1樓：佳檢
很簡單，食物不足，外援來補。補充復合維生素是最方便，最經濟的方法。每天大約2塊錢，抵上你吃一堆水果。
詳細請參考。
想買點維生素片，有什麼價效比高，特別是品質好一些的（復合）維生素推薦麼？
2樓：馮海波
1、學營養
2、熟悉自己的身體情況和疾病情況
3、根據自己的身體情況和飲食情況，進行營養強化4、注意避免化學新增劑和劣質產品陷阱
3樓：官自在
間歇禁食是重啟免疫系統。然而免疫系統持續正常發揮作用的源頭還是飲食。那些虛弱者是不可以禁食的。
均衡飲食，以及補充易於消化的含必須營養物質的食物，兩者都很難，絕大多數人不懂也做不到。所以再營養師的協助下適量補充優質營養素是必要。
4樓：友機公尺173
間歇性斷食，減的是巨量營養素的熱量（碳水化合物，脂肪及蛋白質），不是減微量營養素（礦物質，維他命，水）
大葉蔬菜，多種類多色蔬菜平常要吃夠
5樓：桃子玖0000
間歇禁食比較火的是八小時進食，早八點到下午4點，其餘時間不進食，這樣的話只要在進食期間保證食物多樣化，飲食均衡的話，一般也不會出現營養素的缺乏。每天食物中要有主食類，蔬菜，水果類，優質蛋白質食物，瘦肉，雞蛋，牛奶，豆製品等2—3種，植物油20—25g。全天12種，一周25種食物，差不多是合適的。
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