1樓：秭歸
講的好，有人罵，講的不好，也有人罵，那為什麼就不能說自己想說，講自己所講呢，不用去過於看重他人的看法，只需把自己的事做好，緊張說明太過於在乎他人，越是大場合，越要保持冷靜。
2樓：Fanoppo
首先如果你是需要經常在人多的地方講話，那麼你需要可以可以練習，放下顏面，講話前做好邏輯處理，準備充分，最好自己可以列好提綱或思維腦圖，讓講話成為習慣，不要怕出錯和尷尬，最重要的是心理觀。如果你很少需要或者沒有必要在人多的地方講話，沒必要練習，因為沒有動力和目的，人各有所長。
3樓：
我高中的時候在學校人很多的廁所沒辦法正常小便 .....
為了克服這個困難 （不然下節課就會覺得很憋...很難過...）我開始訓練自己面對很多人的時候的思維方式學習一些積極的心理暗示方法
其實也很簡單
我發現自己在家上廁所時沒有任何不適沒有在學校沒辦法正常上廁所的現象出現 jio指頭想想都知道是因為在家上衛生間的時候只有我乙個人在學校周圍有很多人在你周圍走來走去或者站在你旁邊..（這是真的尷尬....）
所以後來我想到乙個辦法就是當我在學校上廁所的時候就想象自己在家裡的衛生間上廁所完全把自身投入到想象中的環境中 （類似發呆的那種狀態！！）
同理 （前提我是經常在學校發表演講的那種小朋友～）當我站在國旗下演講的時候如此莊嚴肅穆的時刻要做到氣定神閒的講出自己背了很久的稿子或者在人很多的情況下氣定神閒的發表自己的意見我會重新把自己投入到我在乙個安全獨處的環境中練習的狀態穩定情緒理清思路找回自己的邏輯線如此情況下的演講或者發言你會在事後很清楚的知道自己講了什麼也能複述出來（一般很緊張很緊張的情況下講話很難在事後完完全全的回憶起）
4樓：Yiffer
1說話慢慢慢慢下來穩穩穩下來
2 發言前列個list，要說什麼心裡大概有個數
3 想象自己是個指點江山揮斥方遒的錚錚漢子～
5樓：薔色
首先說話之前先理好自己要說的重點，先後順序，切忌囉裡八嗦沒有重點沒有邏輯。其二，平時多修煉內功，肚子裡有幹活，自然不會慌張。
6樓：求知者
上台前，要深呼吸，盡量放平心態，把下面的人當做自己的朋友，還有組織好自己的語言，如果忘記了，就臨場發揮要和自己的語言相差不大，而且要清晰的表達出自己的意思
7樓：不寧
注視或掃視聽眾，3秒或5秒或7秒，當然你不要刻意去數秒，而是用全部的力量去體會自己與群體之間的微妙的感情變化，以感覺為準，感覺時間夠了就是夠了，感覺時間太長了就是太長了，然後再開口。
如果停滯的時間過長怎麼辦？如實描述自己的情勢，「非常緊張，腦袋裡空白，慚愧，見諒」等等放如此類的坦誠描述，甚至於告訴大家「是別人教我先看大家幾秒種時間然後再開口的，但是我發現這辦法沒什麼卵用……」，直到大家給你善意的反饋，或笑或鼓勵……然後？然後你已經在台上表演了足夠長的時間了，足夠你平靜下來想起來要講些什麼並進入自己的角色。
8樓：piper
放鬆和氣定神閒:
1.把聽眾當成自己最親近的人。心想:我就是在對你講話呢。
2.把自己當成閃耀的明星。
調理:1.列好自己要表達的要點。
3.越來越感覺語言的侷限，語言不是能表達自己的所有思路和想法的。咱們能做的是盡量說出完整的句子。把自己想要說的內容盡量按照自己的想法和思路說出去。
9樓：塔上的思索者
在確保口語能力沒有太大問題的前提下
1.對著鏡子裡的自己演講
2.模仿一些優秀的演講
以上用於培養自信。。。盡可能增加練習時間。
3.準備好乙個備忘卡牌，但只用來提醒接下來改講什麼而不是照著念。做到條理清晰。
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