1樓：何勇
我戒了酒，簡單說一下。
除了早餐不喝，一天3頓，有一頓是睡前，不用菜，一點水果，瓜子類的就可以。一天大概1斤多。
為什麼戒，清醒的過完一生，不希望依賴酒精。
怎麼戒？首先要戒酒的人肯定是因為酒精對自己完成了嚴重的影響，不然不會去想這個事。有人說醫生的話管用，那我可以這麼說，酒鬼只要有一口氣還是要喝的。
對自己負責，不是對別人，包括任何人。想清楚這點，就成功了八成。
立刻開始，只要有個計畫哪天開始的念頭，可能會戒幾天，幾乎可以肯定戒不了多久。
肯定會難受，這很正常，有時還會有短暫的幻覺，每個人不同。只要是對自己負責，很快就過去了。
家裡該招待酒，一樣招待，外邊有酒局，該去的照樣去，自己不喝就是了。別整一堆什麼沒酒的環境，想想酒的害處，不跟喝酒的人交往，沒任何用處，只會讓你更緊張，更想喝。潛意識也告訴自己，我戒不了，有的時候沒辦法，必須要喝點。
不要想對老婆孩子負責，不要讓父母擔心這些屁話。你以前喝酒也是想過的，最後還是酒好喝^_^。
對自己負責，過自主的人生。再次強調這個。
2樓：1mg肉毒素
首先要本人有意識，其次建議你了解一下醫院可以幫助戒酒，需要住院，我這邊了解的瀋陽乙個週期三個月醫保後是6000元，我父親也喝酒很多年，給肝喝壞了，到了成癮程度建議先去醫院檢查肝功能，之後也有輔助戒酒的藥物，戒酒也不可一次性截斷，會有戒斷反應，主要是身體酒精濃度突然降低身體無法適應，要循序漸進，否則效果可能適得其反，降低信心。
3樓：988
戒酒的話其實不難。我就有成功戒酒的朋友。當初他天天喝酒，什麼酒都喝，白天喝，中午喝，晚上也喝，經常喝酒到凌晨三點多。他也是我們這一圈朋友中的酒仙了。
後來很久沒看到他了。原來是家道中落。家裡可能遇到了經濟困難，再也看不到那個天天醉生夢死的人。只多了乙個勤勞勇敢的男人。所以窮是戒酒的一大良方，管好你的錢包，戒酒很簡單。
4樓：提倡文明
怎麼辦？我也痛苦幾十年了，喝酒喝的我天天焦慮和抑鬱。甚至去看了保健科、營養科的醫生。我戒酒也有好幾次了，但疫情期間戒了半年外，其他都沒超過3個月。我看自己這輩子是毀了。
我從小學5年級開始喝酒，偷了媽媽的女士香檳，和同學每天放學喝一口。當時85年，沒什麼零食和飲料，每天一口的劣質香檳就是我童年全部美好的回憶了。喝完也有點暈，但度數極低，所以沒啥反應和不良後果。
第二次喝酒是高一，當時全班去農村體驗生活，住了一晚。和同學喝了半瓶啤酒，然後當場就吐了。從此，發誓再也不喝酒
然後大學開始了，大二開始，每月都要聚餐喝酒，每次4瓶。喝多了就回去睡覺，當時年輕也沒什麼感覺。後來工作了幾乎每週都要喝酒，然後就陷進去了。
現在，我每週出去喝一次，每次要喝兩瓶啤酒。實在實在戒不掉。再喝下去，我估計就會影響壽命了。
可家裡人和醫生卻不理解，讓我每週多喝點也沒事。他們難道不知道柳葉刀說的，每滴酒都會對身體造成不可逆的傷害嗎？
5樓：葉蘇Eric
解鈴還需繫鈴人，一般生活中，大家一起喝酒，都是很開心的事，但是酗酒者或多或少都是心裡有些不開心的事。在我生活的圈子裡幾乎沒有見到過酗酒的人，因為我比較開朗一些，所以我的圈子裡朋友都是比較外向的，平時大家聚會其樂融融。酗酒者一般很少有朋友帶給他開心，所以建議可以多交些樂觀的朋友，俗話說馬戲團進城，勝過一打醫生。
所以生活中多點開心，多些樂觀，自然就會調節自己的心態，這樣就不會對酒那麼依賴了
6樓：白芒
做其他的事情充實自己的時間啊，就不會去找酒喝啦。
盡量控制每次喝酒的量吧，每次喝的量都比上一次少，久而久之，可能就沒那麼愛喝了。
其實現在年輕人喝酒只是因為無聊，想去喝酒玩而已，都知道，喝完之後，很難受。
7樓：禮讚那羅延
正在嘗試戒酒，已經半個月不喝了。我打算戒酒的原因是因為恐懼心理，因為去年我父親腦梗了，這是促使我戒菸戒酒的主要原因，東北地區腦梗心梗，腦血栓，高血壓太多了，在我父輩這一代人裡，不良生活習慣造成的危害太鮮血淋淋了，要是我老了那天也那死德性，估計還沒有床前孝子，那不是連條狗都不如，然後就開始戒菸、健身、戒酒。
說句題外話，曾經有個老年跑者猝死的，比那種腦梗癱床上，把自己家人嚯嚯一溜夠的不強多了嗎。
8樓：觀影星風向
酒也不是不好，只是喝的時候要適度。小飲怡情，大飲傷身
非要戒酒的話，可以找個人幫忙監督自己，或者看看有沒有那種戒酒互助小組啥的，幾個人一起戒酒，互相鼓勵效果可能會更好吧。
可以喝點低度果酒代替高度的酒，適應之後再把低度果酒替換成無酒精飲品。
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