1樓：陌路離傷
如果總是犯睏首先你要看自己的睡眠是否好，如果睡眠不好犯睏是很正常的。有種情況是睡眠也還不錯但還是犯睏那就是人的氣血很低的表現，往往困的時候還氣虛乏力，工作不容易集中精力，冬天本來就是固精養神很重要的季節，你要注意飲食起居平衡，如果以成家要注意性生活有規律不易過多。 補充蛋白質好的食物吧。
不是大問題只要注意的就會好的。
2樓：奈奈子
其實也沒什麼啦~
主要是因為晝短夜長:冬季白天的時間變短，晚上的時間變長，長時間的適應晚上睡覺的狀態，使白天容易犯睏。
此外吃飯過多，消化可能就會變慢，身體也容易產生困乏感。
不愛運動也會影響，冬季天氣寒冷，人們不願到外面去活動，從而運動量大大減少，使人體產生困倦感。
喝水較少，喝水較少，不愛喝水的人可能新陳代謝比較慢，所以人也就容易產生困倦。
睡眠時間過短，睡眠時間過短，如不足8小時，必然使人缺覺，白天困倦也就不可避免了。
睡眠時間過長，睡覺時間過長，如在8小時以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室內睡覺溫暖，使人不願意起床，導致白天沒精神。
3樓：本騷年只賣萌
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
4樓：絲絲姐
睡不醒的冬三月，還有就是睡眠顛倒了，晚睡晚起就容易總犯睏，作息時間最好改一下，早睡早起，中午可以睡一會。還有就是壓力大也會犯睏。
5樓：UN首在天和空
冬天的光線強度要稍弱些，褪黑素分泌增多會導致打瞌睡。而且冬季容易賴床，賴床時間過長，起床後精神狀態會變差喲。
可以試著起床後曬曬太陽，醒來後盡快起床，不要賴床喲！
6樓：Phoebe
可能是你的內心深處住著乙隻可愛的瞌睡蟲，當冬天到來的時候，時刻引導你記得冬眠。
也許是你最近太疲勞了，適當休息一下，讓自己變得精神抖擻起來。
多運動多跑步多做一些有氧運動，瞌睡蟲會早日離開你。
瞌睡和季節無關，只是你們身體疲勞過度而已。
7樓：歲月吹不老少年的夢想
經常打瞌睡表示脾胃功能不好。中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。
經常思慮過多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。建議調整作息時間，調理飲食或多運動可以改善打瞌睡。
8樓：Amazing耶
都有點不好意思說打瞌睡的事情，我超喜歡打瞌睡，不論春夏秋冬。但是我真的不想打瞌睡啊，就是控制不住我自己。
但是我也有想過這個問題
還查過嗜睡症哈哈哈哈哈哈
我覺得應該是睡眠的時間不固定，生物鐘紊亂叭，然後就是習慣的問題。有種習慣叫做習慣打瞌睡，你要克服自己。讓自己習慣不打瞌睡。那樣可能會好一點。
9樓：深井冰患者
哎，同樣的困擾，每時每刻都想睡覺呢。
感覺應該還是習慣還有個人的問題，還有部分生活過於無聊的原因後來嘗試了一下每天早上喝一杯咖啡，並且每天保持在晚上11點鐘睡覺重要的還有每天堅持運動半小時，這樣堅持了一段時間後發現自己的精力變好了
不再每天昏昏沉沉，同時更多的願意去參加朋友同事組織的各種小聚會
10樓：文逸軒客
人們都說：春睏秋乏夏打盹，夏天由於炎熱天長，燥熱的氛圍引起了人們的瞌睡，冬天瞌睡是怎樣的呢？我認為的幾種可能：
1.生活作息規律不規範，晚上沒有保持良好的睡眠，從而導致白天沒精神。
2.自己感覺無聊，無所事事，對工作怠慢，厭煩從而使自己的惰性導致睏意上頭。
3.沒有自己的興趣愛好，自己不活躍，不積極，對自己缺少信心而導致自卑心理。
4.要不斷給自己適當的壓力，促使自己忙碌起來，積極起來。
11樓：半夢
應該是春睏秋乏呀。
如果每天保證充足的睡眠，還是感覺很瞌睡，那有可能就是身體不想運轉了，是時候放鬆了。當身體處於亞健康，就會總覺得瞌睡，提不起精神，要注意和當心啦。
當然，如果每天很閒，什麼都不做，沒有目標，就會總想睡覺。要讓自己忙起來，就會好的。
12樓：
我有乙個朋友，屬蛇的，又是在冬天出的生
一到冬天特別喜歡睡覺，不睡的時候也在打瞌睡，一年四季都正常，一到冬天特明顯。他說在家能一直睡他最喜歡睡覺了......巴拉巴拉省略）小時候更為明顯為此家裡人當然帶他去醫院看啦完全正常嘛但是擔心他一直這樣會睡變傻（具體他能睡多久時間太長忘記了）反正挺久的我問他你頭不會睡疼嗎他說 「不會啊」 竟然不會-_-||呀 ，，，
我問他「會頭暈嗎」
他說「還好吧，不怎麼」
然後他家人去看了道人，說他是屬蛇的又是冬天的什麼時辰什麼什麼什麼的 ，蛇到了冬天一般都要冬眠的
還有說他是蛇變得，現在是人了，不習慣
不過誰知道呢，反正他現在挺好的，也挺正常，也沒睡變傻，就是到了冬天就控制不住，打瞌睡，他家人也都習慣了。
再說說我和他的對話
「你平常都幹什麼呀」
「睡覺」
「你不出去玩玩，走走，弄弄愛好什麼的嗎」
「不去，我就喜歡睡覺，是我唯一的愛好」
「你可以嘗試嘗試呀，這樣你一天就睡覺，都不和人打交道的」
「不試，你不也一樣麼，天天乙個人」
我被他說愣了，海，叫人家打交道，自己都不曾打交道啊.......）我不知怎麼回答笑了笑說「你睡覺，我沉思 」
「是嘛，這樣多好。」
嗯，我也覺得挺好......
只是他可以在夢中，而我卻在面對這冷漠的現世
13樓：阿福樂健康小助手
生活規律，早睡早起。鍛鍊身體，積極的心態，不要久坐久躺，都會導致精神倦怠，不要吃的過飽，會導致血稠，血氧公升高，家裡常開窗通風。
14樓：染夏
春睏秋乏夏打盹。冬天冷確實不愛起床，不過一旦起來了還好。睡前上好鬧表把手機放遠，減少早上賴床時間。白天困了可以適量運動有條件洗個澡，精神很多。
15樓：我太南了
春睏秋乏夏打盹。冬天冷確實不愛起床，不過一旦起來了還好。睡前上好鬧表把手機放遠，減少早上賴床時間。白天困了可以適量運動有條件洗個澡，精神很多。
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