1樓：武漢慢生活心理-諮詢
意識到自己咄咄逼人的語氣，希望有所改變，可能是改變的開端。
僅僅意識到這點還不行，還需要進一步的理解自己這個情緒，為什麼會有這樣的情緒，它在表達什麼資訊。
因此，要去自我覺察，自我省視。
通過自我覺察，觀察自己的行為、語言、情緒，了解自己這些行為情緒背後，所表達的訊息，達到真正的自我了解，就可以對自己的行為方式進行選擇。
由於，我們本身就處於這個生物體內，做到在情緒裡又能繼續進行自我觀察，需要乙個較長時間的訓練。
事實上，這是個人心智成長的方式。
0-1歲時我們主要受生物體感知覺的支配，對於外界反應處於條件反射的狀態，沒有經過我們大腦思維的加工。
隨著年齡的增長，對外界的加工，從簡單的對具體事物的條件反射式反應逐步達到能夠進行邏輯推理。
但只是部分性地完成了這一過程，許多時候，我們仍然處於條件反射的方式裡，並不知道我們的行為在表達什麼。
因此，需要進行自我觀察，理解自己沒有表達的情緒，這樣這些情緒就會減少對自己的影響。
2樓：浪心
你發表的那一段話中，間接地體現出，其實你想和別人多加交流，但是就是會覺得和別人聊天又會有點僵。你並不是孤傲和孤獨，只是不能做到，像別人一樣一出口就是乙個梗，然後可以和別人交流也可以，眼睛不用直視其他地方，別人也會覺得很自然。
有種東西叫做原生家庭。
3樓：諮詢師若愚
說實話，免費的諮詢，大部分根本不靠譜，勸大家不要抱有太大的期望。
不管是情感諮詢，還是心理諮詢，都是有條件的。為什麼？
歸根結底，諮詢只是一種交易。你購買我的服務，為你創造安全與接納的抱持環境。所以，這不是無條件的愛。
很多人，可是想不明白，覺得這也太現實了。
的確是這樣。
有人可能會問，有任何一種關係可能是沒有條件的嗎？
真的沒有。
因為，在關係之內總會出現給予與索取，包括親子關係。只不過，在心理諮詢中，你看到的付出金錢更加的明顯而已。
所以，千萬不要覺得別人欠你的，不然你會活的很擰巴。現在，你認識到這世界上沒有無條件的愛，我相信，你對於很多事情的看法都會改變的。
不過，也不要太過於悲觀，這個世界上也有很多的溫情存在的。
關於改變自己的語氣，已經有很多優秀的回答了，我就不再一一贅述了。
最後，希望你過得幸福呀~
我是 @心理諮詢師小楊 ，寫了很多關於迴避型依戀的文章，感興趣的可以看下哦~
對於迴避型依戀人格怎麼看?
可以改變迴避型依戀嗎？
迴避型依戀和焦慮型依戀注定相愛相殺嗎？
女友是迴避型依戀，跟我提了分手，還能挽回嗎？
可以聊一聊與迴避型依戀另一半相處時需要注意了雷區嗎？
先貼上這些，還有一些，可以進入我的主頁慢慢看。
希望可以幫助到大家呀。
4樓：愛情雜貨鋪
情緒難以控制的人，很大一部分都是生活比較空缺，然後精力過剩。
那這個時候精力基本都用在想象力上去了，又沒有實際對照，這樣期待值就容易偏高。說白了就是，好不容易有了情緒出口，不自覺就發洩出來了。
感性思維的事，不是那麼容易就被理性控制得住的。
因為感性本身就在調動身體內各種東西的運轉，人是無法跟自然相抗衡的。
現實生活中的東西都是不完美的，跟想象中的東西比不了。你一拿到實物，再比比看樣板，可不得情緒飆公升。
暫不說這人的水平怎麼樣，你說話的態度本身也確實很不尊重別人。
這個就是我剛說的生活空缺，然後缺少互動性。人本身就很難感同身受，想要達到這種程度就必須要很多情緒上的互動，而生活空缺的人哪兒有什麼情緒互動，了不起就看看劇發洩兩句。
其實歸根結底，還是需要豐富豐富生活。
當你了解人間的真實你就會發現，想象中的美好反而沒有這不完美的來得有趣。
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