱霸票房。因為這時候才能體...
深夜感覺不到困是失眠的表現嗎？
小破孩 不是的，就比如俺喜歡玩手機，經常玩到1 2點。就拿我以前來說，一到11點就犯睏，不想寫作業。現在習慣了，經常不知不覺到1 2點才感覺困。我個人認為這是乙個人的作息習慣問題，就是生物鐘，可以鍛鍊的。 Begin 其實有時候就是自己潛意識過分的去關注了，把自己搞累了，你就不會再去想睡不睡得著的問...