晚飯吃兩個雞蛋會胖嗎?

時間 2021-05-13 06:57:53

1樓:是一不是二

要看你早飯午飯各種加餐吃了什麼呀~不過如果你早午飯和其他時間都控制了一下飲食,晚飯吃兩個雞蛋不會喲~畢竟補充蛋白質總是沒有錯滴,再多吃點蔬菜晚上可以適當少吃點公尺飯

2樓:智鳴

會不會胖要看你每天總的能量攝入和消耗是否平衡,如果總攝入大於總消耗,多餘的能量轉化為脂肪就會發胖,反之就會消瘦。理想狀態是總攝入等於總消耗,達到乙個動態平衡,這樣就既不會胖也不會瘦。所以說說吃兩個雞蛋是否會胖還要參考你一整天的食物攝入和運動量。

如果晚餐單單只吃兩個雞蛋的話是不會胖的,但是如果你早中餐或零食營養攝入過剩的話又另當別論了

3樓:李楚連

如果是把雞蛋當成了晚餐正常食用,只要不超過一天兩個雞蛋的量,是不會發胖的。不過,如果是在臨睡之前吃雞蛋,可能對身體的影響就不太好了。因為這個時候攝入的膽固醇與蛋白質等,由於人體不運動,也就不容易吸收與消化。

但是如果是晚餐之後再吃雞蛋,是會讓身體變胖的。不過,對於一些特殊情況的人群來說,如在晚上健身的人,或者是身體不太好,要少食多餐的,對於他們來說,如果合理安排,晚上吃雞蛋也是可以的。

雞蛋的營養含量

雞蛋之中含量最為豐富的,就是蛋白質。其次,還是維生素以及微量元素等。它的營養成分,幾乎可以滿足人們一天之中的大部分需要。

這也是為什麼一直以來,許多人們都把雞蛋當成營養品的原因。不過,要注意的是,蛋清之中含有大量的蛋白質,而蛋黃之中,則含有膽固醇。如果人們過多投入膽固醇,對於身體還是不太好的。

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