1樓：jgngm
又不去打比賽，沒到競技那一步，還不至於我們普通健身愛好者去拼天賦。的確有些人頭小，肩寬，腰細，這可能是你說的一種天賦吧，可能你覺著很好看，確實，的確很好看哈哈哈，有可能有些人長肉就是很快，這也是一種天賦，可是這和我們努力訓練沒關係啊，任何人通過認真的訓練都可以收穫乙個比之前更加優秀的身體，當然如果說啥訓練幾個月之類的話，那就算了，這是一種長期的付出，只要好好訓練，我相信你會滿意自己的付出，另外說到私教的問題，如果資金充足，是可以的，也要分辨一些私教的好壞，健身也是一種學習的過程，和學習一樣，你需要去不斷吸取新的知識，去分辨一些錯誤和正確的理論，越是練得好，越需要刻苦的學習。
2樓：愛運動的數碼君
練的好不好，取決的因素很多，（老三樣，1.飲食。2.訓練。3.休息）但是完全不用考慮天賦的問題，除非你已經準備要靠這個吃飯。
有句經典的話，你努力的程度還沒有到要拼天賦的地步。
3樓：魚不停遊
如果你想做職業運動員，那天賦很重要。如果只是愛好者，那天賦可以忽略。
如果是健身小白，那找教練可以少走很多彎路。但如果想練好，你最好迷上這個運動，不然很難堅持的，就是堅持下來，也需要很長很長時間的積累，進步速度以年為單位，在這個過程中，不斷學習，逐漸找到適合自己的方式方法。
4樓：洋蔥小魷
笑死了都是普通人哪來的那麼多天賦。多少年前人們說誰誰誰優秀是因為基因好、擺脫請問在做的各位已經強大到需要比基因了麼？ 請乙個好教練能讓你更早獲取他的經驗避開他健身生涯的坑（至於人家給不給你提點另說）師傅領進門修行靠個人。
大家都是九年義務教育讀出來的乙個班裡同樣的老師帶著自然有學的好的和不好的、老師還是那個老師。請問你讀書的時候嚷嚷天賦了麼不排除極個別但是你覺得你健身是為了用它牟利麼如果是那你得看你有沒有天賦如果不是那你一邊玩（擼鐵）去吧
5樓：健身圈商業研究院
健身無所謂天賦，不是學技術，而是學知識。
沒有正常不正常人說法。
健身訓練，屬於專業知識的範圍，動作技巧專業，是為了避免受傷！
很多人不喜歡運動，走路都累，蹦一下就頭暈，心跳加快，這種屬於亞健康狀態，教練應首先培養運動習慣，恢復體能，這屬於第一階段！
通過第一階段訓練提高適應，才能進入第二個階段訓練，可以常態化的突破自己了！
然後才是高強度訓練。
所以亞健康恢復，健康狀態突破，有運動基礎高強度間隙，不同體質訓練計畫不一樣！
這就是有體系增對性訓練的私教，教的是專業知識，練的是專業動作，看的是動作表現！
6樓：之乎者也君
健身是項長遠投資，乙個負責任的私聊可以讓初學者避免很多的彎路和受傷，但是有些精明的私教會根據學員天賦減緩教課進度，因為學員自身足夠優秀他就失去了乙個長期收入源。健身需要天賦，但是天賦決定的是身體上限，只要堅持誰都能獲得讓自己滿意的身材，甚至改變自身體質。推薦新手入門請個好私教，或是找健身房裡的老人帶帶，錯誤的開始很容易導致一系列的傷病和肌肉不的平衡
7樓：明武老師
健身是重在堅持，你花了那麼多錢，指望著健身教練教你帶你，問題是你也要去做才可以，不是說花了錢，過段時間卻說為什麼還是那麼胖？還不如自己控制飲食去跑步呢，你說呢？
8樓：笑看人生
健身是很講究天賦，但是那是對於專業運動員水平來說的，對於普通人來說，他天賦好也許一年就練的不錯了，你的天賦差點三年也能練個差不多，前提要努力。
9樓：
在教練幫助下，可以少走一些彎路，對於新手來說，可以避免不安全的動作。
能否練好，主要還是堅持科學鍛鍊。堅持了，結果是必然，鍛鍊這個東西(單純健身長肉的這一類)吃好，練好，堅持鍛鍊，自然會變好。
健身長肌肉來說，天賦不是很重要的，身體的適應性變化效率的高低取決於你練習量，練習強度，飲食狀況，休息等。生理性的個體差異確實是有差別，健身一族來說，這種差異不重要。
10樓：阿樂
先說結論：特別需要天賦！
你從一出生就會呼吸，張口就知道含著奶嘴，給你個指頭你就抓著，這些健身的基礎都是天賦！
你吃飯就能吸收營養，生病就能自我修復，睡覺就能恢復體能，這些健身的基礎都是天賦！
你的腿不管你多重都能支著你，你的脖子不管你臉多大都能撐著你，這些都是天賦。
11樓：小小妖
健身是有天賦，但普通人就只是追求身材，又不是打比賽，沒有天賦練的牛的人大有人在，何必計較，如果健身不是你的乙份熱愛，再好的健身教練也白扯
12樓：是阿駱阿
健身來說天賦太重要了，天生什麼樣的肌肉形狀就是什麼樣的或許你可以通過後天的努力去讓你體型更大更好看但是不佔優勢的肌群就要去精緻的訓練了有乙個好私教極其重要！天賦也只是一部分你必須有極其強大的意志和決心才能練的更好每天的訓練量和大量的飲食可能會很枯燥乏味但是當你達到目標你會享受其中加油吧！
13樓：Noir
看你「練好」的定義是什麼了
定義是：「練出能讓身邊的人誇兩句，異性對你提高興趣的身材」的話，沒錯，是個正常健康人都能練到，而且不一定需要私教。
定義是：拿職業卡的話，是的那個講天賦
14樓：賽普學生
是的，天賦只對競技體育有很大幫助！現實生活中天賦不是很好的女明星有很多，但是這是後天可以彌補的。健身就是很公平的只要你肯努力就會得到回報！
前提是要堅持一段時間，不是兩三天也不是乙個月。要堅持三個月左右，正常來講半個月至乙個月你就會發現你的變化並願意為此堅持。最重要的是教練足夠專業和清楚明白你的情況（而不是二把刀做流水作業一樣）
15樓：曾曾曾
看你目標，我個人推薦徒手健身，一根單缸就夠了。而且我覺得一般人想達到的目標是不需要什麼天賦也不需要私教。
-如果你要增肌，乙個是要使勁地吃，吃比練重要多了，另外就是練腿胸背，動作教程組數網上太多了，推薦可以看看乙個叫Chris heria的人的教程。
-要增肌減脂就得加點有氧，跑步，跳繩都很不錯。吃一樣吃，不過忘高蛋白低油脂選擇了。
16樓：超級黑狼
(1)可以練好，那很簡單。
手臂粗一點，胸大一點，那沒什麼。
任何乙個好的私教都可以辦的到。
(2)另外健身是不是很講天賦。
天賦第一種:打比賽的，基本看肌峰，肌肉有沒有肌峰那是天生的，通常我們可以通過乙個人的肌肉起止點的長短和身體比例結合判斷。
肌肉起止點短的，同樣的肌肉量下，肌肉顯得更突出，舞台上燈光一打下來，差別很大。
當然小關節，修長的前臂小腿，那是最好的。
另外的天賦。
你說的是增肌的話。
天賦層面看骨架，也有說法是內胚型外胚型中胚型。
一般內胚型的話通常有基因性肥胖，所以，飽腹感不足，骨架又大，增肌很快。
而外胚型基本骨架小，神經系統發達，飽腹感足，骨架小，增肌慢。
這應該就是你所說的天賦吧，其實這不能叫天賦，天賦我說了看有沒有肌峰，增肌的天賦，硬要說，還真有，除了羅尼那種少數肌肉沒有瓶頸期的外，每乙個人都有，有的人胸肌(施瓦辛格)好練，有的人背(李小龍)好練，有的人腿好練(陳康。)
所以，很難說。
你骨架大了一般而言，體脂沒骨架小的好減。
你骨架小了一般而言，肌肉沒骨架大的好增。
(3)肌肉的視覺效果，美不美，視覺效果震不震撼的天賦看:肌峰。
肌肉的增長的天賦，我已經說了除了羅尼這種增肌沒瓶頸的外，各有各的優勢，硬要說，比外胚型內胚型優勢大的……就是中胚，雖然增肌沒內配快，減脂沒外胚快，但中胚基本就是……增加也快，減脂也快。(外胚:李小龍。
中胚:施瓦辛格。內胚:
魔山。)
所以，增肌天賦的話區別不大，畢竟，骨架大的增肌快，但都還要再脫脂。
↓↓↓(我:大概算外胚型吧。)
17樓：黃色的訓練夥伴
普通健身房的私教只是讓你了解一些基礎的動作和健身一些基礎的知識，至於能不能練好看你以後得求學態度了，無論做什麼都是得不斷地學習的，我練了五年多還在想找師傅帶我
18樓：無盡的賢者時間
19樓：力力
其實大家都是工作之餘健個身，其實這個談不上天賦，想想大多數人都是從小坐到大體育老師經常生病，天賦這塊其實真的差不多，千萬別信網上那些網紅什麼天賦努力，人家吃這口飯的，真實情況真不是你想得那樣。
私教我認為很沒有必要，私教實力怎樣不說，這玩意真要靠自己。我一開始空桿都搞不動，到現在臥推也勉強100乙個hhh，我腿應該是比較強硬拉185kg 深蹲超級勉強180。
最後，訓練不是按部就班，它是有難度的，每次都比之前難一點，狀態不好持平。
忘了，如果真要請私教，一定要有針對性，比如你的肌肉弱項。我感覺弱項的訓練光自己一周搞兩次治標不治本，還是要請私教弄一下糾正各種小問題。
20樓：毛豆豆
1.如果你是小白，私教起的作用就是告訴你器械的使用和肌肉發力的感覺。還有督促你在健身房的乙個多小時裡好好鍛鍊。
2.天賦異稟確實存在，（比如羅尼高中時期臂圍就達到了55㎝）但是只要你肯踏實堅持練個三五年，身材絕對比身邊那些天賦好而不健身的人好。
21樓：奉一學長
對絕大部分人來說，想要練好，比起天賦更重要的是學習、專注和刻苦。
別總是林黛玉的訓練量操著施瓦辛格的心 ！
學習
如何根據自己的情況找到適合自己的訓練動作？
比如有的人腰受過傷可能就不適合大重量深蹲和硬拉；
比如有人背部肌肉太弱，一開始沒法做引體向上，可以用高位下拉，坐姿划船或者彈力帶引體來代替；
如何將各個動作盡可能得做正確？
對於新手來講，不要急於上重量，而是規範動作。
比如在臥推時要控制好肩胛骨；在側平舉要盡量控制上斜方肌借力；深蹲要注意桿子盡量落在大腿中段上方，屈髖屈膝；硬拉盡量不要弓背等等。
專注與刻苦
即便你掌握了動作要領，沒有專注和刻苦一樣練不好。
什麼是專注？
合理安排計畫並保質保量完成：比如減脂期該少吃碳水就得堅持，不要吃欺騙餐；健身就健身，不要練一會兒就吹會兒牛，撩一下隔壁的妹子。
什麼是刻苦？
得在合理範圍內敢於上重量，上強度；得在訓練後及時補充蛋白質和碳水；得注意睡眠狀況，少熬夜。
當然上面這些我並沒有完全做到，但下面是我健身三個月後的變化，我還是很滿意的。
（淨體重從65增加到69.5，臥推從40kg做組到70kg做組，臂圍從33增加到37（非充血態），體脂率基本沒變化）
22樓：蒲且
三個影響因子：天賦、毅力、理性。
天賦決定上限。
毅力決定你能不能一直穩定進步。
理性決定你的達成速度。
相信我，你只要不是計畫打比賽，天賦基本用不到，更多的健身愛好者出現成果差異是因為毅力和理性的不一致。
毅力不行的，會三天打魚兩天曬網，而肌肉訓練成果基本上間隔一周就會落回原地，甚至落回原地之後再進一步下降。肌肉訓練本來就是利用的超量恢復原理，所有的成果都像在有個出水口的蓄水池裡開水龍頭放水（小學數學題，是不是頓時有畫面了？）
理性不行的，他/她就會盲目衝大重量，或者不注意拉伸、熱身、鬆解，或者計畫不恰當，或者與生活節奏不匹配……這樣輕則效果低微緩慢，重則受傷勞損，長時間無法鍛鍊以致倒回原處，甚至形成終身性傷病。
乙個正常人的生活是什麼樣子的？
法盾法律團隊 首先，要相信您的病是可以治好的，而且只要遵照醫囑，病情控制起來是沒問題的。如果說當檢察官還要考法考 考公務員，那麼律師就相對容易一點，只需要考過法考，然後去實習一年，過了律協的考試和面試，就可以執業了。不過律師壓力還是比較大的，就您個人的情況，建議還是選擇一些相對寬鬆點 開心點的工作。...
乙個正常人被誤診成雙相的機率有多大？
算是求助貼吧 去了三個醫院 兩個三甲，乙個專科 看過六個醫生，沒有確診雙相，醫生也只是說疑似雙相，或者大概率是雙相。但其中四個醫生都說讓我馬上住院，我就感覺有點懵逼。至於嘛。現在感覺自己挺正常的，有時候可能是因為失眠有時候脾氣控制不住？抑鬱的話我知道自己是從小有點的，不過基本上算能控制的住，只是偶爾...
乙個正常人每天要喝大約多少毫公升的水比較合適？
初中時開始喝茶，每晚寫作業都是茶不離口，發現喝茶後小便很頻繁，這就養成了喜歡喝水喝茶的習慣 受家族遺傳影響，加上工作應酬太多沒注意飲食，三十五歲得了二型糖尿病，每天靠服藥維持血糖，大體都很正常。每天純淨水飲水量在2公升 2.5公升左右，但如果血糖控制不佳，就會大量飲水加運動，每天在6 7公升左右，為...