1樓：虎戰風
犯不犯睏主要和你的睡眠時長有關係，正常人每天有七到八小時睡眠一般就沒問題；跑步是可以提神的，剛剛跑完步時不會犯睏，但歇過來了之後感覺有點累的時候反而會犯睏。總之，如果你保持早睡早起，再加上堅持鍛鍊，身體肯定會越來越好的，但一定要注意需要有充足的睡眠時長。
2樓：踏青
會，大部分時候會的，真的，血的教訓，我之前有乙個學期就是每天早上五點多起來跑步，然後白天有的時候是真的困死(ω`)建議五點半再起來跑，跑的時間不要太長
3樓：小小吳仔
親身體驗，前幾天不會，中間幾天會，再過幾天又不會了！
之前每天5點40起床跑步五公里，之後洗漱吃早餐，上班！
一開始的時候，早起加上運動，給了自己乙個刺激感，上班不覺得累！
過了些天，身體疲勞積累，會懈怠，上午犯睏！
在持續一些天，又不在會疲勞犯睏，一方面精力提公升了，另一方面身體素質提公升再加上習慣使然！
不過每天中午午休十幾二十分鐘，可以很有效的緩解疲勞！
一起持續運動和早起吧！
4樓：wuuuy
到了那個點，你就還是會困，不管咋樣都會困，反正我是那樣，養成喝水習性處於缺水形態的你，會時常覺得衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最簡單犯睏的時分，此時喝一小杯咖啡成效最好。當然喝茶也行，隨你喜好！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，以免過於興奮睡不著。
堅持住。
5樓：
如果你想增加精力可以試試把有氧運動改為一天快要結束的時候晨跑改為夜跑或傍晚
早晨跑步對學習的幫助遠沒有靜坐冥想大
早晨起來拉拉韌帶靜坐冥想5-30分鐘再投入學習會提公升效率
6樓：不務正業青年
首先困不困最主要的點是取決去前一天的睡眠時間和質量。
最後取決於困不困最重要的點是你快速眼動睡眠時間和進入的次數，通俗點就是說你進入夢的次數和維持的時間，這個決定你第二天的精神狀態（每個人每天都會做夢，而且大概率是記不起的）夢的狀態能讓你掃去前一天的疲勞，並且保證第二天還是有精神
7樓：UN首在天和空
是否犯睏是會受到很多因素的影響的。
1.睡眠時間。犯不犯睏很大程度上取決於你昨晚的睡眠時間。
充足的睡眠時間一般因人而異，的確存在只需要睡三四個小時就能精神充沛的人，這一般跟遺傳有關。當然，咱們一般都是正常人，想獲得充足的睡眠一般要睡到4個睡眠週期（6小時）或者5個睡眠週期（7.5小時），具體因人而異，也存在要睡上更長時間的。
2.睡眠質量。影響睡眠質量的因素非常多，跟你白天的生活習慣息息相關。想要起床後不困，就盡量提高睡眠質量，注意下生活習慣。
3.避免汗流浹背。早起後適當的運動會使交感神經興奮，可以讓你感到精神抖擻。
但是如果運動量過大，會使體溫公升高，當停止運動後，體溫開始下降，體外體表溫度差減小，很容易打瞌睡的。
8樓：hhhhhh
我覺得犯睏與否，是由睡眠時間和睡眠質量決定的。保證前一晚的充足睡眠，第二天無論是否鍛鍊也是不會犯睏的。
晨跑後體內腎上腺激素水平上公升，短期內不會犯睏。但是過段時間後，該困的時候還是會困的。
所以好好睡覺才能好好學習哦！
9樓：Nikita
這個取決於你的睡眠深度，良好睡眠質量可以保持生理以及精神一天的舒暢，
如果早上起來身體很累，跑二十分鐘可達到短暫的清醒狀態，喝杯黑咖也可達到同樣的效果，但是中午下午必困，可午睡提高下午的工作狀態，如果沒有午休，可閉眼睡五分鐘，
10樓：菲菲
早上起來晨跑應該不會犯睏了，但是早上5點多起來，是室外的空氣比較混濁的時候，空氣不清新，不適合晨跑，而且人剛起床，人的身體的機能還沒完全甦醒，早上起床後可以做做幹洗臉，揉揉肚子讓自己身體甦醒，如果堅持每天都是乙個時間起床，形成生物鐘之後就不會犯睏了，早起了就一定要早睡，要每天保證7到8個小時的充足睡眠，這樣既不犯睏，也能保證身體的健康。
11樓：moter2021
犯睏與5點半起床沒有太大關係
如果你每天晚上10點半前入睡，每天5點半準時起床你會比80%的人還精神抖擻
犯睏與晨跑也沒多大關係
如果你每天堅持晨跑，堅持三個月以上
你會比90%人還朝氣蓬勃
犯睏與每天跑20分鐘沒一毛錢關係
如果你每晚10點半入睡，早上5點半起床，堅持晨跑20分鐘你會比99%的人更生龍活虎
如何看待早上五點起來化妝的女生
期盼好運氣 這麼有毅力的女生我很佩服，但我真的做不到。如果我可以，我也想五點能起床，還會化妝，每天把自己倒騰得美美的出門，而不是頂著滿臉痘。 首先她們是非常有毅力的，能一直堅持 反正我做不到，早起化妝的路上有太多絆腳石了 其次，我覺得很大一部分化妝只是為了愉悅自己，一般不會去管別人，你化不化妝穿什麼...
學霸都是早上五點半起床，可我一旦試了早起，當天都困，我應該是天生學渣吧。？
本號已棄用 還要早睡啊，我現在堅持早睡早起，早上甚至四點起來都不困，當然我也午休了半個小時，而且每天的作息時間都定的很具體，都會用手機的計時器計時，既不能玩的時間超標，也不能學習時間超標，要勞逸結合。 閒人 學霸早上五點半，學習三小時左右會休息放鬆十幾二十分鐘，然後他們晚上一般睡得比較規律，十點半左...
現在初三，每天晚上十一點睡覺，早上五點半起床，這樣睡眠會充足嗎，能堅持一百天嗎？
秋鋒 才初三完全沒必要那麼累，中考並沒有你想的那麼可怕，學習要先想自己的學習方法是否正確，加以改進，晚上10點睡覺5點多起床剛剛好，說實話初中的學習並不完全是拼時常，注意一下技巧 王湛然 王湛然 如何才能做到五點起床？我在這裡從中醫的角度回答過，你可以看看。建議你早上早點睡，早上5點起床學習，道家非...