1樓：哼哈
我以體重飆公升18斤的經歷證明，吃豬蹄真的管用（我生完孩子就比懷孕前瘦十幾斤，吃上豬蹄就全都回來了）。
具體做法是：用高壓鍋清水燉豬蹄，最好不要擱大料，只放姜、花椒、少鹽。燉好後放在乙個大容器裡，每次做飯連湯帶肉kuai一勺出來，喝絲瓜、冬瓜，西葫蘆、山藥等易下奶的青菜放一起炒或燉。
每頓飯都吃這麼一碗。關鍵動作是：把湯喝乾淨，不要問太多，問就是接著吃接著喝。
姐妹們，相信我，堅持吃，量變引起質變，慢慢奶陣就會越來越多。
我在月子裡都不知道奶陣是什麼。結果到三個月的時候，已經有吃不完的奶了。現在剛四個半月，就在前幾天還因為晚上睡覺寶寶吃奶不夠多，堵奶發燒了。
我家寶寶月子裡由於我奶水不好，只長了一斤，體檢被訓。現在4個半月已經17斤了，屬於同月齡段中等偏上了。
實踐是檢驗真理的唯一標準。
2樓：Eileen
超級簡單啊，就是不停的讓小寶貝吸，產假期間白天晚上都帶娃睡覺，她他隨時吃，你注意多喝水，飲食均衡，多休息就行了，上班了就按時吸奶，每3小時必須用吸奶器吸奶，回家就盡量親喂好了！一定相信自己可以餵飽她他，奶是越吃越多，別信什麼發奶食物，從沒見效，我覺得心情好，休息好點就行！每天保持好心情，如果晚上睡眠不好，也別生氣煩躁就萬事ok了
3樓：聶小倩
我月子裡幾乎是一點奶也沒有，但還是孩子餓的時候先讓孩子吮吸，沒吃飽再喝奶粉，還有一點就是月子裡一定要休息好，心情愉快，就這樣平平淡淡過了乙個月（別問我為什麼月子裡不去催奶，問就是疫情期間，沒有開門的）。出了月子，讓人家催了三次，我的總結就是，多喝水，小口喝水，少吃肉食發膩的食物，還有一點寶寶一定要多吮吸慢慢的奶量就夠了。
4樓：阿咪
不用刻意追奶，3個小時吸一次奶，奶水會越來越多，越來越暢，多喝白水，油大的湯不建議喝。吸奶器吸不出來的用手擠奶拍出來，後面會越吸越多。
5樓：小思源說
雖然我不是寶媽，但是我可以分享一下我家總管的追奶經歷：
1、多讓寶寶吸允。
2、多按摩胸部。
3、多喝湯（鯽魚豆腐湯、黃花菜燉豬蹄、老雞湯兌通草）。
4、保持心情愉悅，保證睡眠充足，很多寶媽因為奶水不足而導致寶寶喝完之後一小會便又餓了，從而導致寶寶哭鬧，這個時候寶媽千萬不要心煩意亂，保持自己的心情愉悅，奶水不足的時候可以奶粉混合餵養。
5、還有就是可以進行中藥調理，選取一些溫和的中藥，先補氣血，然後在補下奶中藥
附中藥方一副，此藥建議在藥師指導下選用，藥方中「炮山甲」為禁止售賣藥，可以在藥師指導下換成其他代替
如何有效地給寶寶斷夜奶 有媽寶分享一下時間和方法嗎
Abby 我是奶粉餵養的，我來分享一下我孩子八個月斷夜奶的溫和方式 不要一下子斷掉，要循序漸進的斷！從六七個月開始，晚上可能要兩頓夜奶，給改成一頓。再從一頓奶，比如150毫公升改成120毫公升，再減到100毫公升，80毫公升，60毫公升。再從60毫公升的時候把奶粉一點點減掉，把奶泡淡一點，直到最後減...
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