我的女兒兩歲了,她大部分時間都是凌晨兩點睡覺,九點起床。有什麼辦法可以調整他的作息嗎?

時間 2021-05-11 20:59:13

1樓:喵仔的魚

不知道白天睡覺不睡覺,如果睡的話,一般在中午,睡一到兩個小時就把她叫醒,別睡太久,耽誤晚上睡覺

在乙個就是活動量,因為不知道具體情況,只是說可能有這方面原因,活動量可以稍微大一點,累了自然就會睡

第三個就是環境,孩子到睡覺時間,大人是不是也調整的這個時間睡覺,孩子睡覺,大人看電視玩手機那肯定影響孩子,兩歲模仿這麼厲害,你不睡她也不會睡

第四個就是規律,盡量安排一下有規律的事情,比如睡覺之前洗澡,或者看故事,做這件事之前要告訴她,做完我們就要睡覺了。其他事情也是,平時固定時間做什麼事情,規定一項,然後告訴她,到時間就去做,很快就會養成秩序感。

最後就是入睡環境,一方面是家庭氛圍,就是大家都關燈睡覺,哪怕她睡著你再起來也行。還有一方面就是裝修環境,看看房間有沒有影響她入睡的東西,比如鏡子,好多玩具等,孩子好奇心很大,稍有點兒東西就能拐走她。

2樓:遊戲人生

我自己是開始一天讓她白天不睡覺,當然不是每天這樣 ,然後晚上八點到九點就陪她睡,早上七點左右就醒了,再慢慢的培養她午睡的習慣。

3樓:心理諮詢師陳俊鋒

這麼小的孩子,兩點睡,九點醒,白天應該睡覺了吧?

白天不讓睡,晚上自然就會早點睡了。

另外,注意孩子睡覺的房間保持安靜,溫度適宜。

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