1樓：SumanSoul
在練習瑜伽的過程中你可以放鬆身心，通過冥想與自己的內心對話，找到真實的自我。
通過長期的練習，我們可以讓自己的內心遠離塵囂，擺脫焦慮、緊張、煩憂等負面情緒，會變得更加樂觀自信，保持對生活的熱愛，獲得更多的愉悅感和幸福感。
如果你想選擇一種運動方式，可以體驗一下瑜伽，採用正確的方式來循序漸進練習，你會發現瑜伽會讓你變得更美更健康。
2樓：邱源瑜伽學校
老實說，十人十色，每個人自身狀況不同，需要的減壓方式和方法都是不一樣的。
不過大部分的壓力都可以通過運動來釋放。
瑜伽本身是一種靜態運動，在通過呼吸調整配合體式練習後，就能夠很好的讓人進入一種「靜」的狀態中去。
在穩定體式時，更有冥想階段，來讓我們放鬆、放空自我。
瑜伽人講求修養身心，這是瑜伽貫穿始終的理念。
3樓：冥想中的李小美
每個人排解壓力的方法不同。對於有的人來說，逛街買東西能緩解壓力。有的人則需要不斷吃吃吃，用甜食來多分泌多巴胺。 另外有的人可能需要劇烈運動，大汗淋漓之後才覺得壓力被排掉了。
這些方法，我自己都試過。對我個人來說瑜伽和冥想是一種比較有效的方法。
瑜伽算是乙個動靜結合的練習。 看似很靜，但是每乙個體式如果要做標準，是會讓你出很多汗，有不少的運動量的。對於不喜歡無氧運動的一些朋友來說，瑜伽是乙個不錯的有氧拉伸，特別是配合呼吸之後。
第二個方面緩解壓力可能更多的來自於瑜伽哲學傳遞的思想。瑜伽八支裡面，身體的訓練只是一部分，更多的是來自己對心靈的撫慰和紓解。 這方面對我個人來說可能更加有效。
當然還有冥想。是培養專注於自我的一種力量。
總之整個體系就是比較適合現代人快節奏的生活。
4樓：風尚力量健身商學院
瑜伽當然算是一種減壓的方式
瑜伽有動作體式，通過體式運動把壓抑的情緒釋放出去，從而達到壓力釋放的效果；
瑜伽有冥想式，通過空間想象等方法，讓自己整個身體處於放鬆的狀態，調整心態，擺脫壓力。
哭是一種好的發洩方式嗎？
致敬八一 這個問題我沒法準確的絕對的回覆你哭確實可以發洩如果憋著哪也不好受但是錄解決不了問題如果遇到事情為什麼不把哭的時間利用在總結上？總結為什麼會這樣？下一步該怎麼做？如果你做到了那我想你你已經成為了乙個成熟穩重的人了 我平生 哭是一種最好的發洩的方式。哭能排除人情緒緊張時所產生的化學物質，從而把...
各個地方的方言算是一種語言嗎？
肖走雨隹 普通話只是作為中國境內的共通語而已，不能因為共通語的強勢而忽視或降低原本存在的地方語言的地位，你 現代標準漢語 才推廣幾十年啊擱那打壓 視情況而定。學術上對 一門語言 的界定原則上在於該語言是否與另一語言互通。沒有學過其他任何語言 方言的語言A 如粵語 與語言B 如普通話 母語者之間若無交...
堅持練習瑜伽是一種怎樣的經歷？
悠季瑜伽 瑜伽之所以不同於其他運動，是因為它強調習練者要接受自己。瑜伽的非競爭性使它不同於別的鍛鍊方式，練習瑜伽是乙個內在的過程，我們可以按照自己的步調，跟隨自己的呼吸而動，而不需要和其他人競爭比較。堅持練習瑜伽能夠使我們認識自己的身體，使我們從乙個強調外在美和理想體型的世界走進乙個內在的世界，瑜伽...