1樓：飛行魚
我建議你這樣練，先不要動起來帶球，你就坐著，用外腳背去蹭那個球，來回蹭，左右腳輪流蹭，讓你的腳腕和腳背熟悉這種感覺。
帶球的時候不管跑多快，腳腕一定是乙個相對放鬆的狀態，高速奔跑，觸球一剎那就要腳腕放鬆，有點矛盾，這就是難度所在。
所以先找到球感吧。
2樓：都說我胖虎很胖
要放鬆，不能有緊張的感覺，慢慢帶球找到一種散步的感覺再加速變速傳接球，很多東西是時間堆積出來的，身體也需要記憶你的動作，慢慢來
3樓：七喜不冒泡
那就多練帶球折返跑和帶球變相過樁，注意帶球的時候盡量跑一到兩步就趟一下球，先不求速度，熟練了之後再慢慢加速。趟球一般是用腳背，但不是繃直，稍微有點角度
4樓：民族中興
我熱愛足球，有事沒事都會拿個球在宿舍瞎踢，球摸多了自然就有球感，南美球員的細膩腳法都是來自於摸多球，來自於對足球的熱愛，純粹的熱愛。
5樓：賊肉
我估計你只擅長用雙腳的某乙個部位去控球。
先嘗試在原地，用腳的不同部位拉球、撥球。練好之後基本的帶球肯定沒問題了。
然後可以嘗試一下外腳背切球式盤帶，也就是梅西式的帶球方式。切球的方式在觸球速度不減的情況下給足球乙個旋轉，加大球與地面的摩擦，這樣球不會趟太遠。
盤帶所有精華都在觸球的這一瞬間，你要保證把球趟出去後球還是在自己的掌控之下。算上自己和別人的速度如果不能就要變向（傳球，護球另說）
6樓：老虤
這問題問的太籠統～你說的不舒服是什麼情況？～對球控制不好？還是肢體有不良反應？
還是總被搶斷？對手實力太強還是你練習時間太少？甚至是球鞋或者護腿板的問題？
…你得先了解現象，才能分析主要問題所在，然後再尋求答案！
從練習角度講的建議：
1、第一階段-練習：正確動作的反覆練習～帶球和控球是球性球感練習的主要組成部分，你需要做的只有兩點，一是用心感受球的運動規律、二是多練習基礎動作，撥球、拉球、腳內外側帶球是重點，反覆體會、形成肌肉反應和記憶，達到熟練；
2、第二階段-熟練：基本動作做對的情況下，找到自己控球的G點～就是怎樣做動作是最舒服的、不要再去想技術要點，把球控制在腳下不被對手搶斷、能用更高速率完成帶球運動就是目標；
3、第三階段-變化與反應：應對變化～足球最大的魅力就是變化、無時無刻的變化，球場上乙個小坑窪都會影響球的運動軌跡，球感好的球員會在零點幾秒的時間內做出合理的反應，這就是建立在大量練習和你個人身體條件基礎上的感覺和反應，即處理好你與球的關係、與隊友的關係、與對手的關係…
最後一點個人建議：如果不是職業球員，不必刻意糾結於技術，去體會足球的快樂感受就好了！
7樓：金屬瞳孔
不論什麼運動，在開始訓練基本功的時候都是不舒服的，因為這是違背練習者本來的運動習慣的。只有改變原來的運動習慣並形成新的肌肉記憶之後，水平才能得到提高。
8樓：
肌肉力量不夠，腳型可能也不對。
我帶新生著重練他們都腳踝力量，觸球的腳型（對牆踢球提高最快），半個月效果很好。
帶了幾批人了，也是年年進決賽。
9樓：frank
先學會用正腳背和外腳背趟球，控制距離不超過1公尺，原地趟練控制好力度，感覺球接觸腳的位置；熟練以後可以慢慢練習帶球走，趟一下走過去再趟一下，20公尺距離往返趟到球不掉球；然後稍微加點速開始往返練習，堅持2-3周每天30-60分鐘練習，基本就可以掌握帶球了
學習時總覺得很累而且面對學習很迷茫怎麼辦？
周郎 你要知道，你現在要做的事情，是學下來。以學習中的狀態，走完自己的這段學習的路徑。所謂的能學多少學多少，是你以學習的狀態走完了這段路，而不是我有多少精力，就把多少精力放在學習上。千里馬身上馱著千斤擔子，是不如一匹馱了十斤擔子的劣馬走的遠的。如果你覺得很累，很迷茫，那你就放下一些擔子，丟去一些自己...
我是150的 總覺得很自卑 走在路上都有人說 真的怕以後找不到男朋友 找物件真的看身高嗎？
莫問 跟你一樣高，除了因為行業原因略微有點困擾其他沒啥。至於男票，談了四個只有乙個在175以下，但是經濟條件比較好，當然在人均百萬的知乎不算什麼，起碼人家也算財務自由吧，平時不咋上班，上海幾套房想移民就移了這樣。現任193，最高的了，比我小一點，經濟一般還在創業期，家境一般都是公務員，做不成富二代家...
為什麼我總覺得累
奇妙世界呀 我也一樣唉，就明明也沒什麼事呀，就明明一切都還好呀。為什麼還會覺得累呢。我也很不解呢，哎，還是自己心理問題吧，想太多？努力想開吧，積極樂觀一些，其實一切都不重要，扯起嘴角傻笑就完了，然後你的大腦以為你是開心的，心情也真的會變好。 myogfid 嘗試一下找到你喜歡 感興趣 的東西，投身進...