工作太累沒有精力鍛鍊怎麼辦

1樓：行走

首先調整好心態，胖與瘦都是自己的肉，其次呢狀態感覺還可以就適當的去恢復訓練，可以在下班前適當吃點東西然後下了班直接去鍛鍊，練完回來再吃點東西。只要你總熱量不超，什麼時候吃都無所謂的，只是這樣更節約時間

2樓：Roach

千萬不要靠意志力去堅持鍛鍊，因為那樣堅持不久。你應該選擇某項運動並愛上這項運動，這樣你就會主動地去鍛鍊了，儘管很忙你也會抽出時間運動的。

3樓：花若依

哪怕只有十分鐘也可以改變很多？太累沒精力什麼的都是藉口，姐姐我是吞了止痛藥撐著去運動的，一年下來體質也好了不少。加油吧！

4樓：阿曼吐爾

看你從事什麼工作，如果是體力活那就算了，還是要休息為主，如果是腦力活那就必須堅持鍛鍊！

怎麼個鍛鍊法，這要看你實際條件和個人愛好，走路、跳舞、勞動、游泳、打球、踢球等等，鍛鍊沒必要特別正規，但是還是要達到一定程度。

還要把鍛鍊當成一種娛樂活動，主要以開心散心為主，不要當成一種包袱，那就越鍛鍊越感到壓力。能不能堅持看你把鍛鍊當成什麼。

5樓：我不是你理解的那個我

以下是個人觀點

健身並不是看你每次有多努力，有多拼命，而是看可以有多堅持。你可以每次三十分鐘，一周五次，六次。這個勝過你一次兩個小時，每週三次，或者不規律。

工作太累沒有精力鍛鍊，那就把鍛鍊時間縮小，比如三十分鐘就很合理。然後一定要規律的去運動。

把鍛鍊養成習慣，你會更加輕鬆應對。

6樓：瘋得不行

如果還有要做的事情，就堅持不要停下來休息，一休息確實很容易倍感疲勞。

我現在是正好和題主相反，每天訓練完一到家就想躺在床上，很容易睡著，導致要看的書，要寫的文章容易拖更，這樣罪惡感也很強。

所以，不管是健身還是生活的方方面面，不要拖、有目標先完成在好好休息，共勉，加油吧

7樓：李欣瑤

工作太累的日子不堪回首。

真心勸題主換份工作。

連鍛鍊的力氣都沒有，估計也沒力氣好好做飯和朋友聚聚等。

那生活還有啥樂趣啊。。。

8樓：偷腥貓染

累是肯定的，可不是每個人都是每天沒什麼事情就等著鍛鍊的，你可以選擇慢慢來，先做一些簡單的，邊玩兒手機邊做的一些運動，仰臥交替抬腿，床上躺著就能做，平板支撐，或者早上早點兒起去跑步，或者晚上，鍛鍊本身就是改變你的生活習慣以及身體健康的，可以嘗試著慢慢的去運動，時間慢慢變長習慣了就好。

9樓：教人受傷的小白

我有幾個朋友，白天做保安，晚上送外賣，夜裡十點下班，去健身房高強度健美訓練一小時，一周五練，春節都不停，有時候保安輪到夜班，早上六點下班，直接去訓練(當然不建議這麼作死)

類似的例子我能舉出來很多

大到施瓦辛格，參軍野外高強度訓練，把啞鈴藏坦克車裡，早上早起一小時訓練。渺小到我自己，有時候加班到凌晨，回宿舍訓練到一點

你到底有多熱愛運動，你有多渴望改變身材，決定了你會被什麼樣的困難打到

如果你自己不熱愛不渴望，別人真的說什麼都不會改變你，能改變你的，只有自己

可能某天短短一瞬間，想法突然改變，也可能一生都不會改變，一生都在抱怨

如果你選擇了改變，那請你堅持到底，不要中途放棄，自我打臉實在太難看了

我對身材不好的沒有任何偏見，每個人都有選擇生活方式的權利，都有自己擅長的領域，並不是身材好就了不起

但我由衷的鄙視那些天天抱怨自己胖，天天問求安慰，天天樹立目標，一年下幾十次決心，但始終不願意做出任何堅持的人

10樓：Jane

晚飯少吃一點吧.或者在辦公室準備一些有營養的輕食品,到家後就不再吃晚飯了.到家後可以鍛鍊30-45分鐘後再洗澡睡覺.

也可以回家的路上就可以開始鍛鍊啊,比如改成騎車或跑步回家(視距離而定).鍛鍊後會有精力的.