1樓：慢調霽韻
你這個問題提的很好，有深入的思考。綜合我所看到的各類答主的意見，至少一下幾點是達成共識的:1無頻閃無藍光理論上最好2大部分led和手機屏都有不少藍光，自然光源的最好，墨水屏不帶背景光時是靠自然光。
3距離越近，眼的調節疲勞會增加，進入眼睛的藍光會增加。稍有爭議的地方在於，有人認為並不是所有led藍光都很高，即某些暖光和不太強的除外。其次，有不少人支援，藍光對眼睛的視網膜造成傷害得達到一定條件，大概記得有3條:
光照強度，時間，距離（？）。
眼睛所視之處一大片區域，光線最好均勻。這也是普遍認同的。所以開燈玩手機比黑暗中玩手機要好。
最後總結，開燈看kindle+適當休息》看VR>看手機》關燈看亮屏
2樓：視光師金鑫
1.黑燈瞎火的眼睛瞳孔散大，手機光線強的話，刺激也加強，對眼部刺激加大，疲勞感加重，同時瞳孔散大，景深變大，周邊視野模糊增大，加重視網膜周邊離焦，加重疲勞及近視發展。
2.螢幕距離眼睛越近，所需要調節能力越大，也就是眼睛會越累，你自己評估一下你說的這些東西哪個距離更近，哪個更累？
3.藍光先不說對視網膜的傷害，反正刺眼和視疲勞，還有對生物鐘的擾亂是有目共睹了，所有LED螢幕都有藍光，並不是說一定有害，但是看多了肯定不好。
4.開著燈吧，費不了多少電，或者別太長時間。
5.VR我還沒玩過，但是那麼近的距離，無論是對調節功能，還是集合功能，又或者是融像功能，立體視功能，都是極大的挑戰和有較高的要求。我個人認為當VR普及的時候，會有很多人無法體驗VR的樂趣，因為可能因為個人視功能不好，出現單眼近距離抑制或者融像功能無法很好工作等等問題導致體驗不佳。
當然VR的鏡片應該是有一定度數，同時是有放大作用的，讓我們模擬看遠，放鬆了調節，可是我們人眼工作是調節集合同時工作的，如果真的是單純放鬆調節而不放鬆集合，那麼可能會造成調節集合紊亂，導致視功能障礙。
6.好，羅里吧嗦一堆，你們肯定覺得，我靠，那麼恐怖，那我們怎麼辦？其實不用擔心，所有的電子產品設計來就是給人用的，但是並不是讓我們一天到晚不要離開它們，你從早到晚用電腦，眼睛累不累？
當然累了，那麼你別用那麼久可以麼？
你會從早到晚看一天的3D 電影麼？我相信不會吧
所有東西都是有兩面性的，關鍵看你怎麼用，保護還是傷害眼睛完全在我們自己的用眼習慣，不然怎麼有人近視有人不近視呢？
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