1樓：謝氏中醫
乙個腰肌勞損就要天天躺著？這是什麼道理？貼幾貼膏藥有可能就好了！
如果到嚴重程度也只是適度休息！然後慢步走走小運動！配合敷中藥粉再就配合吃點中藥！
不超過半個月就能恢復90％以上！難道就只能躺著？？？不明白
2樓：你是太陽丶
也不能長期的平躺。最好還是需要結合一些比較基礎的運動，比如倒走，游泳，單槓拉伸。可以緩解一定的疼痛症狀，每天晚上可以進行腰部的熱敷。
等過了急性期可以進行一定的腰部力量的鍛鍊，增強自己的核心力量。可以去買一本《核心基礎運動》跟著一起練習。
而且床不能睡得太軟和太硬，要軟硬適中。
3樓：
其實腰椎間盤突出或腰肌勞損，手術和藥物都無法解決。唯有反其道而行，只要通過一種特殊運動，讓脊椎兩側的肌肉得到鍛鍊，重新撐起脊柱，症狀自然就緩解和消失。
4樓：只愛蔬菜不愛肉
普通的腰肌勞損不至於每天都躺在床上，雖然感覺沒有坐著站著走著疼，但跟戴腰圍是一樣的原理，是因為肌肉不需要支撐骨頭了。
但是這對你病情的恢復有沒有好處呢？
急性期是非常必要的，躺一兩個月不會讓你的腰椎曲度變直，也不會讓你的肌肉萎縮太多，但要是躺個兩三個月甚至更多的，那肌肉萎縮會比較明顯的。
恢復期一天躺半天我認為是沒有問題的，不要整天躺著了，多少鍛鍊一下自己的肌肉，不要讓它們忘了自己的本職工作（你疼是因為它們太累了，你要是一直讓它們休息著，它們就無法勝任自己的工作，只會惡性迴圈）
5樓：這個名有七個字
建議床硬一點別問為什麼我也不知道老人都這麼說其次吊單槓時間稍微長一點點你會發現神tm舒服最後也是最重要的習慣要改過來弓腰塌背好不了坐姿！！！坐直了！ 千萬別彎著腰坐很久
坐姿坐姿坐姿每天保持最多的姿勢最壓迫脊椎的不良坐姿會讓你幹什麼都白費
6樓：日月同輝
腰肌勞損是腰部肌肉勞損了，這次是要解決的關鍵問題。
靜臥能夠讓身體自我修復，特別是睡眠中修復效果最好，但是不能一直都躺著，適可而止！
7樓：晟尚醫療
謝誠邀，首先確定你躺的床是不是硬床，如果是軟床將更會加重你的病情，腰肌勞損實際上是長期的勞作或者乙個工作習慣長期使勁，是的要不肌肉出現勞損、發炎甚至出現痙攣乃至病變，這都是因為不當的坐姿或者工作姿勢導致的，如長期從事彎腰重體力勞動，肌肉長期處於拉伸狀態，得不到營養和緩解，使得肌肉出現勞損。個人覺得，任何腰背部肌肉勞損，都是因為姿勢不當，整天躺在床上智慧型短暫休整，但是解決不了根本問題，所有的脊柱方面的問題都是由於背部、腰部核心肌肉出現了問題才導致勞損，一定勞逸結合，科學方法鍛鍊核心肌群才能徹底緩解。
8樓：悠然
整天躺著不僅腰廢了，精神也會頹廢了。多出去活動活動，倒走、吊單槓、游泳都可以，腰部肌肉活動開了，慢慢會越來越好，自信心也會逐漸增強。
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