1樓：果沐足
懷孕後，只吃素不吃肉，對胎兒有沒有影響，相信你去產檢的時候，從醫生口中就能得知了！如果醫生說寶寶生長發育很健康的話，那自然影響不大啦！
但是，還是建議各位只吃素不吃肉的孕媽咪，要特別特別注意營養均衡。
因為，肉的營養豐富，其含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質和維生素，這些都是胎寶寶生長發育所需的營養元素。
所以，親愛的孕媽咪，如果你能吃一點肉的話就盡量吃一點了，畢竟一切都是為了寶寶著想。
但是如果你實在吃不下的話，也不用硬逼著自己吃肉，畢竟懷孕已經那麼辛苦了，。
建議各位孕媽咪如果不愛吃肉的話，可以按照以下食譜去做每日膳食的搭配。
1、每日堅果
營養師推薦，堅果每天的食用量最好是20g~25g，這樣剛好能提供給孕媽咪每天所需的營養元素！現在市面上的部分每日堅果，採用了多品種，小袋裝設計，每袋再20~25g之間，這樣能幫助孕媽咪避免不會搭配的麻煩。每天一小包每日堅果，就能滿足一天所需的營養。
2、孕媽奶粉
市面上，大部分孕婦奶粉營養都比較均衡，含有豐富的蛋白質，多種礦物質（鐵、鋅、鈣等）和多種維生素，可以提供孕媽咪自身和胎寶寶成長發育所需的營養。
3、深色蔬菜
深顏色的蔬菜一般含有豐富的鐵和維生素。孕媽咪本來就容易貧血，所以孕期不愛吃肉的話，可以選擇吃菠菜或者海帶，補充身體所需的鐵元素，從而預防孕期缺鐵性貧血。
總之一句話，質押歐尼孕期營養均衡，即使只喜歡吃素不喜歡吃肉，也不用過於憂慮會影響到胎寶寶的成長哦！
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