1樓：
初中時開始喝茶，每晚寫作業都是茶不離口，發現喝茶後小便很頻繁，這就養成了喜歡喝水喝茶的習慣；
受家族遺傳影響，加上工作應酬太多沒注意飲食，三十五歲得了二型糖尿病，每天靠服藥維持血糖，大體都很正常。每天純淨水飲水量在2公升—2.5公升左右，但如果血糖控制不佳，就會大量飲水加運動，每天在6—7公升左右，為的是把酮體趕緊排出去，防止酮症酸中毒！
2樓：玉百味Icorn
正常情況下，人需要每天八杯水，一杯是200ml左右。
人體不光需要喝水，也可以適量喝營養飲料進行補充的的。富含膳食纖維和維生素，蛋白質等，所以你可以試試八杯水+1盒玉百味玉公尺汁
3樓：洪瓊
體重公斤數*30ml。
舉個例子，乙個體重為50kg的成年人，每天所需要的水分就是1500ml。這個水是指液體，包括我們吃的公尺麵菜裡面的水分。
大家自己估摸一下喝多少吧。
4樓：起飛的豬
每天對於乙個成年人，24小時需要補充的液體量大概是2000-2500ml，也就是4-5瓶礦泉水，這是平均我們24小時需要身體代謝的液體量，同時要保證小便，增加身體的代謝。如果對於發燒、感冒或者有一些消耗性疾病的，可能需要液體量更多，我們可以增加1000-2000ml，也就是每天共計4000-5000ml的液體。
5樓：tyrantgao
原答：看了樓上的回答，其實關於這個問題的研究到目前為止在大眾中流傳的結論都是不靠譜的。人體本身有強大的調節機制，為什麼沒有人問，人一天吸入多少空氣健康？
這種事完全交給身體的自動調節就可以。多喝水反而會加重腎臟的負擔，而且也吸收不了，會排出體內。正確的做法就是渴的時候去喝水就可以了，人體調節很強大，當身體缺乏水分的時候會產生渴的感覺。
所以，渴了，就去喝水就可以了。
呵呵，一年前發的東西，噴子都能噴，好好好，和你們講講科學，別老給我這無腦噴。都是賣水的雇來的？
每天應該喝多少水呢？都說要「每天喝8杯水」，這其實並不太準確。這個說法最早來自2023年出版的一本書，但人家當年提出的是「每天喝6到8杯水」，而且這裡的水不單指純淨水，像咖啡、牛奶甚至是啤酒，加在一起有6到8杯就可以，最重要的是，這個說法至今還是沒什麼科學依據。
關於到底應該喝多少水，美國科學工程與醫學健康研究院的建議是：對於絕大數健康的人來說，渴了再喝水，就已經能滿足每日身體所需了。需要注意的是，成年人可以「渴了再喝」，但對於7到9歲的兒童，喝水可以提高他們的注意力。
因為這個年齡段的孩子更容易缺水，這會導致反應度、專注度以及記憶力的下降，所以孩子們才是需要多喝水的人群，如果你家有孩子，要記得讓他們喝比大人更多的水。
節選自英國科學雜誌《新科學家》2023年3月11日刊
6樓：落葉
1.正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫公升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。
需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。2.某些疾病，如發燒、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。
說白了，就是喝水應該「跟著感覺、習慣走」，只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。
3.此外，由於水被吸收後，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。
4.每天要喝水至少1200ml。這是因為，人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml，而我們每天從食物中獲取的水為1000ml；身體代謝產生的內生水為300ml左右，為了達到進出平衡，所以，我們要額外補充至少1200ml的水來維持體內水的進出平衡。
另外，天氣熱時、運動後更要及時喝水，喝水量一般要達到2公升——3公升。5.主動喝水，不要等渴了再喝！
當你感覺到自己渴了的時候，我們的身體就已經缺水2%了，如果身體缺水10%，就有可能出現很大的問題了。所以，愛自己、愛家人的你要主動喝水，喝水的時間是任意時刻。
6.少量多次喝，每次喝200ml左右。每次喝水大約200ml，並且要放慢速度，這樣可以更好的讓水在腸道內充分的被吸收。
一般來講，食物攝入的多與吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另乙個角度講是水的浪費。少量多次，放慢速度的喝水。
綜上所述：喝水的話建議適量，不宜過量飲水也不宜少喝，建議多水種搭配來飲用，是比較健康的一種飲水方式。
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