1樓：杉行
那就是自己評估能力有差異，能力跟成就一定成正比，要看什麼是真正的能力，有人讀書，，讀到博士，，也不一定真有能力，懂得及踐行還是有差異的，例如你認為自己能力強，你做了什麼事情，給社會做了很多貢獻，，，，具體能力怎樣體現呢？，，，，，或者沒有機遇，，，沒有讓你能力發揮，，你在家裡沒有知道，那為什麼沒人知道呢，估計也是不在其中，在其中也是沒有真正的能力，，，，，
2樓：陶瓷原子
建議你多問問自己：能力和成就感是你自己認可的？還是通過別人的評價來獲得的？
從目前來看，能力是你自己認可的，但是成就感是你通過別人的評價獲得的。
雞湯很多人都不喜歡，但是在鼓舞個人鬥志的時候也是需要的，比如：你不可能讓周圍所有的人都滿意，因為那樣就找不到你自己了。或者尼釆那句著名的：殺不死我的，只會讓我更強大。
從目前的狀況看，有兩個途徑，建議雙管齊下：
從內部來說，理清楚自己的能力和優勢，在工作中學會自己給自己提供成就感；同時，多讀書，多思考，建議讀一讀《終身學習》、《反脆弱》和積極心理學方面的書。
從外部來說，建議去三甲醫院找醫生看一下焦慮或者抑鬱方面的問題，借助藥物的力量，來幫助自己。同時，多出門、多和家人、同學、朋友走動交流，一定不能自己悶在家裡，甚至「閉關」。
人生總有高潮和低谷，要學會自我調節。有句話說得好：人在低谷，往哪兒走都是向上的。
3樓：修行中的月老師
你的心態出了問題，容易鑽牛角尖，與其閉關鎖國，不如多出去走走，看看這個世界的其他角落，結識一些新的人，發現一些新的看法，會對你有更好的幫助。
努力和結果不成正比怎麼辦。？
新未來真可愛 進入大學以後，我很努力的背單詞考四級六級，但是結果只是過了，分數卻不高，和正常大學生一樣，期末來臨臨時突擊，我提前乙個月複習，卻依然掛科，我常常在想，我的勝負欲那麼強的乙個人卻找不到努力沒有回報的答案，常常也覺得黯然神傷，我明白是我的學習方法有問題，或許我在玩的時候，那些考的好的早就比...
當付出和收穫不成正比時該怎麼辦？
肥宅躺的薩摩耶 選擇很重要，方法很重要！勤奮不代表你往正確的方向走，或許崩得太緊，心態不夠放鬆，書是看了，但是看不進腦子，書是讀了，但是不理解其中的意思，所以何不如每天讓自己冥思半小時，跑步半小時，讓自己有放鬆的時間去思考自己今天做了什麼，哪些做得不好，可能會有更好的效果！加油，你在這個過程所獲得的...
畫畫失去了成就感怎麼辦
趴趴趴趴趴雯 畫畫本身就是乙個一直失去成就感的過程，剛畫完覺得自己好厲害，啊我真是個天才，畫完第二天，也就那樣。所以不要擔心失去成就感這件事，而是畫完這張作品後，得到了心靈的慰藉。 白蘭愛畫畫 這種自我折磨無法向親朋好友訴說，只會徒增他們的擔憂。我在自己的從業生涯中也是無數次否定自己，無數次想放棄，...