1樓：戴馬力
別吃重口，研究發現高鹽飲食和皮質醇增加有關，而皮質醇又會增加身體對鹽的吸收，一來二去就成惡性迴圈，水腫下不去減脂也受影響，世衛組織建議每天鈉攝入量2克以內，差不多是5克食鹽，多補充鉀含量比較高的食物。
2樓：閆帥奇
水腫的原因有兩點，一是如果你平常很愛熬夜，作息不規律，加上喜歡吃重油鹽的食物，你的臉就會比別人更加容易水腫。
另一點深層原因是不健康的生活習慣會給我們的面部的體液迴圈，尤其是淋巴的迴圈帶來非常大的壓力，導致面部的體液它沒有辦法順暢的去流動，繼而滯留在面部，所以就腫了。
所以想改善面部水腫的話，首先要做的就是先改善自己的作息和飲食的習慣，晚上11點睡，早上6點左右起，保證7個多小時的睡眠，其次飲食要清淡一點，要知道你吃得鹽越多，你身體儲水就越多，臉就越容易水腫，所以建議大家不要吃太多太鹹的食物。
3樓：悅齊
水腫原因，晚上睡覺前飲水量超過600毫公升，奶茶和水果茶還有碳酸飲料通通都算，不僅會悄無聲息的變胖，也會悄無聲息的讓你的這個人體代謝變慢，水分都積攢到體內，早上起來就水腫了。
喜歡吃夜宵也基本容易造成水腫，長期辦公久坐不動的人群，血液迴圈系統慢慢變差，久而久之，身體裡的水分慢慢排不出去，就造成這個水腫了。
4樓：南韓艾恩崔源哲
一般來說，偶爾面部浮腫，起床後20分鐘之內恢復者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的症狀，肝病、蛋白質不足引起的營養失調或更年期內分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現為面部水腫。其實，大部分的姑娘可能都只是昨晚吃得過鹹或者喝太多水，所以才會引起臉部浮腫。
消除浮腫的方法：
1、不要吃重口味的食物。
2、多吃排水的食物
3、多運動
臉部按摩
其實想要快速消除臉部水腫的話，還可以給臉部進行一些按摩，這樣子就可以將臉部迅速恢復到原來的大小了。
5樓：only-zyx
第一:晚上九點以後不要喝水，喝太多水，容易導致第二天起來水腫
第二:水腫也可能跟你身體濕氣太重有關，多喝溫水或者喝紅豆薏公尺水
第三:不要做些不動，適當走走散步，臥室通風，浴室不要太濕，可以開啟浴室窗戶吹乾地板，浴室太濕容易有濕氣
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Lance Lin 其實我的眼睛長針眼的話一般不需要管，我的不像其他人的那樣會腫脹，一般的話就是不管它乙個月左右就消掉了，但如果沒消掉就自己用手摳出來哈哈。覺得這個屬於個體差異吧，建議題主慎重參考，最好還是去問問醫生。 dddd 季節性麥粒腫？題主好同情你。不久剛長了一顆，進醫院割了。再也不想長這東...
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