如何整理凌亂的思緒？

1樓：徐暉

腦子裡要裝了一大堆雜七雜八的東西，注意力就沒法集中在自己所關心的領域，好的idea自然很難出來。根據個人經驗，推薦下列方法:

1/靜坐

換個詞也叫冥想。保持周圍環境安靜，氣息深長勻緩，盡可能地將注意力集中在呼吸上。如果腦海裡凌亂思緒把注意力牽走了，再拉回來即可，不用刻意擔心。就這樣雜念會慢慢被放下的。

2/適當運動或玩遊戲

原理就是通過是自己忙於其它事，而得以擺脫思緒紛飛帶來的困擾。遊戲推薦別踩白塊之類簡單同時又對注意力要求極高的。運動基本上就沒啥要求了，且效果更好，因為它在讓人擺脫紛亂思緒的同時，還能讓大腦得到充分休息(當然前提是有氧運動)。

3/重視早上的時間

人早上起床後腦子裡其實沒有什麼念頭的，就連剛做過的夢估計都沒多少人記得了。這段時間是人一天中狀態最好，最適合idea產生的時候。你可以用這段做一些重要的事，效率往往很高。

但同時也切記不要做一些無用又費神事，譬如刷微博、看新聞、追各種連續劇等等。清晨的記憶力是一天中最好的，你要這樣做了那你接下來的一天(至少整個上午)就只能活在不斷「追憶過往」了，這時你再想把思緒收回，將注意力集中在工作或學習上就困難了。

2樓：

把心裡想的東西全乙個個列在紙上。

分出最重要的，重要的，其次重要的，不重要的。

解決問題。

解決不了的原因在哪？

如何解決？

一條一條的列出來就清晰了。

其餘的都是你多餘的瞎想，直接無視。

3樓：安安

試試這個方法：

黃昏時候，關上燈，試著乙個人獨處，不要看書、看電視，拒絕接觸任何媒介，最好能安靜的坐著或躺著。

現在許多上班族，每天接觸的事情太多了，腦子總是在思考，眼睛總是在攝取資訊。缺乏乙個時間放空自己。

就像一杯水，總是晃，自然其中沉渣泛起。