1樓：
搜了一圈，來記錄一下自己的情況
本人女生，乙個月無專門運動
我兩個月肌肉長了將近0.6斤，現在肌肉佔37.5，兩個月內體重掉了4斤。
小腿肌肉和斜方肌肉眼可見的變大了。就是明顯到家人朋友看了都說肌肉又大了的程度。
感覺這個因人而異。基因決定部分。我們家所有人都是肌肉尤其小腿肌肉及其發達。
2樓：黎偉烽
看激素水平，沒什麼固定的，激素分泌多少可以「人為」地控制一下，就是多練復合動作，但基因的作用擺在那，所以問這個問題沒什麼標準答案
除非你想藥，但還是那句話，基因才是決定了這一切的老大
3樓：草草君
健身乙個月零一周，體重從65.8kg到69.9kg，骨骼肌從32.1kg到35.2kg，不過可能是我本來就瘦的緣故，bmi從19出頭到了現在21+
4樓：康復師王穎
在我們開始健身的第乙個月
肌肉質量幾乎不會有什麼變化。
也就是說
在你開始健身的第乙個月裡
你只能長0公斤的肌肉。
但是第乙個月裡的鐵不是白舉的
在這段時間裡
身體會開始改變原本鬆散的肌肉質量
構建更豐富的血管網路
以及更加緊密的神經肌肉聯絡
當身體經過了這乙個月的「適應期」之後
如果你依舊堅持系統的健身計畫
那麼身體就將進入乙個增肌的「快車道」
每個月大概能長體重1%-1.15%的純肌肉如乙個70kg的男性健身新手
在這個月將能增長700-800克左右的純肌肉（女性為男性的三分之一左右）。
當你健身2-3年左右
如果你依舊堅持著系統健身
肌肉的生長就會處於乙個「文火慢燉」的狀態
乙個月能長體重0.5%-1%的純肌肉
超過5年
即便是你保持著極大強度健身計畫
每個月最多增加體重0.25%-5%的純肌肉第一年漲了8公斤肌肉
第二年到第三年加起來也就4-5公斤
之後一年增長2公斤都非常難……
5樓：姚木馬
這個可不好說，不過我見過乙個哥們兒，健身經驗三年+，更換了整套方法以後，臂圍在乙個多月裡面增加了兩公分，相當恐怖的速度。
你現在平均乙個月花銷是多少？
大楊 目前座標乙個五線旅遊城市，不算定居，自由職業，平均每個月大概花4500左右，住家家裡阿姨做飯，每天在家吃，單身無壓力，打算買房開始記賬才發現每個月開銷有點過了，護膚品一般買單瓶過千那種，臉不大，一年也買不了幾次，偶爾買買樂高，充充Steam之類的，和朋友出去旅遊啥的，支出零零散散的就上去了。看...
乙個月寵物的開銷花費大概是多少？
阿明 家裡兩隻貓，兩隻都四個月左右，乙隻漸層，乙隻田園，從六月二十養到八月二十左右剛好兩個月。貓糧買的是阪井佳，68元三斤，做活動還買二送一，兩個月吃了三袋，這款貓糧雖然便宜，粗蛋白佔比34 還算不錯的了，漸層從4斤多長到6斤，田園從1斤半長到4斤，吃著也挺健康的。平時也喂點雞胸肉和自己吃的菜，什麼...
大學，你乙個月的生活費是多少？
菸頭木糖醇 一天兩頓飯 早飯時間一般睡過去了，有課的話買個小麵包3塊錢充飢，中午少吃點，只點乙個菜共4塊錢 一頓8塊錢，一葷一素，乙個月吃飯480塊，再加上200塊買點雜物日用品，小零食，洗澡，洗衣服，衣服 其實也不需要太多 最後留下一百塊看心情花，480 200 100 780塊，湊個整，800塊...