1樓：
除了郭大頭老師說的那些以外
1. 賽季中準備必定用比賽動作，然而休賽季會用更多不同的動作來做訓練（例如比賽相撲，休賽季傳統+傳統變相）
2. 學習相撲將會讓你學習新的發力模式，也會學到如何提高傳統；反之亦然
3. 相撲需要用力的把地板分開，鞋子將會是個問題（不能單純的平地無墊，也需要在地上不滑）
4. 如果你相撲成績不夠好的話會被稱為作弊的人，如果你是女生的話會被稱為作弊的人（Steph Cohen），如果你相撲用的六的話屁股會變得很大
5. 有沒有發現相撲跟深蹲有點相似？恭喜你可以簡單化你的訓練了，因為他們的提高是共通的。
補充：換姿勢一開始的確會導致成績下降，要準備好花幾個月時間學習某天才會覺得，欸？這才適合我
2樓：FreeWings
大級別選手體型很大，腿很長，而且柔韌往往（髖外旋＆髖外展）不太好，相撲拉很難站到理想站位。
相比之下，傳統拉好一點。
尤其是練過一段時間蹲&傳統拉的，往往大腿內收肌群偏弱，初學相撲拉容易拉傷大腿內收肌，悠著點就好。
當然從另乙個角度想，相撲拉對大腿內收肌群的強化鍛鍊也是優點。
可以用山羊挺身、低位拉、傳統拉作為輔助項。
當然從另乙個角度想，對背部壓力小、對豎脊肌要求較低也是優點。
除了練力量舉的，沒人練相撲拉。
當然對於主練力量舉的，誰還管這個。
要說生活中動作的遷移性，傳統拉還不如atlas石球呢。
左右平衡、骨盆旋扭：若左右兩邊髖外旋&髖外展的柔韌度/肌力不同，伸膝力&伸髖力不同，則在相撲拉中會表現得比較明顯。
前後平衡：相撲拉時，腳在前後方向的投影長度較小。
6. 「在我看來，比較顯而意見的缺點應該有對膝關節踝關節壓力大於傳統硬拉」
只要髖外旋充分，膝蓋對準腳尖，相撲拉對膝關節&踝關節的壓力都不會大到不可接受的程度，還沒聽說過有多少人練相撲拉造成下肢關節傷病的（砸腳除外）。
7. 做功距離小，鍛鍊效果差？
不存在的，做功距離小，用的重量大呀，兩個效應基本互相抵消。
當然具體情況取決於個人天賦（身體比例、伸膝力/伸髖力比例、柔韌度）。
綜上所述，
只有第一點確實是個無法解決的問題。
3樓：郭福臨
不同意@張一的觀點
1.相撲拉是乙個適合體現力量，但是不適合用於創造力量的動作？
這裡給出的理由是因為在相撲拉里髖部需要伸展的距離比傳統拉要短，做功距離更短所以可以使用更重的重量。
錯誤，認為相撲拉比傳統拉髖部伸展距離更短是因為只從二維的角度由側面觀察得出的結論，事實上這個距離應該以股骨-也就是大腿骨來作為參照。
關於這點只需要乙個最簡單的例子，我們可以試試正常的彎舉（模擬傳統拉）和手臂往外開啟的彎舉（模擬相撲拉），看看會不會因為手臂開啟而能彎舉更大的重量呢？
做功距離更短可以使用更大的重量。
更大的重量不利於發展力量？
有研究表明，相撲拉對於後側力量的要求和傳統拉相近，而對前側力量要求則高於傳統拉。
那麼我們要拉起的重量越重，身體自然會調動更多的力量去完成這個動作，這種情況下相撲拉發展力量的效率會比傳統拉低嗎？
並不會。
全蹲和平行蹲的差別僅僅在於動作的形成不一樣，而相撲拉和傳統拉從開始準備時的站距，腳尖開啟角度，拉起過程中的技術千差萬別，怎麼可以做模擬呢？
如果要做這樣的比較，應該比較的是傳統拉和高位拉（從膝蓋的高度拉起至鎖定），相撲拉和相撲高位拉。
技術動作的形成或許並不需要很長時間，但是從形成到熟練掌握則需要經過千錘百鍊。
如果以相撲拉作為參賽動作，按照推薦「每次硬拉做1-3組的熱身，每組一下的相撲拉」來熟悉技巧。
一次硬拉訓練相撲拉的總次數最多有3次，最少有1次。而之後的主項如果是傳統拉，比如做了3組4次的訓練，總次數為12次。有著4-12倍的差距，我們的身體憑什麼做到熟悉技巧？
我們仔細的看這位冠軍的推薦，他推薦的是不論你是使用哪種硬拉動作，都要加入另外一項的練習來給身體不同的刺激，促進肌肉和力量的增長。而不是因為相撲拉增長力量的效果低下，所以才需要大量練習傳統拉。
那麼究竟相撲拉相對於傳統拉有沒有劣勢呢？當然有了。
1.鍛鍊豎脊肌，背闊肌等腰背肌肉、力量上不如傳統拉。
原因：相撲拉軀幹比傳統拉更為豎直。
2.容易放大身體的不平衡
原因：髖外展和旋外的程度大，相比傳統拉更容易出現兩邊活動都不一的情況。
3.寬站距相撲拉容易砸到腳
原因：站的寬嘛！
4樓：三十二重奏
最大的缺點就是做功小。
確實，比較大的記錄一般都是相撲拉，但是我個人認為，在平時鍛鍊中，還是傳統拉效果好點，而且可操作性和靈活性也大一點。鍛鍊的效果也好一點。
當然，我的做法一般都是在幾組傳統拉之後補充幾組相撲拉。
5樓：jimmy
比較直觀的就是相撲硬拉縮短了硬拉的距離我看過很多相撲硬拉他們的雙腳都幾乎到了槓鈴的下方
但是，國外的大力士都並沒有用相撲硬拉，我不知道是不是因為體型問題還是參賽規定，而且我看過一些硬拉PK，身材較為矮小的用相撲。我覺得如果手臂較短或者下肢過長可以考慮用相撲。
話說回來，無論是相撲硬拉還是普通硬拉，都有很nb的人，我覺得並不是哪個動作可以拉的更重，而關鍵在於能力。
而且你說的相撲硬拉膝蓋問題可能是因為內收肌過度緊張造成的（如果你確定你的動作沒有問題的話），多做一些拉伸，把腿放在凳子上拉伸30-60秒然後做一些大腿內側的啟用動作應該會有緩解
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