1樓：營我生
有這樣一種飲食方法，
它的理論是
要想減重就得消耗自身脂肪，
消耗自身脂肪就得少吃多動，熱量差越大，減的就越快，
為了維持正常的生理功能就得滿足日常營養需求。
我想問問醫生和營養學家對這種飲食有什麼看法。
這就是最普通的減重方法，沒啥特別的。
那麼我們再分析一下：
人體供能的三大營養素，蛋白質、脂肪和碳水。
要想減重理論上是不是應該攝入的越少越好？
但是蛋白質是生命之源、脂肪中有必需脂肪酸，都不能無限減少。而只有攝入的碳水是主要作為熱量來攝入，那能儘量減少的只有碳水。
因為碳水減少，熱量攝入降低，導致人體消耗自身脂肪供能，然後導致酮體水平增高。
那麼你說這種最普通的減重方法，是不是就是生酮飲食。
這種最普通的減重方法也好，或者叫生酮飲食也好，有沒有問題？
有比如碳水攝入過低可能導致體內檸檬酸減少進而導致腎結石，那我們就把檸檬酸和其他有機酸補足。
比如碳水攝入過低+高膽固醇攝入可能導致膽結石，並且影響血脂，那我們就做到不含膽固醇，並且把攝入脂肪改為必需脂肪酸，富含膽鹼，並且配合多種可能對血脂控制有益的成分。
比如吃的少一定導致營養不良，那我們就整體滿足膳食營養素參考攝入量。
由於生酮飲食的限制飲食種類可能會導致一缺乏攝入一些肥人體必需但是可能對人體有潛在益處的活性物質，那麼我們就把市場上能新增的活性物質都新增上。
那您再說我們這個生酮飲食的方案合理麼？
2樓：AIN21
比單純的生酮飲食更科學安全的食物搭配，會讓乙個人在營養均衡保持健康的前提下每8週燒脂8至13公斤，一年燒脂70公斤都有案例，而且每個人在實施前後的體檢報告對比證明，健康指標全面好轉，是自行告別眾多代謝性慢性健康問題的更佳選擇。
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