1樓：RAY
說句實話吧，戒菸我個人認為是不難的。身邊戒菸成功的案例一抓一大把，這就是最好的解釋。本人是乙個菸齡5年的男生，中途戒了一次，戒了有半年多了吧，後來因為工作上的原因導致壓力太大而又抽了回去。
我覺得戒菸只要你有決心應該都不難，除非你壓根沒認真的想去戒。
2樓：啦啦啦
3樓：挽狂瀾
20年菸齡，2023年3月15日戒菸，至今（2019-12-10）。
近9個月了，算是成功戒了吧？
沒有任何心理及生理上的不適、沒有煩躁、沒用過替代品。
甚至沒有外人勸過我戒菸。
戒之前考慮了幾天，然後就戒了。
剛開始的幾天，需要克服伸手掏兜摸煙的習慣，畢竟20年的習慣要改變需要適應。
現在聞到二手菸的味道很難受，完全接受不了。
難以想象之前曾無意中給別人帶來多大的傷害。
戒菸不難。
難的是這件對別人很難的事我做到了，都沒有人誇我.....555555555
...T_T...
4樓：那邊有座山
說真的，菸癮這個東西到底有沒有我自己都很模糊，我差不多有十年的菸齡吧，但是你說讓我戒我還是能戒得掉。比方說早上起來會想到煙，可也不是想抽，過一兩個小時閒著沒事或者上廁所無聊還是會點上一根、兩根。我大學時候同寢室的都覺得我菸癮很大（忘了說，兩天一包煙，中午下午時間段一般不碰，大多在早起，午休，晚上）現在吧，斷了也不覺得有什麼，雖然偶爾會想，但是沒那種很難受的感覺。
具體說難不難，我覺得還是對香菸這種東西的依賴性吧，像是打遊戲閒著沒事一把遊戲一根煙的，可能是出於身體習慣抽出一根又一根，打發時間。題主的問題我的回答應該是———不難！
5樓：唯有暴富
有，我從14年開始抽菸，17年開始戒菸，19年年底了還在抽。
我今天抽完了一包，說明天不抽了，但是晚上下班的時候我一定回去再買一包，因為我知道想抽菸沒有煙的時候有多恐懼。
哎，戒菸太難了
6樓：
我認識好幾個曾經是菸民，有了孩子之後就戒菸了的。想想為什麼學會抽菸？戒菸難的不是菸癮，而是為什麼要抽菸，為什麼不能戒菸。
遇到工作煩心事，點一根緩解一下壓力；遇到上級或者朋友，遞一根點一根，增進關係；各種情況等等。想不想，能不能，難不難，由心而發，不會故意找所謂的辦法去戒，戒得了一段時間戒不了想點菸的那一瞬間，自有一天，不再為想抽菸而抽菸，自然而然的就戒了。（寫完回答，默默點上一根）
7樓：會飛的鳥兒
也沒有那麼難，多讀讀《這本書能讓你戒菸》找到精神上的方法，尼古丁本來就類似毒品，但是戒掉不難，當然也要看你的決心了。生理上容易，心理上的難度大一些。
8樓：我的時間
太難了戒菸成功過一次 2個月我15年菸齡後面復吸比之前菸癮更大再次戒斷也比較抗拒越抗拒抽的越多也越困難主要還是自制力不夠 「這書能讓你戒菸 」我看了兩遍戒菸一定好好考慮重蹈覆轍真的很精神驕傲就算感情也是
9樓：絲襪男子漢
如果你菸齡超過5年，周圍人都抽菸，你的意志力屬於正常人，那戒菸非常困難。我現在戒菸兩個月了，打遊戲時看見別人抽菸依舊想來一口。戒菸第一二周天天做夢抽菸，每一次我在夢裡懊悔，我怎麼又復吸了，有一次我在夢裡我朋友遞給我乙隻很長很粗的雪茄，我沒忍住抽了一口，太香了，抽菸8年來抽過最好抽的煙就是在戒菸期間夢裡那一口雪茄，真的太好抽了。
如果你感冒了或者嗓子疼，咳嗽，那就趕緊趁這個機會戒菸，我自己出現以上狀況時煙對我的吸引力會減小，對於別人我沒做過調查，戒菸時不要熬夜，盡量不要情緒化。我戒菸好幾次，這次之所以成功我覺得最主要的原因是正好所處的環境沒人吸菸。我一想到今年過年回家親朋好友遞只煙給我，我輕描淡寫的說道:
戒了戒了！我那個驕傲的小眼神，嘿嘿！
10樓：掉餡餅
其實真的不難，只要你心中有任務就能停抽。身體好了的話，再抽也無所謂。畢竟，人活著自己再不找點樂子，還過什麼勁。
我覺得這是乙個選擇的問題，你要做到把控自己能把控的一切。剩下的隨緣。
11樓：菊長
說到戒菸這件事，你真問對人了，鄙人已經戒掉一年半了，在這件事上還是蠻有發言權的，儘管我已經有點說膩了，因為戒菸群裡天天都在談論這個（今天也不除外）。
戒菸的困難程度與菸齡、吸菸數量自然有關，但最應該克服的是心理這一關。其實尼古丁一直以來被妖魔化了，最大的敵人恰恰在你自己心裡。
作為一名菸民，你一定有過相同的體驗：當有一盒煙的時候，你抽起來一根接一根，可如果沒有煙又懶得出門，就可以堅持很久不抽。甚至在全神貫注做一件事的時候，你會忘記了抽菸。
所以你最大的敵人不是尼古丁，而是心癮。因為尼古丁帶來的癮，在被一根煙消解以後其實可以潛伏很久，只是你心理上對香菸已經有了依賴，總感覺手裡得掐著什麼，嘴巴裡得吞吐著什麼。所以，你若想要戒菸，最主要是戒掉心癮。
以我為例，11年菸齡，後期日吸菸數最多到了兩盒多，菸癮較大，想戒掉並非易事。早前無數次想要戒菸，但就是沒辦法下定決心去踐行，就像每乙個菸民一樣，在沒正式戒菸之前都沒法想象，以後不抽菸，一天一天應該怎麼熬。
還好，我這個人比較惜命。那一天，胸部莫名感到疼痛，彷彿拉響了紅色警報，讓我所有想抽菸的念頭瞬間就服了軟。這一次，我真的是怕了，於是決意要把香菸趕出我的生活，是那種決絕的想要一刀兩斷的態度。
就這樣，抽完剩下的幾根煙之後，我就一根再沒碰過，如今已戒菸一年半零兩天。
當然，我的胸疼後來很快就好了，而借這個契機戒掉了香菸，對我來說也是穩賺不賠的好事一樁。可能不是每乙個想戒菸的人，都會有我這樣的運氣，但是這件事恰好證明了，戒菸真沒什麼困難的，跟生命相比，簡直不值一提。如果死到臨頭，我想你沒有戒不掉的癮。
每次一提到戒菸，菸民就會如臨大敵，其實只要真正下定了決心，戒菸這事也是稀鬆平常。所以戒菸的關鍵就在於你的決心，否則就算你真的戒掉了一陣子甚至幾年，也難免不會復吸。
香菸不過是一種慢性毒藥，披著合法的外衣，謀著奪命的差事，你對它放不下捨不得，是不是太傻太不值？
所以，何不讓自己絕情一次？！
12樓：亦寒
要我說，戒菸不是很難，全靠乙個自控力吧。戒了就是一輩子，要麼就別戒。浪費時間幹啥呢，對嗎？戒菸，也就剛開始難受，後來慢慢的會比抽菸時候還舒服。
13樓：
說簡單也簡單，說難也確實是挺難的。我乙個朋友就是說戒菸就戒菸的，當時是在一塊上班的，那天早上上班的時候，他突然說身體有點不舒服，準備戒菸了。我倒是壓根沒放下心上，以為開玩笑呢。
第二天見到他給他讓煙的時候他就說戒了，我還以為只是一時興起，大概又過了半個月左右吧，再次給他讓煙，還是沒接，我下意識的就認為他是真的給菸戒了，直到現在都沒見過他抽菸。
再來說說我，大概從10月初開始一直說戒菸，可是總是堅持不了多長時間，最多的時候戒了8天，就是第8天中午復吸的，前幾天又開始戒菸，今天是第3天，這次一定要戒菸成功，因為都和家人承諾過了，也總會在網路上找一些關於抽菸的毒雞湯來騙自己，抽菸不好，什麼的，記得印象中最深刻的一句就是：你現在還不戒菸是要等自己的孩子給別人叫爸爸嗎？還是在等自己的妻子拿著你的遺產被別人摟在懷裡，還要叫他老公嗎？
所以真的要戒菸，不管從哪方面。當你戒完菸的時候你就會發現，原來一百塊錢可以花好多天的。
最後我想對正在戒菸的自己說一句:你現在好極了，不管哪方面都是一樣！
14樓：哈哈大笑然後哭
確實難，我應該是經歷了煩躁，瞌睡，咳嗽好幾關才戒了煙，現在一年多了，今天莫名的又想抽菸了，絕對不能拿起煙，否則前功盡棄了
15樓：海灘上的螃蟹
戒菸很簡單，在戒菸之前寫下，能讓你產生復吸的所有原因，問自己遇到了能不能扛過去？吸菸能不能解決？沒做好一切準備之前的戒菸都將失敗！
16樓：憤怒的大綿羊
我的意見和他們不一致，作為乙個戒菸五年的大帥哥，我覺得戒菸很簡單。
從行為上講，就是抽完最後一根煙，不再點下一根，僅此而已。
從心理上講，只要真正知道自己是乙個不需要香菸的人，就不會再抽菸了。
17樓：呱呱
你以為我想啊！都怪我老婆她非逼我吸菸我認識她的時候她已經上癮了我勸她戒她說戒不掉我想證明給她看能戒掉所以就陪她一起吸了真的是很難戒的！你也知道我這人重感情她乙個人無親無故的難道我甩了她嗎？
你看我真的是很愛她的！！是真的戒不掉啊！
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