1樓：新哥-Self
每個人內在都有乙個內在批評者，可能批評我們的長相，我們的工作，我們的性格，告訴自己有多麼的糟糕，而且一旦陷入到自我否定的深淵裡面，不能自拔，不斷的惡性迴圈。接著很可能把不滿投射到外界，抱怨外界的人、事，重傷他人等等破壞人際關係。
很多人都會意識到這種對自己不滿所帶來的傷害，開始進一步的否定自己，否定自己為什麼對自己不滿，為什麼不能夠欣賞自己，為什麼不能像別人一樣子，這又重新進入到自我否定的迴圈。
面對自身的不滿，我們應該是接納自己，讓內在批評者轉變成乙個內在的引導者，用「接納-改變」的思路，替代「否定-改變」的思路，那麼更好的自己就會到來。加油
2樓：靜好
對自己所有的不滿都是源於對自己不夠深刻的認知，因此你會去做自己難以勝任甚至完成不了的事，給自己設定過高的目標，你會無形中把外界他人對你的期待當做是自己為人處事的標準，這樣使自己的行動變得很艱難，最終沒完成目標，沒得到別人的認可，就會一次次地打擊你的自信心，讓你對自己愈加不滿，痛苦不堪。
要清晰地認知自己，需要多一些和自己獨處的時間，與內心對對話，你可以嘗試做一些練習，比如將你對人或事的看法想法記錄下來，堅持一段後，返回來自己再看一看，我有個來訪者通過這樣的方法，認識到他總是很在意外人的眼光和評價，這導致他做事束手束腳猶豫不決，自己也經常受到困擾，那麼認知到了自然就有了很大的改變。
對自己不滿其實就是不接納自己，這世界上沒有完美的人，我們每個人都是獨一無二的存在，你目前對自己每乙個的不滿的背後都隱藏著乙個對自己的期待，你可以整理一下，對照一下期待與現實是不是有一點差距，差距恰是你可以去努力提公升的部分，這是你對自己不滿所帶給你的積極意義，是禮物。那麼在尚未縮短差距之前，不妨調整一下以往做事的目標，多去選擇自己有把握能勝任的事情，多給自己一些完成的成就感，提公升對自己的滿意評價，多悅納自己！祝你好！
我對這個世界所有的感覺都是個體自己產生的嗎？很困擾，求解。
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