1樓：樓英
不是實在沒辦法盡量不要做手術，因為手術是不可逆的，醫生也無法保證手術後必然能有好效果
積液慢慢會自己吸收，倒不是最大的問題。建議做一些復位訓練，時間長了怕變形影響以後的功能。
自覺好轉後，半年至一年內千萬別做強度太大的運動，可能的話三年內都別做。然後記得你的膝蓋出過問題，而且可能還會再度出問題。
2樓：
半月板損傷無法自動癒合，只能進行手術縫合，並且無法達到運動自如的效果。盡量不要再從事負重或者劇烈運動，保護好僅存的功能。
3樓：Map Hu
1。去個好醫院找個好大夫北醫三是最權威的這一點我毫不猶豫因為被誤診甚至手術失誤的例子不要太多
2。半月板損傷很麻煩舉個例子做韌帶重建手術半月板縫合的就比單純重建的要恢復的慢很多重建2天下地部分負重半月板縫合的要三到四周負重
3。分享一下我的經歷我是跑步把前叉跑斷了的半月板輕微損傷拖了一年半才手術期間熱愛運動特別是籃球反覆扭傷了3次最後變成了前叉斷了後叉傷了內外側半月板部分切除軟骨清理所以有傷千萬不要做不可控運動不要說能控制運動這種東西一做起來就high了…不自覺的膝蓋又會嘎嘣嘎嘣了不要做劇烈運動！！！我是認真的我剛20 我以後就不能爬山滑雪等等了很後悔…不要以為自己足夠強大…mb膝蓋簡直被我自己輕輕鬆鬆給毀了
4。多休息但要注意肌肉力量肌肉力量的強大是幫助你的膝蓋負擔其他的重量（我不是讓你傷著去做蹲腿 ）比如沒事兒躺床上抬抬腿勾勾腳等到傷恢復的差不多了在逐漸加強力量訓練半月板的損傷是一定要重視的磨了就是磨了撕了就是撕了它不會很快長好的…
5。充足的心理準備 mb膝蓋傷非常非常的煩人切恢復期冗長加油。
4樓：孫志
我做過半月板關節鏡手術，後悔啊。我一再強調我需要術後達到可以籃球的水平，可是術後醫生告訴我只能維持日常的活動，籃球是不能打的否則會磨損半月板，甚至做輪椅！因為我韌帶做了重建，現在用的是人工韌帶，左腳根本跳不了，做多一塊磚頭的高度多點，而且稍微多跳幾下就開始疼了。。。
打籃球的都知道，右手的人不論投籃，上籃必須用左腳發力，但是我慣用右手只能用右腳蹬地左手上籃，並且每次突破往往只能往左突，右腳完全無力！因為經常打球膝蓋大量積液，就在去年患上了關節炎，現在連右腳也開始疼了……只能默默的忍受，也許該向籃球甚至其他運動做告別了！身體玩不起了！
所以傷是一輩子的事，後悔也沒用！為了將來，為了老的時候不會殘廢，必須忍痛做個不運動的人。老實呆著，別無選擇！
5樓：果醬熊
最好不要切。。。醫生在沒看到半月板之前是不知道怎麼做手術的。。。他是切，摘除還是縫合都不確定。。。
走路跑跳不影響就先不做手術。。。盡量少做要求膝蓋穩定性的運動，非打籃球變向一定要減少，可以改游泳。
這個圖畫的跟開玩笑一樣。。。。不過領會精神。。。
半月板起到的是支撐，穩定，緩衝等作用。。。
碎了的話，他的支撐效果肯定不好，如果繼續大力xx，一定會碎的稀爛。。。
6樓：jihua
單腿支援，膝關節內部是負重的3－6倍以上，如果是急性損傷避免強烈的單腿支撐訓練。MRI診斷寫的很明確是後腳損傷。如圖所示膝關節半月板後角面積較大而且當膝關節彎曲是對半月板壓力會更加大。
有可能造成進一步的撕裂。建議急性期過後再做肌肉強度訓練。。days 7之前做stretch 和 weight bearing的練習，保持全關節活動度，還有肌肉等長收縮聯絡。
再次呼籲...切勿相信私人建議...請找專業運動損傷醫生，有牌照和職稱的醫療人員詢問...
否則適得其反，很多人解剖都沒學好就來給你給你balabala講一堆。結果練完了回去找醫生做半月板摘除手術！
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