1樓：糖果
兩星期五六斤，大哥啊，很不錯了，知足吧
2樓：Morris
急啥，我跑了四個月一斤都沒掉只不過最近開始有點掉體重了，這種事慢慢來
3樓：北忍
我從0.8公里開始跑直至現在的7.6公里，堅持了兩個月餘，體重從77.8kg變到了69.5kg。你才兩個禮拜，急啥?
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現在跑了三個多月，每天跑量已經增加到8.4公里，體重已經減到62.4kg了。
跑步時千萬不要著急。因為著急不但不能解決實際問題反而會增加心理問題。堅持下去，改變定然會發生的。
編輯於2023年2月17日
4樓：香菜不夠吃
我也是不吃晚餐，每天跑5公里，但是不減反增
5樓：
之前夏天就吃過晚飯六點以後啥也不吃餓了就喝水加夜跑乙個星期瘦了八斤。。本身98到90
6樓：賣士多啤梨的小老鼠
跑了三個禮拜，長胖的人想知道不吃晚飯的你如何有力氣
7樓：備馬倍馬
2周掉5、6斤已經很不錯了，體重掉的很快對身體來說是不合適的，人體是個複雜精準的機器。大運動量運動後營養是一定要跟上的，不建議不吃晚飯，應該是在吃什麼、怎麼吃上多考慮考慮。
每天兩頓飯八分飽，跑步十天，每天跑步3 4公里，為什麼體重沒有變化。？
胖豆兒 我每天吃兩頓跑步6 10公里或者游泳45分鐘一周保持4 7次的頻率從今年四月到十二月從100斤重到了110 這是你想要的答案嘛 鶴嘴鋤 我從幾個方面來思考一下。第一 稱體重是否是按照一樣的時間稱的。一天之內不同時間段的人的體重可以波動2 6斤。所以如果你稱體重，建議在相同的時間點去稱，而且最...
每天晚上跑步最少4公里 有時6公里 跑3個多星期，現在一跑步小腿中部靠下一點就疼，是跑步方法有問題麼？
楊大俠ouba 骨膜炎吧，因為運動量突然大了之後的正常現象，反正我去年當新兵的時候疼了三個月，班長還一直要我跑，跑著跑著就好了，就像 乙個瓶頸吧哈哈 顧以丞 不請自來了，之前也被這個困擾了好久。體重不是很大，跑量和題主差不多，速度也不快9 10min mile，跑前熱身跑後拉伸。後來發現是跑步姿勢不...
作為乙個男生，每天跑步五公里能瘦嗎？
張天壹 5月至8月這4個月共計夜跑了83天，總距離518.6公里，總減重26.2斤 身高172cm，四月底體重77.5，現在64.4。 weoo 看到了這個問題，作為乙個從93減到75的可以來回答一次。如果建立在飲食的控制上是完全可以的。但是每天跑五公里，地形，跑的配速全部都沒有什麼變化的話可能就會...