1樓：
我認為值得
我從小偏瘦，就想通過鍛鍊長壯一點，我跑得也快，基因上是比較愛運動的。
俯臥撐，班裡測試，我一分鐘六十個，班裡第一。
單槓， 排裡測試，一共做了十四個，全排六十個人我第一。（也是好幾個月不鍛鍊了，巔峰能做到十八個）我當時做的時候，身後的排長、幾個班長，都誇我，說這個好，做的標準，就照這個來。
做俯臥撐時間急，因為馬上就要收操了，班長都只記個人序號加數量，回宿舍將俯臥撐成績記錄到我的檔案表的時候，問我能做上這麼些個嗎，連長說新兵一般做不上這些，別抽查的時候不過關，當時我在宿舍光著膀子，我聽後還特意動了兩下胸肌，班長一看我胸肌，二話沒說直接記上了，記完說句，這胸肌練的可以！是練過的
我做的正手單槓，下的時候手臂都伸直了，他們那些沒鍛鍊的有的乙個都做不起來，有的胳臂都不伸直，拿腿在空中蹬地
這些資料在健身的人裡不值得一提，但是在這群預備新兵裡就有驕傲的資格！
（當然了表面一定要表現出謙虛的模樣）
發兩張一年前拍的圖
學生黨，器材:兩個啞鈴
2樓：達爾旻
We are all born weak and die weak, but what we are in between is up to you.
我們都生於孱弱，死於孱弱，但人生的狀態由你決定。
「你覺得健身值得嗎」，這問題本身就帶有主觀性。
相信每乙個健身愛好者的答案都是「值得」，
只有「圈外人」會覺得不值得。
3樓：阿俊健身
很值得。
這不僅是身體變化的乙個堅持的過程，也是自己心態變化的過程。
當然也會付出一些東西。
什麼東西不能吃，朋友聚會要控制自己的飲食。
保證必要的訓練量甚至要推掉一些必要的應酬。
即便如此也要努力的去堅持。
4樓：公尺亞音
我以前也覺得健身不值得，浪費時間浪費錢。
後來決定備孕，就找了個健身房辦了卡
後來第一次去贈送了我半個小時的私教，讓我徹底改變了想法。
如果只是為了拍拍美照，上傳一下那確實健身沒用；
如果對健身一竅不通，也沒上網找過相關知識，就自己一頓跑其實也沒什麼用；
所以我就報了私教，確實作用很大，身體沒那麼虛了，臉也有血色了，力量也比以前大了很多。
所以覺得還是很值的。
5樓：王小凡
以前身體瘦弱寢室摔跤總吃虧
現在寢室摔跤日馭數男而精神抖擻
以前矮小駝背像嘍囉
現在穿襯衣可以看見胸肌輪廓一看就像狠角色
以前好多女生追我
現在無人問津（有點奇怪哦）TAT
6樓：omega wang
值啊值啊。我是乙個ICU醫生，看多了危重病人，發自內心覺得健康是我們這輩子最最重要的資本，經常說很多人現在拼命賺錢就為了老了有錢看病。而通過健身收穫健康就值回本了，當然別練殘了，有次動作不當傷到了左膝，萬幸半月板沒有損傷。
從乙個女生的角度來說，身材練好了可以穿漂亮的衣服，人也會更自信，平時體態都不一樣，習慣性挺胸縮腹。健身回來洗個澡，人一放鬆，睡眠質量特好。
7樓：機智的小當家
我都可能算不上健身，就是住在江邊沿江跑。去年400公里，今年目標600公里。睡眠質量會好，然後身體也比同事要好一些。
平時看不出來，涉及到戶外，很明顯，我可以幫另外兩個人揹包爬杭徽古道。還有個好處是釋放壓力，緩解負面情緒。運動完一場大汗淋漓，呼哧呼哧的大口喘氣，洗個熱水澡，然後睡覺。
簡直可以上天配一張昨天跑步的圖。本想跑十公里的。結果江邊風太大了，吹的腦袋疼。
8樓：新加州的熊
除了身材和體能的變化以外，健身為我帶來的也許並不是翻天覆地的變化，但是我依然熱愛著它，畢竟這是我唯一的愛好了。我不敢說選擇健身你一定不會後悔，但是我可以肯定的是如果乙個人從來沒有嘗試過健身，那麼一定會感到後悔的。
9樓：西街少帥
當然不值（手動滑稽）你看我辛辛苦苦多少年才練出來的。大家都練了，我怎麼和別人吹噓啊，怎麼把妹啊？（再次滑稽）
這是剛開始訓練的時候
這是前幾天拍的
身高180，5年漲了40斤
10樓：劉揚
我現在練了兩年多無所謂了，去健身房已經成習慣，反正中午休息也沒事兒幹，吃完就睡乙個月能長毛十斤。
周圍人說我有毅力啥的也沒覺得多辛苦，現在練目的性也沒有開始時那麼功利，就隨心練隨心吃，加上健身房的人都混熟了，連湊熱鬧。
11樓：Crow紅潮
不健身的時候，平常看書學習，打打魔獸，晚上是不是跟朋友出去喝一頓，有了新電影去看一看，宵夜時間是一天最快樂的時候。要健身的話，每天抽出乙個小時，一周就硬生生少了七個小時的學習時間。不太值
12樓：
健身可以讓自己的時間變得更有規劃，所有時間而不僅僅是健身的時間。
健身可以洗澡，省家裡的水電。
健身可以看帥哥。
健身可以跟帥哥一起洗澡。
13樓：dacong
就算是拋去所有的健身紅利，比如裝逼，撩妹子，防止被欺負等等。二十歲也許覺得不值，三十歲覺得一般，可你到了四十歲，五十歲再看看人家健身的再看看自己慢性病的初始症狀。你會覺得值，太值了。
但可惜大多數人到了這歲數經沒有勇氣從新開始了。左邊是年近半百的我。
14樓：
說實話，其實上班族來說，沒多少時間健身。因為你不可能不加班，陪女朋友看電影，偶爾打遊戲，應酬，也要花掉一點時間。
而後，去健身房無非跑步和舉鐵。跑步更喜歡在室外，方便快捷。至於舉鐵，仁者見仁智者見智了。我是更喜歡去踢球。
15樓：一葉知秋
值啊！當然值得！
咱們就從最直觀的經濟上說，辦一張健身卡，咱們就按照一般的健身房，3000到5000一年吧！
這一年花這麼多，你下班或者週末無聊，去健身房運動一下，不但能交到朋友，或者運氣不錯，認識幾個身材火辣的美女（帥哥），你不用去逛街了，不用上網購物了，能省下多少錢！
健身以後，吃的也簡單了，不敢大魚大肉，吃點蔬菜，水果，雞胸肉（很便宜），又省下一筆錢。
你在健身房洗個澡，蒸桑拿，又省下一筆水費！健身房不回家，家裡又省下一筆電費。
身體好了，能省下醫藥費，這就不用說了！
健身房不讓抽菸，當然你一運動上來，也沒菸癮了，在健身房運動倆仨小時不抽菸，你又省了多少菸錢！
還有，就是你健身的話，買兩套好的運動衣，兩雙好的運動鞋，一件洗了，另一件輪換著穿，也不用天天想著怎麼打扮自己了，衣服上又省下一筆
總之，健身好處多，塑形又省錢，裝逼也拿得出手，何樂不為！
16樓：條紋顯瘦
健身和健美是乙個意思嗎？
如果是乙個意思的，我覺得不值得。
因為健美對我來講是摧殘人性的，不能放肆的吃了，不能睡懶覺了，不能在閒時DOTA了。
如果不是乙個意思，那就是非常值得了。
通過健身可以保證身體健康，體型均勻；健身會消耗大量體能，可以放心吃東西不擔心發胖了；開黑四五個小時不會感到體力不支了；在廁所不用擔心十幾分鐘就蹲腿麻了。
綜上，如果鍛鍊身體我覺得是值得的，（劃掉）但是我並不想成為筋肉人。（劃掉）
而且作為乙個沒加天賦的普通人，在不打算嗑藥的情況下，應該是沒有機會成為筋肉人的，畢竟那也不是我的目標。
17樓：七分熟
如果你能省出一部分抽菸喝酒或打賞主播的錢去辦張卡，抽出兩局擼dota或lol的時間去健身房，分出通宵泡吧或K歌的精力去鍛鍊，拿出關注歐巴或女神私生活的勁頭去學點健身知識，用上連續幾年追韓劇美劇動漫或網文的毅力去堅持鍛鍊，那還是挺值得的。
相反，如果健身耽誤了你的正常工作學習生活，影響了你的親情愛情友情，占用了你本就不富裕的時間精力金錢，那就因人而異了，看你追求的是什麼。
現在全民健身已經上公升到國家戰略層面，各行各業成功人士大都有健身的習慣，當然，他們不一定是舉鐵，可能是游泳、跑步、騎行或Golf，因為他們知道身體是一切的本錢，除了拿錢買命（用錢換取優質的養生條件和醫療資源），健身是維護這個本錢的唯一手段。
18樓：月亮的煩惱
健身不侷限於去健身房鍛鍊。它包括很多運動，健身是對自己的投資，能增強自己的身體素質，身體是革命的本錢，沒有一副好身體，其他一切都是虛的！當然健身的時候需要有合理的計畫，不能盲目，不然反受其害！
比起抽菸，喝酒，KTV，網咖等愛好，健身這個愛好不錯呢！
19樓：zhiwei wz
單純從健身獲得的成績來看：不值得
好看的外形會隨著你的年紀增加而逐漸消失
如果你不持之以恆地花費時間保養，精疲力竭換來的肌肉也會越來越小
曾經能夠舉起的重量在某一天會成為壓垮你的存在
曾經熟練無比的動作在某一天卻導致你受傷
為了獲取好看的形體所付出的一切：斤斤計較的卡路里，日復一日的力竭，數不清的蛋白粉、肌酸、BCAA、谷氨醯胺、氮幫浦……以及推掉無數的應酬和原本能成為你事業上公升的墊腳石的機會。
單純的為健身而健身並不值得，健身的收益在知乎已經被神化得不能再神化了，諸如
「健身就能登上人生巔峰」
「健身後從醜小鴨變成白天鵝」
「健身後逆襲迎娶白富美」
「健身使人重獲健康」
甚至有「無法掌控你的身體的人如何掌控你的人生」這種論調
但是說出這種話的人不會告訴你六塊腹肌不會讓你的老闆給你加薪，醜小鴨本身就是只天鵝，每個長得好看的胖子都是潛力股，重獲健康並不是只有健身才能做到。你通過改善飲食，多點活動，做做第四套廣播體操，戒菸少酒，早睡早起，補充水分一樣可以重獲健康，而健身卻比這些要消耗更多的代價——去健身房的時間、準備健身食物的時間、鍛鍊的時間、上網找健身小tips的時間，在知乎提出「健身是否值得」這個問題並且等待有認同感的答案的時間。
健身最大的代價就是消耗時間，金錢也好，精力也好，沒了可以再賺，用完了可以休息補充，唯獨時間無法重來，每個人每天都有且只有24小時，你每天花2小時來健身，換來那麼一丁點的肌肉生長，他花2小時來學習知識，也許他並不太了解這個知識有什麼用，但是假以時日，你通過幾年、十幾年鍛鍊的肌肉終有一天會消失，而他所累積的知識確實非常龐大的，如果運氣好點碰上那麼乙個機會，知識變現就是水到渠成的事。
我希望每乙個來到知乎健身板塊求知的知友都應該明確自己的目的，不要單純的為了「如何擁有6塊腹肌」「什麼是幫浦感」「怎麼樣才有蜜桃臀」這種目的而去健身，簡直是浪費時間。也請你們少看一些「健身是否會改變乙個人」「健身是否會讓人變帥」「健身真的能夠獲得成功嗎」「健身是不是值得」，你們在知乎上所看到的高讚答案全都是人生贏家的答案，更多的是被淹沒在這些答案之下的普普通通的人的普普通的答案，被倖存者偏差所誤導的你們就掉進健身=成功的雞湯裡了。
消耗時間所換來的東西都會消失，唯獨知識不會，如果你真的喜歡健身，熱愛健身，想吧健身當做自己的業餘愛好來實行，這沒問題，但是要記住一點：你不能單純為了健身而健身，你必須要為了學習而健身。
哪些時候讓你覺得人間很值得？
從8.22晚上我就一直不高興，一直哭。眼睛都腫的快睜不開了。然後我就一直持續到了剛剛，也就是8.23凌晨。我在等。我在等全部人睡著。我想出去逛逛。因為我現在在鄉鎮，所以很安靜。手機重複聽三首歌。終於到兩點二十多的時候，店基本都關了。路燈也關了。我就拿著鑰匙，朝乙個方向一直走。我真的只是散散步。然後，...
你覺得人生值得嗎？
人生漫步 人生到底值不值得？呵呵！全憑個人取向，價值觀不一樣的人有不同的人生觀！人活著就是乙個心態的走向，不講大道理。只從小處著眼。比如 為了家人父母子女也應該好好的活著，努力掙錢使家人的生活水平提高，物質基礎要有質量，有尊嚴的活著，這就是你值得努力奮進的動力，人有動力才是最根本也是最關鍵的值與不值...
你真的覺得自己來到這個世界上很值得嗎？
一路 人都是被動來到這個世界上的，有點時候會失望，因為這個世界並不完美。如果活著注定要承受苦難，如果當初可以選擇來與不來，你如何選擇呢？其實每個人來得都不容易，這世上總有牽掛你和你牽掛的人，為值得的人做值得的事吧 張主 仔細想想好好經營你會發現人間值得。曾經也迷惘過，不知道活著的意義，不知道讀書的意...