腿容易水腫，咋樣才能消腫？

1樓：星星點燈

腿部水腫怎麼辦呢?來看看以下三個方法吧。

1、泡腳消水腫

泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。

方法:泡腳水裡,可以加進適量的公尺酒、天然鹽或薑汁,就可以幫助血液迴圈,代謝掉身體裡多餘的水分,水量要超過小腿肚。

2、倒立消水腫

倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液迴圈,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。

3、飲食消除浮腫

要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水分排出體外,多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來。除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。

2樓：徐禎先生

題主包含兩個關鍵點，一是腿部水腫；二是只有晚上才腫，白天沒事。

水液代謝一般和肺，脾，腎三者有關，而腿部水腫一般和腎有直接關係，比如腎陽虛無法氣化水濕等。當然也不能排除血液迴圈不暢所致，晚上睡覺活動量少，導致水腫。

幾個建議：

⑴食療：

＊試試玉公尺鬚若干煮水喝，利尿的，比如50克；

＊試試茯苓+黃芪＋赤小豆若干煮水喝，利濕健脾；

⑵泡腳＋按摩腳底，溫陽疏通經絡；題主說的有點籠統，只能粗略判斷給出建議。

實在不放心就去做個體檢。