1樓：
廣播體操，第八套廣播體操
沒開玩笑，就是廣播體操。
一口氣做五遍以上，每天堅持，乙個月以後沒有效果我把隔壁王二哥的姓倒過來寫。
2樓：白與塵
先以真氣執行法入門吧，通過這個你可以很快掌握一些基礎的東西，接下來可以多看一些道家書籍之類的。可以掌握最根本最深層次的東西修行無非三個字松靜覺，等你真正理解這個了其實用什麼方法練都一樣。
3樓：morris
普通人每天都要呼吸二十四個小時
你每天吐納二十四個周天，內視觀察自己的丹田氣海，感受可吸入顆粒物在你丹田裡結丹，等到這個金丹成熟之時，你引天雷入體，就可成就元嬰，氣功自然不在話下
4樓：w2014
八段錦，五禽戲，這些在體育總局那邊都叫做「健身氣功」的
不過這種情況還是建議及時就醫吧…可能會長期服用順爾寧或者普公尺克之類的……？聽醫生的就好了…
5樓：是是正正
最簡單的是睡覺前意守丹田逆腹式呼吸入定一刻鐘，坐、臥、躺都行，任意姿勢都行，越自然越好，越放鬆越好。
做得到後，再練其它。
太極拳可以好好學，動靜結合，先學最簡單的。
太極拳中的劃太極小圈一定要學會，是所有太極的基礎與根本。單手劃用來熟悉練習，雙手劃可以用在起式前凝神靜氣或代替起式。平時沒事時任何環境都可以劃（不占地）。
6樓：笙歌散盡遊人去
有，比如國家體育總局一向力推的四件套（六字訣，八段錦，五禽戲，大舞），還有類似像渾圓樁，意拳站樁，一指禪站樁這些，都有強身健體，固本培元的效果。又有內養功，真氣執行法，因是子靜坐法等靜功可以調理身體。
若是初學者，我建議你可以買本體育局出版的《健身氣功200問》，這本書有助於初學者理解氣功，還有一些氣功專業名詞術語的意思，以及一些動作之類的要領。
7樓：正定
你適合站樁。或者說比較簡單點，站軍姿就很好。站到乙個小時一次，連續幾個月站下去，會改善很多。太極拳的混元樁也可以。樁功練實了，會整體上改善很多。
普通人練扣籃現實嗎？
Kobe 首先，你不練就一定無法扣籃，但是根據你所說的身體條件，要扣籃真的受比常人多幾倍的苦以及受傷的風險，這些你都要考慮到，其他的訓練等你真正能下定決心以後再說 Coach Guan 我認為看待這個問題的思維應該是 無論實現的可能性有多少，我們如果真的想如願以償，那就盡全力去訓練 去改進我們的起跳...
普通人適合北漂嗎？
蘇城 畢竟有的人生在羅馬，有的人窮極一生想要到達羅馬，還有的人一輩子根本不知道什麼是羅馬，北京啊，這座鋼筋混凝土堆成的巨型大怪獸，無時無刻的不有人被他蹂躪肌體，蠶食血肉，但又無時無刻的不有人前赴後繼的衝進這巨型怪獸的腹中，幻想著能夠成為這堆鋼筋混凝土的養料，可是真的是所有人都能成為養料的嘛，別天真了...
普通人應知的理財常識有哪些？
中民網 無問 有不少人都以為只有投資類的才叫理財，這是一種錯誤的認識。日常的收入花銷等，其實都是理財，你一直都在理財。投資是理財的一種，隨著人們生活水平的提高，消費模式也越來越多樣化，錢生錢 的觀念逐漸形成。人們不再拘泥於將錢存入銀行吃低息，更願意將部分閒錢拿來做理財，下面就來說說普通人應該知道的理...