1樓：秀花
既然是玩轉周邊城市，其實也談不上急救，除非本身有疾病，戶外本來就是享受生活的，你總不能揹著一大堆藥品吧，得看個人的行程，地點，和自身的狀況考慮。
2樓：陳石頭
看了上面的這些回答，有點兒好笑，這都是戶外救援隊的配置吧？提問上只打了徒步和戶外運動兩個標籤，我就按最常見的春夏秋三季短途徒步來說說。不過，不如先看看《如何輕量化戶外裝備？
》下張諾婭和我的回答。簡單來說，一般的徒步，就備這幾項就好了：
防水塑封袋（Ziploc或中國產帶雙重鎖道的塑封袋）
酒精擦（Alcohol Pad）：用具消毒
碘伏擦（Povidone-Iodine Prep Pad）：傷口消毒
創可貼（Band-Aid）
感冒藥如泰諾（Tylenol）、止痛藥如布洛芬（Ibuprofen）、腹瀉藥如枯草二聯菌或易蒙停（Imodium）。藥片不要從包裝板上取出來放在塑料小藥袋裡，而用剪刀把包裝板剪斷就好。願意的話，找張標籤紙，寫上藥名和過期時間，貼在塑封袋內壁上。
帶上一尺左右醫用膠帶（Leukotape P），治水泡比Moleskin更好，更不用說Duct Tapes了，而且還可以替代創可貼。卷在乙隻筆或乙個空心管上，或者自製成創可貼。
另外，可以帶一小盒萬金油（清涼油）之類。
剪刀、鑷子你必備的瑞士軍刀上有。
光線你必備的頭燈可以提供。
卷一些Duct Tapes在登山杖上，用處很多，包括替代繃帶。
針線主要用於挑水泡、修補裝備，如果不是穿越，也沒多大必要，不過，帶著就帶著，反正不重。
救生毯可帶可不帶，你的揹包裡應該有足夠的衣物、睡袋用以保暖，我實在想象不出有什麼場景會需要自帶救生毯。
最重要的是，就算你帶了一大堆急救用品，如果真是骨折之類的重傷，你自己也往往無力使用，要依靠隊友。該靜等救援就得靜等救援。
戶外探險需要掌握哪些急救常識和技巧？
養喵的 1.技能，學會應急救護，拿到紅十字會認證的初級救護員的證，基本不會有啥手足無措治不了的問題。2.裝備，醫用紗布膠布三角巾，戶外裝備都買專業的，別隨便凑活。3.藥品，最基本的碘伏雄黃要有，葡萄糖一類補充體能的要有4.行動，不要作死，不要吃野生的看著熟悉其實又有點不像的東西。5.需要求助時，若手...
有哪些戶外揹包有透氣揹負系統？
OSPREY揹包 看到這句不知道該不該回答 不管除不除外，還是來介紹一下OSPREY的Airspeed空速揹負系統吧 空速 AirSpeed 系統運用懸浮式的網狀背板，在揹包與背部之間隔開一定空間，使得背後的空氣能夠自由流通，即便在炎熱天氣或是長時間運動中，也能帶給使用者通風與舒適的體感。OSPRE...
如何評價現有的戶外揹包品牌？比如Osprey小鷹怎麼樣？適合新人嗎？
2017年11月原答案 確實好 我現在背的是他家22公升的魔爪，簡單說就是拎著挺沉，但是背起來就不沉了。魔爪定位是給騎車設計的，背後放頭盔的小裝置特別貼心。袋鼠包的拉網也很方便，滿滿的方便的細節啊 還有放登山杖的兩處掛鉤，可惜我用是的Z杖有點用不上。不過22公升的包兩三天的旅行和一周以內的出差還是能...