1樓：陶歪人
是的。食物中的葉酸並不能被人體直接利用，需要通過一系列代謝轉化才能實現生理功能。
例如，5-甲基四氫葉酸還原酶是參與葉酸代謝的關鍵酶，編碼這個酶的基因有乙個專業簡稱為MTHFRC677T的位點尤為重要，它有CC、CT和TT三種基因型，對應的葉酸利用能力分別為100%、65%和30%，其中TT型葉酸營養風險最高。從國內不同地區資料來看，在中國漢族人群中，CT型佔60%左右、TT型佔20%左右。
MTHFR和MTRR基因在中國人群中的突變比例較高，大約20%左右，突變後對葉酸的利用能力下降30- 70%不等。建議進行一次葉酸代謝基因檢測，精準個性化補充葉酸。
2樓：營養師魏長民
中國居民膳食指南建議最遲應從孕前3個月開始每日補充葉酸400ug，並持續至整個孕期。每天保證攝入400g各種蔬菜，且其中1/2以上為新鮮綠葉蔬菜，可提供約200ugDFE葉酸。
3樓：方家鋪子營養師
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生缺陷、胎兒神經管畸形、巨幼紅細胞性貧血等。因此孕婦補充葉酸對胎兒的發育是十分必要的。
葉酸一般在懷孕前三個月開始吃，一直吃到懷孕時的前三個月。產後可以不再吃。
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