1樓：嵐山
睡午覺這種事，睡多睡少了都是錯，就得小心翼翼地拿捏著。
上學的時候午覺太短，還沒躺下就要起來了，特別是起來的時候，那就個痛苦。尤其在夏天，一想到要頂著外面的烈日，就更加痛苦的無法自拔。
假期的時候午覺一不小心就會睡多，體驗也不是極致的。反正我是記得有次我睡個午覺，躺下去一點，起來發現六點了。我想難道我這一覺沒醒直接睡過去一夜了。
跑到爸媽臥室，床疊的整整齊齊，開始有點慌了。因為以前也有過這樣起來以後他倆去散步的情況。
再跑到書房，我爸在工作，我問他我媽呢，他說沒回來。
什麼？？？一夜沒回來你還這麼淡定？？是你老婆嗎我開始擔心了。
此時心裡有一絲異樣劃過。
回到自己床上坐著蒙逼，冷靜了好久，不知不覺。。。又睡著了再次醒來是七點半，哦天黑了。
2樓：方方
選二樓或者最角落的位置然後幸福的趴在桌子上開睡~！
不要太長一般15到20分鐘最好了醒來時非常精神什麼你說你這麼短時間連睡都沒睡著呢
那說明你不是真的困要不我下面給你吃？
3樓：
追隨@冬源看到問題也來嘮幾句～
首先肯定是躺著比趴著要好的多，就單單趴著睡，起來後胳膊麻手麻就夠受的，要是沒有空間就在腳底下踩個瓶子，最起碼腿不麻
其次對於時間嘛，@冬源 說得睡眠週期有了解過，但是認識有點偏差……深度睡眠的效率比較高，只是不容易起來，和剛起來難受，但是長遠看，就是能睡多長就睡多長，提前一會起來活動下，喝杯茶就緩過來了
4樓：
不同意@貓卷子 的觀點 。
根據睡眠週期理論，在淺睡階段或乙個睡眠週期結束醒來效果最好。
淺睡階段一般在20分鐘以內，乙個睡眠週期大概在90分鐘左右。
在公司，我都會給自己10-20分鐘的午睡時間。
為了避免睡過，一般都定上倒計時。鬧鐘一響立馬醒來。一整個下午都是精神的。
5樓：貓卷子
睡午覺挺好的吧，養成習慣以後不睡都不適應了，
午飯不宜吃太飽，午飯後大約半個小時躺床，臨睡前不要玩手機啥的會耽誤你的睡眠時間和質量，大約睡乙個小時左右最適合，既不會睡太多犯迷糊又不至於不睡頭疼。
看了@冬源的回答~表示這麼你說也是很有科學依據的~但是作為乙個學生來說個人中午睡乙個小時左右下午才會很精神，也可能是個人體質問題？~不過睡午覺還是很有好處的就是啦~~~
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