1樓：羅公尺公尺
可以多喝湯，但是不要喝大油的湯！家人非要你喝的話，就拿吸管喝，不要喝浮在表面的那層油。要下奶，只需要多喝水，每天的喝水量大於2000ml，多吃肉，每天吃四兩瘦肉，或者魚肉。
多吃點蔬菜水果避免產後便秘。不要亂喝通草和蒲公英水，會影響奶的質量。
最好的下奶方法就是，心情好，休息好，多喝水！然後多讓寶寶吸，再好的吸奶器都不如懷裡的小可愛。我有好幾次堵奶都是被我家寶貝給吸通的，而且吸奶器吸出來的量不能衡量孩子吃的量。
孩子吃的會比吸奶器吸的多
2樓：新貝母嬰
不知道寶媽20ML怎麼得出來的，如果是吸出來再給寶寶，我覺得有點多此一舉。
吸奶器或者手動擠奶，只是作為乙個輔助措施，而不是第一選擇。
其實讓寶寶自己吮吸，肯定比機器更加貼合實際效果吸奶器的功能主要是開奶和寶寶吮吸之後的吸空殘奶，上班背奶為主如是來衡量奶量，則有點本末倒置的，機器本質代替不了寶寶。
好了，說完20ML的疑問，那麼說下寶媽覺得奶量少的情況。
奶量多少，有很多因素影響，除開個人不同的身體素質，主要外界因素有良好的營養補充、規律的休息、寬鬆愉悅的心情、正確的餵養方法這些。
加油喲！
3樓：愛護天使的翅膀
好奇你是怎麼知道奶量只有20毫公升的，擠出來的嗎？那只能是很小一部分，只有寶寶才是最好的吸奶器，多親喂，寶寶吃的多，產得就越多，要對自己有信心
可以多喝水，或者清淡的湯，不建議喝油湯，容易堵奶
4樓：樂樂
你怎麼知道奶量的，專門擠出來再喂？！不麻煩嗎？！直接親喂不香嗎？
正常按需親喂，奶量多少跟寶寶的胃容量是匹配的。奶量的多少跟媽媽吃什麼關係不大，跟寶寶吃什麼怎麼吃密切相關！
不受干擾，不計時、不計次，按需親喂，媽媽的身體才能感知寶寶的需求，分泌和寶寶需求匹配的奶量！
5樓：笑友
產後一周左右應該是排毒期，多喝清淡的湯湯水水是有好處的，可以補充水分幫助排汗，但是不要喝太油膩的湯，比如老一輩信奉的豬蹄湯（多數還一點鹽都不許放），喝太油膩的湯或者吃太油膩的飯菜容易導致堵奶，堵了奶容易發炎。
至於奶量的問題，你大可不必擔心，多讓孩子吸，孩子吸累了睡著了就吸奶器吸，奶這東西說實在一點就和尿液一樣的，你多喝水就多有，少喝水就少有，孩子吸得越多奶量越大，但這是個循序漸進的過程，可能一周，也可能需要乙個月，但結果都是一樣的，一定會夠吃的。
你需要做的就是放平心態，不論別人說什麼，自己要有主見，好好修養自己的身體，孩子太餓的話就稍微補一點奶粉，不餓壞了就沒問題。
加油哦。
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