1樓：藍圖映像
鬆肩可能要難一點，松胯沒有用力不用力的糾結。
太極拳的松，其實是個容易產生誤解的描述，因為這個松字又產生了很多比喻文字。
經典拳經拳論裡沒有專門談松的。
2樓：TaiChi 大師兄
個人覺得鬆肩難，
松胯有明師指點，一年套路練下來，可以做到開胯圓襠；鬆肩得通過大量的推手練習，身體（尤其雙臂）受力不丟不頂，真正明白腋下空指什麼，才能慢慢做到真鬆。
3樓：kasayama
以我的練習經驗，無需刻意想著鬆肩還是胯，只需按「沉肩墜肘，虛胸實腹」八個字練，肩自松，胯自展，總想著松這兒或者是那兒是按體操的路子在練，不是太極拳
4樓：獨孤逸風
都不難。
難的是知道方法，並且堅持練出效果。
許多人不知道方向。
還有許多人不能夠堅持。
雖說都是練太極拳，其實，同路的人並不多，越往前走，人越少。
5樓：清靜aaaaa
理解才難。
放鬆，就是不用力、松如繩之系，令氣血蓄養。這個幾歲小孩子都會。
放鬆的反面是緊。緊如冰之悍。緊就是做功、氣血終結之謂。
太極拳只鬆不緊，就是練氣。謂之文火、謂之知覺。
一鬆一緊，迴圈往復，就是拳。
6樓：愛吃兔摧毀停車場
松胯難。因為肩是人類最靈活的關節，你很容易控制它，讓它做規定的動作，堅持一段時間就能鬆。胯呢？
許多人胯在哪兒都不知道。它上面是腰，下面是腿，你想讓它松，它下面是腿，頂著腿了怎麼松？所以松胯更難，它牽涉的關節更多，你很難感知它，很難控制它，也根本不理解「鬆沉」的真正含義。
7樓：小元老亨
剛剛開始練習，初學者鬆肩見效最快、最明顯，然後後面的動作對松胯練習要求多一些，所以松胯在後期見效很明顯，既有人為的刻意練習，也有大關節練習、提高的特點，但練習到最後比較難練的，不太好過的關，許多太極師傅都以為是「胯」，個人以為比較難的不是胯，是肩！太極拳後面肩的「圈」、肩的「放鬆」不太好過關！比較難練。
一些個人練習體會，不同觀點不爭論，各有各的練法！
但願對題主有用，北京和式太極拳馮老師敬答
8樓：虛竹無心
個人覺得鬆肩(沉肩)要比松胯困難得多，我個就是如些，活肩容易，沉肩卻困難，必得鬆到一定程度才能感受到肩井穴處的鬆開，肩才能直正沉下來。
9樓：清瀟
都不難和騎自行車一樣一掌握就掌握實戰中心裡素質到位也能用得上
就是很多傻X故弄玄虛這玩意兒只要按照正確思路打推推手就是個傻子也掌握了
太極拳松胯有什麼習練方法嗎？
凌家公子 想要松，首先結構一定要對，結構對了才能嘗試節節貫通，進而逐步體會到松的感受。最後在反覆的應激中練習放棄本能力 說的複雜，其實就是站樁 可惜很多人簡單的方法不練，偏要追求複雜的，這有悖太極的初衷就我的經驗，一般這類人用個最簡單的陰陽兩重勁就廢了 龐超 其實，松胯，首先要知道什麼是腰胯 舉個例...
如何理解站樁和太極拳的「松」？
抱樸慈緣 大家由於不懂太極拳，看太極拳發明人的拳論猶如天書，所以就產生了對於太極拳的一些迷信，甚至幻想用意念去技擊 用鬆懈去技擊 這就是現在的花架子太極拳。所以，在答題之前，首先要破除迷信，恢復正常思維。拳，從本質上來說，就是一種能量蓄髮。即先在體內蓄積出能量 比如肌肉緊張發力中肌肉以緊張收縮方式蓄...
楊氏太極拳與陳氏太極拳有哪些不同之處？
ichanges 起初傳統楊氏太極拳和陳氏太極拳再理法上是一致的，後期二者都有發展變化，後人的改拳改架造成太極拳的多樣性，不僅在陳 楊之間。 lee bruce 陳楊在兩者練法和理念還是有區別的。陳氏太極的練法更加接近少林，一路拳又叫大力功，這是易筋經的思路。二路拳是用法，叫炮錘，招招發力，處處是剪...