1樓：釋動健身
如何才可以正確的鍛鍊出腹肌和胸肌？
胡蘿蔔素及 根據你的自身情況，有以下建議 1.先練習腹肌，因為你的肚子比較大，要先練俯臥撐的話給你的動作會造成一定困難，仰臥起坐是練習腹肌的好方法，簡單方便。2.其次練習慢跑，對你的腿臀肌肉的鍛鍊，剛開始時，建議你做跑走交替，跑一會走一會，中途不要停歇。慢跑中呼吸要均勻，一般跑800M 次 天，逐漸...
可以在三個月內瘦四十斤左右嗎？
紅燒美年達 可以啊，我以前三個月瘦了60斤。不過你要承擔相應的後遺症，胃疼都是小事，不吃東西就做早餐就會出現頭暈，冒冷汗，站不住，嘔吐的問題，稍微運動一下還會低血糖。肌肉萎縮等問題，你能承擔這種後果那可以去這麼減 unlucky 姐妹身體健康放第一哦，我之前是半年從130瘦到100左右的，但是是真的...
有沒有什麼方法可以用最快的時間鍛鍊出腹肌？
Noir 首先腹肌不是靠練的，是靠減脂瘦出來的 說到減脂就要說到 1.你的快是指多快 2.你的現狀是多少 的體脂 3.什麼叫 鍛鍊出腹肌 情況A 如果你現在體脂大於20 你的 快 是指乙個月內，你的 鍛鍊出腹肌 是指放鬆情況下仍然像巧克力塊一樣清清楚楚，兩側還帶著鋸齒肌的，那抱歉，沒有方法，做夢夢見...