1樓：如珍
慧生愉快！準確的來說，不是產後腹直肌分離，是從我們懷孕的那一天起，隨著肚子的一點點增大，腹直肌就在慢慢分離的過程中了。簡單來說，腹直肌就是起到承托我們的大肚子的作用的，而隨著肚子的變大，這塊肌肉如果仍然緊緊貼在一起，是無法完成承托這麼大的肚子的任務的，所以在過程中，兩片肌肉逐漸分開，一片肌肉負責承托一邊的肚子，這樣在產後，雖然子宮一下子空了，但是腹直肌不會馬上就合併回去的，而且事實上也是永遠無法合併回去的。
只能說，後期通過鍛鍊如瑜伽、普拉提，可以幫助腹直肌的兩塊肌肉盡量的往一起貼合，但是就像破鏡無法重圓，裂開的肌肉也是永遠不能完完全全回到像產前一樣的樣子了。這個是懷孕的過程中必然伴隨發生的，是無法預防的，只能說是，偉大的母親為了下一代做出的必須的犧牲。
最後祝您：慧生慧養慧生活，生愛生善生智慧型。慧生愉快！
2樓：美少女壯士jenny
貌似目前沒有有效的預防辦法。肌肉基礎好，孕期增重少，胎兒小羊水少，或者早生（例如七八個月剖出來），或許能分離的不那麼利害。不生是最有效的。生育是權利不是義務，不生也是權利。
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