1樓：BartYin
我不知道我這種人算什麼。
我07年失戀了開始學抽菸，10年戒了幾個月，然後上班了大家都抽我也繼續開始了，抽到13年。我決心戒掉，換了個工作環境。乙個月戒了。
之後七年沒抽。到今年。這期間我一直過得不開心，要麼焦慮要麼抑鬱，身體也毀了，也還是過得不好。經常性白天睡不醒晚上睡不著。
今年突然運動了一下，身體好起來了，然後開始把煙一抽，很是緩解焦慮。人正常了不少。
我決定不戒了。這東西太影響生活了。我是說不抽就不抽的那種人。只是自己痛苦自己難受自己不知道罷了。總比吃安定要強。愛咋咋吧。
2樓：熱情的傷疤
戒菸不會導致抑鬱，但會有抑鬱的症狀，我12年菸齡，最開始戒菸的時候也這樣，但是我沒有胃口大開，相反，我一口飯都不想吃，我記得我剛開始戒菸的時候，整個人昏昏沉沉的，無精打采，脾氣還特別差。明明就想抽菸，但還是得忍著，誰的脾氣能好？
我吃過戒菸糖，像是強生、rio、王老吉啥的都吃過，感覺沒啥卵用，難受的時候就吃，但吃完還是想抽菸，根本就治不住，所以沒吃幾包就不吃了，簡直就是花冤枉錢。後來在逛超市的時候我從貨櫃上拿了兩支電子煙混著抽，乙個中國產的悅刻，乙個進口的eleaf，我覺得中國產的口感要更好一些。但抽完之後會頭暈想吐，抽了幾天渾身沒勁，感覺被掏空一樣，至於進口的，勁太大了，太嗆人。
之後我又用了阿可韋的戒菸貼，感覺好像稍微強一點，但是貼上去會頭暈，而且前幾天特別難熬，焦躁，甚至還想摔東西，現在再想當時的樣子都覺得肝顫，戒菸貼我用了一盒才覺得有點效果。然後就繼續用下去了，我當時還吃著維生素C，多少能緩解一些身體的疲憊，用了乙個多月吧，感覺抽菸的念頭下降不少，那個時候我又開始健身，反正想盡一切辦法去讓自己忙起來。
戒菸貼大概用了三個月吧，就不用了，因為那個時候已經不抽菸了，也沒啥念頭了，後來就一直堅持著各種好習慣到現在，反正，抑鬱的表現肯定會有的，但也只是暫時的階段，過了那個瓶頸期就會覺得特別輕鬆。
3樓：32333
會抑鬱的，但實際的原理原因，不是戒菸導致的，而是吸菸導致了抑鬱又掩蓋這個事實，推薦讀《這書能讓你戒菸》了解真相，擺脫夢魘
4樓：上勾拳
從香菸換成了電子煙，本意是想減少香菸的傷害。但是實際上因為抽菸習慣的改變，尼古丁攝入量其實下降了很多。
這是開始用電子煙以來24天的統計資料。相當於24天只抽了不到8包菸，比起以前下降了大概1/3。
於是開頭幾天還好，之後的幾天開始頻繁失眠，入睡困難或者睡三四個小時就醒，本來正好就遇上十分糾結的事情，現在更是每天醒來都覺得很絕望，想自暴自棄。爬起來猛抽兩口，才感覺好點。
5樓：阿農山
戒菸五個月，目前沒有任何不適，只是覺得身體好了一些，氣色好了一些，胃口好了一些，但沒有變胖，我增加了運動量，總的來說，戒菸只有好處，沒有壞處！
6樓：騰空飛翔的獅子
戒斷反應之一。戒菸的方法是其次，最主要自己是否可以堅持戒菸，千萬別追求速度，不然就走遠了~。我現在也在戒菸中，因為前段時間單位組織體檢，查出來一些指標不大好，後來還去中山醫院的戒菸門診看過，目前再用藥物戒菸，感覺還行，沒有出現戒斷反應，但是離成功還是有點距離，畢竟藥物是沒辦法解決心癮的
7樓：想去成都吃火鍋
別人怎樣我不知道，當時戒菸吃的還是和平時一樣，就是早晚會做做運動，不下雨就出門跑跑步，下雨就在家練練keep，剛戒菸的時候也挺辛苦的，雖然有吃戒菸藥，但是還是不好受，只能運動分散注意力，到後面反而是越來越順利了，可能是藥物的關係，現在還沒有完全戒斷，繼續堅持把。另外，如果自己經濟可以，戒菸藥可以考慮進口的。
8樓：藍胖子要旅行
因為沒有尼古丁的刺激，人的精神沒有之前那麼好，其實戒菸方法還是很重要的，目前用的比較多的是藥物戒菸，條件可以的話可以用進口的，不過首先還是要堅持，我爸現在就是，雖然吃的時間不長，但是菸癮明顯小了很多，不過想成功還是要堅持的。
9樓：小辰光的迷道
平時可以多運動，運動是提高免疫能力，增加意志力，而且運動會分泌多巴胺，正好彌補沒有尼古丁的刺激。我去看的瑞金醫院戒菸專科醫生也是這麼建議的。我另外還在吃乙個不含尼古丁的戒菸藥，吃了兩個多月，菸癮明顯小了，所以堅持還是挺重要的。
10樓：佐伊
我戒菸時正好在健身，控制飲食，所以沒有胖起來，反而瘦了。
每當煩躁時，去跑步吧，跑十圈下來，你就會覺得整個世界都美好了。相信我，跑步帶來的快樂，比抽菸強烈的多。
跑步也會上癮的，希望你能染上這個癮。
11樓：就是伐開心
有時間就多運動好了，促進多巴胺的分泌，人會興奮的。另外戒菸還是慢慢來吧，不要急。或者你試試戒菸藥吧，如果經濟允許的話可以選擇進口的，她是先控制菸癮最後在慢慢達到戒菸的，安全性也更高一些。
12樓：胖達真可愛
不會啊，我覺得習慣被改變會有短暫的痛苦和精神問題，但是長期來看還是好的額，我十幾年的老菸槍了，那個時候吐黑談，嚇死了趕快戒菸還以為碰到什麼了，命就一條。那個時候徹底下定決心了，看快戒菸去看了三甲醫院的戒菸科室，畢竟這樣靠譜點給配了據說不含尼古丁的戒菸藥。想著也行吧，感覺這樣戒菸快一點後遺症少一點吧。
所以不開森幾個月也就過去了。身體習慣就好了。
13樓：白相上海灘
肯定會的，你本來不開心吸菸排解情緒，你先不開心做什麼只能自己憋屈這個才是最痛苦的啊。沒有排解情緒的出口。我當初為了身體健康就是這麼一路走過來的，想想自己真的了不起吃著暢沛跑著馬拉松，還有早睡早起農民的生活，但是剛開始情緒很壓抑，時間長了這個問題也沒有了可能習慣了吧
14樓：行走的月餅
你說的這個反應是戒菸綜合症，而並不是真的抑鬱。不要方！身體離開了尼古丁前期多少都會有些不適應的，如果戒斷反應很厲害那還是通過藥物戒菸吧，現在戒菸門診給戒菸患者開的比較多的是暢沛，你可以去諮詢一下。
抑鬱症會導致社交恐懼麼？
於飛 不僅抑鬱症會導致社交恐懼，社交恐懼也會導致抑鬱。過去的不良關係經驗，特別是家庭或親密關係的經驗，會使人感到不自信，也不再信任他人和關係，還會有一些不滿 怨恨等負面情緒鬱結於心，影響現在的人際關係。在與人交往時，就會經驗性的擔憂 習慣性的迴避，也會有無意識的敵對和抗拒，從而感到擔心 害怕 緊張和...
失戀會導致抑鬱嗎
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北大正畸博士溫馥嘉 牙線的用法決定了它不會集中力量反覆作用在牙頸部，所以幾乎跟牙頸部的楔狀缺損的形成無關。楔狀缺損的形成機制有很多學說，目前公認的主流的形成因素有以下幾點 1.不正確的刷牙方法，過於用力的橫向刷牙而且牙刷刷毛過硬，會比較容易出現側方牙齒的牙頸部缺損 2.咬合異常導致牙頸部應力集中，出...