1樓：hanniman
是否有過，在遊戲快樂過後，反而覺得空虛，甚至負罪感？
是否有過，不斷的工作，只是在填滿時間？
是否看到過牛人，每天都在精進努力，眼看著他越來越牛？
我有。
大多數人都會煩惱「如何獲得更多快樂？」，殊不知，比快樂更根本的，是心安。
心安了，可能會有源源不斷的快樂；但快樂本身，是短暫的，過去了，就是無常。
所以，首先想表達的是，心安最重要。
但是，很多時候，我們會把「心安」和「快樂」弄混。如何分辨呢？
讓我們快樂的事，我們在意的是結果，結果好就快樂；讓我們心安的事，我們在意的是過程，因為每個人都知道，這一次的付出，不一定有結果。
讓我們快樂的事，做完了才知道快不快樂；讓我們心安的事，做的時候，會一直心安。（如果結果好，就會帶來快樂）
不過，同樣乙個事情，對於不同的人，可能是「心安」，也可能是「快樂」（心安的工具）。
比如，工作。大多數人，工作只是個工具，他需要的只是money來達成其他願望；極少數人，工作本身就讓他們很心安，因為他有強烈的成就欲、好奇心、甚至愛。
所以，其次，需要明確，能讓自己真正「心安」的是什麼？
可能選項比如，財富、健康、家庭、愛、成就欲、好奇心等等。
類似我大學做過的「價值觀排序」遊戲，每個人把這些因素乙個乙個剔除，留下自己更care的。有2個tips：
1）先讓自己真正靜下來，比如靜坐20分鐘
2）然後乙個乙個細緻對比，做出二選一的艱難決定。
一旦明確了，能讓自己真正「心安」的是什麼（即價值觀排序），就應該照此行動，才會有真正的自己的幸福，而不會被外部環境或評價改變。
但說起來容易，做起來難。比如
1、如果排序明確了，但就是做不到，或者會受外部評價影響，怎麼辦？
2、如果理性的我知道，有更高層面的「心安」要素，但更真實的「現在」的我，就是在較低層次的「心安」要素，怎麼辦？
3、如果排序明確了，但現實有各種衝突，比如家庭、愛好，同工作時間的衝突，怎麼辦？
個人回答是：
1、原因是「心力」不足。「心力」不足的原因，是苦的還不夠，或者受到樂的薰陶引導還不夠。——對於大多數人來說，前者是更可行的路徑。
具體如何「有效」的受苦、如何做呢，涉及第二個問題。
2、「雖不能至，心嚮往之」即可。真實更重要。把當前level做到極致，自然會遇到瓶頸、痛苦，才可能突破提高。
3、完全100%的按照自己意願行動，是不現實的。在當前時空條件下，優先做好自己能控制的部分；不是第一選擇的部分，就按照第二價值觀來做。比如，乙個好奇心驅動的人，本來在做創新研究的工作，但突然公司需要他做一部分常規工作，怎麼辦？
分析公司的需求和自己的需求，要麼讓公司明白，這麼做會讓公司更好（同時滿足自己需求，是公司角度看的副產品）；要麼想最高效的方式，把事情做完，節省時間出來，最後收益的還是自己。再比如，家庭和工作的矛盾，也可以同樣處理。
如能獲得心安，才是人生一大幸事。
2樓：
我說的可能不太能幫到樓主。我也是只想吐槽一下作為同齡人的矯情。本人語言亂七八糟，因為不知道學語文哪一家強。
看到樓主是妹紙，還是蠻驚訝的。同是20，大三妹紙。都有迷茫，都有偷懶的時候。
下完課回到寢室也有實在不想出門的慾望，所以才讓寢室把青春給埋葬了。呵呵。。。也有上課不想聽的時候，覺得老師講的太爛，覺得自己當天心情不好，覺得自己前面的基礎沒複習，於是，上課也打水漂。
再說說去上自習，我也怕乙個人形單影隻，出入食堂寢室圖書館，不過，心理的恐懼不安需要自己去克服。很多時候去圖書館，也是去看看電影，玩玩手機，坐坐，免得在寢室虛度，也不太想和更多的人交流。我特別害怕下課的時候，一擁而入去食堂，而我乙個人找不到夥伴感覺會很尷尬，其實誰又能在乎呢。
話說，每學期看到好友的課表和我不在同一時間段，還會傷心很久，因為沒人陪吃飯。哈哈。不過，我現在明白，這份孤獨實是要自己去承受的。
感情，都大三的人了。看周圍一群群飢渴的男性，到處蒐羅妹紙。我倒也是淡定，總是能喜歡上看不上自己的人，順其自然，該來的總是會來，話說誰不想每天都有個人陪著自己，那個人死活不來也沒辦法。
友情，同學情，我就不多感嘆了。只是近兩天在為這表裡不一的同學請無奈悲憤。
不過我。知道怎樣調整自己糟糕的狀態。我會合理的給自己規劃安排，隨時給自己加油打氣。自己永遠要給自己多交流正能量的東西。
學習，我雖然很少聽老師講，但心血來潮時把所有的都複習了預習了，偶爾也會聽聽，也會和老師交流。作業我有空一定自己做，有思考太重要，邊思考邊學習收穫多多，除非確實來不及，但我也是抄學霸們的作業。總之，雖然我懶，可我學習不賴，我一直拿獎學金，周圍人都說我是學霸，內心真的明白我只是分得清該玩還是該學。
生活。感覺挺對不起自己的，生活的一塌糊塗，心理從來都沒順暢過。運動沒怎麼堅持，身體也不太好。
感情。包括所有情，本人內心是極其極端。心理的自卑一直都揮之不去，童年陰影的後遺症吧。
我害怕與人交流，我害怕與人相處，可我又極其渴望有朋友，我對待身邊的每乙個人都是善良真誠，大家眼裡的我是善交際，朋友多，快樂的。。我乙個人的時候非得把自己作成愁緒萬千的林黛玉，也是醉了。付出不一定有收穫的，所以我依舊不太想和外界有過多的接觸。。
但是的但是，我仍然有很多志趣相投的朋友，絕對是能雪中送炭的朋友。我也知足。
真是說得一塌糊塗。我知道，我只有把眼前的事做好，我才有時間思考如（zuo）何（si）讓（jiao）心（qing）安。
3樓：煲湯加點啥
我打算好好回答這個問題。
首先很不幸，浮躁和不安定，滿世界的存在，知乎也逃不過；
不知道從最高票到零票的回答，有幾句話可以讓你不安定之心稍稍收斂，至少沒有壓制住我內心小小的虛浮之火種，讓我有想上來說幾句的衝動；
不願學習不去圖書館但又惦記著成績和學業，這事我以前幹過，至於為什麼我想明白了，留給你好好想想；
喜歡跳舞，卻是為了博眼球，博乙個人的眼球還是博眾人的眼球？難道當初學習跳舞不是你自己選的？還是就是偶爾不喜歡了？
喜歡旅遊，卻是為了拍照給別人看？分享給誰看？這層意思是你看雞湯文裡寫的還是你自己真這麼覺得？
以上兩個現象，我會在荷爾蒙？過旺，俗稱缺愛的時候會特別有這個感覺，缺愛導致的嚴重缺關注的那種感覺；
那麼乙個人跳舞還能不能給你帶來內心的滿足感和安定？那麼旅遊還能不能給你帶來愉悅感和釋然感？
喜歡夜生活喜歡宿醉而又不能拒絕的，絕不是你乙個，還有人熬夜打遊戲而又不能自已，還有人熬夜通宵工作而情不自禁……
個人愚見，這些事情都會給人帶來滿足感和成就感，並且較容易獲得啊。
那麼想拒絕怎麼辦？也許有兩種。
第一，嘗試自己認為是好的其他東西；就不出去玩了吧，吃點好吃的，看個電影，早點睡覺算不算得好？
第二，嘗試難度大要付出很多努力且可能收效甚微的事情啊；比如說學習，最終如果乾掉所有學霸，何嘗不是件令人血脈噴張的事？
除了題目裡描述的種種不安，可能現實裡還有其他很多事情，比如在這提問題然後收到的回答；給人以不同的情緒，或消極或亢奮，或平靜或不安；
內心的改變，想一想，是不是任何人都很難起到決定作用？
促使改變的那顆種子，要麼就沒存在過，要麼早已存於內心靜待破土。
而在改變之前，是怎麼樣的狀態，要死要活要瘋要魔，看自己能受幾何？
那麼改變之後呢？我還沒有蛻化成功，夏蟲不可語冰。
如你所說，說了這麼多亂七八糟的，都不知道大家能不能看明白，但希望它有影響並且是好的。
我的內心的安定源於內心對不安定的允許存在但又不僅僅是存在。
猶如，是浮躁不安的驅動我來答題，而我答題也為浮躁不安。
4樓：
沒經歷過大低谷，人就總是浮著。浮躁毀人，何以心安？
大低谷可以是意外經歷，也可以是自己創造。。。
意外且不提，我建議你趕緊自己創造個大低谷感受下，具體方法就是使勁作！！！我沒開玩笑，20歲了，再不大刺激一下以後更來不及了。
學習學不進去，那就別學了，給自己哪怕乙個禮拜，跟學習的事情一律別沾邊，別去上課也別惦記抄筆記了，就玩。怎麼玩，按照你的所謂興趣，使勁折騰：去夜店吧？
那就天天去，不宿醉不要回來。第二天難受？可以，通宵唱歌去吧！
反正別閒著。錢怎麼辦？都趕緊花了，買酒啊買煙啊逛街啊包小鴨子啊。
各種花法，別省，人生在於揮霍。
希望你領會到了我說的精神，作的狠了大概堅持乙個禮拜你差不多能看到個後果。比如學校通知留校察看你，或者意外懷孕不知道爹是誰，再或者徹底沒錢室友不接濟老媽不搭理。這都是輕的，最好能趕上掛科啊這類後果嚴重的，基本以後找工作沒希望了，回家沒臉了，讓你想自殺那種。。。
這個時候你應該能覺醒了。
覺醒就是，一想到再這樣下去，自己沒有未來，很可能找不到工作養活不了自己父母老了離你而去而你沒有真愛為了餬口很可能流落是非地，就害怕得胃抽抽。
覺醒就是，一想到過去的20年混混沌沌一事無成，就後悔的胃抽抽。
覺醒就是，終於看看身邊人是不是比你還慘啊，發現也沒人比你慘了，大家都努力地生活，朝著目標邁進著，甚至有些都小有成就了，而一想到這些人現在對你笑畢業之後恨不能不認識你，你就緊張得胃抽抽。。。
你差不多就成了。你要是真能做到一思考這些嚴肅的未來，就胃抽抽，那你就趕快想辦法崛起，讓胃再也別抽抽了。。。
唉，其實我想為你好。20歲不早，也不晚，快快開始新人生吧，路還長著呢。
我給你提的建議，也不是奚落你也不是耍弄你，是真的「親測有效「。我之所以要強調胃抽抽的感覺，就是因為那是我覺醒的標識。。。我的初中就過的很惡劣，約群架使喚小男生做狗腿子去夜店唱ktv通宵酗酒那都是常事，幸好還小，折騰不出來啥，但初三的時候一起混的朋友因為重傷別人直接被判刑了，如對我當頭棒喝。
我一夜就想通了。而那些沒想通的，時至今日有吸毒吸死的，有下海做小姐的，有犯事跑路的，有偷渡美國的。。。
你這都20了，難道你還不如我當年的乙個小破孩有覺悟嘛？
我在高中就改過自新重新做人，從倒數十名努力到年紀前五名，還找到了好老公，一起念了歐美名校，現在年收入總共也差不多100萬了。你也可以的。
別浮躁了。有低谷才有高潮，浮躁著，總歸一事無成的。
如何找到合適的人穩定下來？
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