1樓：白菜殺手
拒絕口呼吸，mewing訓練從我做起。
廢話不多說，直接上圖
第二天正臉只能看到些許嬰兒肥，從側臉看就很明顯了，整個下半臉像猩猩一樣，特別難看。
2樓：dhdeyaf
只能說拍照角度和光線很關鍵
這是2023年
這是2023年。
可以說毫無變化吧。
這是2023年最近，純側臉+張嘴拍。
這個角度下頜線就很明顯。
所以我也不知道到底有沒有用。
3樓：Liszt
15年得的鼻炎，而且我抽菸（抽菸時都是口呼吸）。後來2023年的時候網上看到了mewing，知道了口呼吸的壞處，就拍照以及照鏡子看了下側臉。發現下顎確實有那麼點縮進去。
還好只有五年，不是特別嚴重，就開始用mewing。堅持了快一年，現在除了下巴還是有點後縮，下顎線基本回來了，總之繼續保持。
看到這個問題。從今天開始，記錄一下，不知道後續還會不會改變了_(:3」∠)_
鼻炎發作的時候是真的難受，求方法(ΘへΘ)
4樓：
如果是牙的問題整牙拔牙
年紀越小效果越好
15歲以下基本可以把下巴往前導，年齡再往上就難了不過你嘴收進去了下巴自然就出來了
5樓：王忠傑
不想整形的話，選擇注射玻尿酸隆下巴這種注射專案也可以很好的改善下巴後縮。完全不用任何整形方法想做改善幾乎不可能，畢竟要對症。
玻尿酸隆下巴不需要手術，不需要動刀，只需要注射就可以完成，注射後即刻效果就很好，塑形成功以後很難有大的變動，就是說走形機率很小，效果可維持1～2年，無恢復期，不影響工作和學習，效果可逆，價效比較高。
不過也要慎重選擇有口碑的醫院和醫生來注射，因為玻尿酸隆下巴不是單純的填充就可以，要兼顧精準的審美，各個角度的銜接，適合自己的注射產品（下巴的塑形一般選擇大顆粒、質地硬、可以達到骨性支撐的玻尿酸產品），精雕細琢，才能使美化下頦輪廓的效果理想。
下圖中的這位求美者，下巴短，造成整個面部扁平、臉寬、無立體感。
我給她用玻尿隆下巴，來改變面部長寬比來達到「顯瘦」的目的，她的下半臉比較短，所以要延長下巴達到標準的三庭比例，讓面頰的下半部分更長一些，改善面部輪廓線條。而且她還同時伴隨面頰凹陷，面部線條就不夠飽滿，臉看起來是寬扁的。用玻尿酸隆下巴改變面部輪廓線條，可以讓面部有弧度，增加了立體感，顯瘦。
還有這位求美者，下巴後縮導致年紀輕輕的面部臃腫而顯老。
用玻尿酸隆了下巴後，下巴凸出，面部比例被拉長，視覺上臉變小了，整個人有了一種高階感。她的重點在改善面部中軸線立體度，面部中軸線涉及的部位有眉心、鼻中隔下點、下頦。只要這條線上的部位都能立體，那麼就可以完全甩掉臃腫感，氣質立顯。
她們的注射效果為什麼這麼好，我認為主要是因為下巴塑美除了精準的審美還要把握五個技術點位，掌握了這五個點位就能得到自然的「媽生款」下巴：
1. 下頜切跡點（兩個點位）：目的是過渡下頦和下頜緣的連線；
2. 下頦點（乙個點位）：是下頦的最高點，改善的是下頦的長度和角度；
3. 口角三角凹陷區（兩個點位）：過度口角溝，讓下頦更自然，提公升口角。
下巴後縮、下巴過短、下巴過方這三種情況都可以用這種打法解決。
6樓：
下巴後縮如何弱化，各回答灰常精彩，在此不再贅述。
下巴後縮是果，口呼吸是因。弱化下巴後縮是治標，解決口呼吸才是治本（對未成年人來說）。然而不少人結論只止步於不要口呼吸就完了。這……不等於沒說嗎？
有沒想過，身體是具有自我調解性，口呼吸代價甚大（對咽喉鼻腔面部發育都不好），為什麼你的身體會選擇口呼吸？只是習慣嗎？不，大部分口呼吸人群是因為鼻部呼吸不順暢，才轉為口呼吸的。
明顯的，如有鼻炎、過敏；還有很多不明顯的，如有人睡覺時呼吸道會阻塞（專業名詞我忘記怎麼講了），特徵是會打鼾……等等。
我真心建議每一位口呼吸人群，去排查下自己有無可能引起呼吸道不順暢的各類毛病。
ps:以下為毫無邏輯的強行模擬（供大家一樂）大家有沒發現口呼吸引起下巴後縮等面部發育特徵，顯得人蠢笨；恰好，人腦經過一段時間的缺氧情況也會變蠢。那麼，下巴後鎖是不是在提示你，你的大腦缺氧啦！
7樓：自嘲
可以試試地包天每天幾次，一次都你堅持的最大限度 （還有助於下頜線哦）
我就在這樣改善不過我還不知道有沒有效果 （我小時候是尖下巴，現在有點下巴後縮）
我聽說瘦不了貓下頜線會導致功能紊亂，不知道這個地包天會不會影響，建議大家慎重考慮
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