有沒有價效比高的維生素營養品？

1樓：營我生

選擇產品首要選擇的功能，價效比是在功能滿足後再考慮的因素。

以營養為例：

所謂營養就是人體為了維持正常的生理功能，從食物中獲取營養素的過程，而規定了哪種是必需營養元素，每種營養元素每日應該攝入多少的標準叫做膳食營養素參考攝入量，這個標準也是現代營養學的基礎。

營我生：了解營我生-（6）為什麼DRIs是營養學的基石？

能量蛋白質

碳水化合物

脂肪：包括必需脂肪酸亞油酸、α-亞麻酸，DHA+EPA

維生素：14種，包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、泛酸、葉酸、菸酸（烟醯胺）、膽鹼、生物素、維生素C

礦物質：15種，包括鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、鐵、碘、鋅、硒、銅、氟、鉻、錳、鉬

SPL（可選，非必需，但是可以對人體產生積極影響）：9種，包括膳食纖維、植物甾醇（植物甾醇酯）、番茄紅素、葉黃素、原花青素、大豆異黃酮（僅更年期）、花色苷、氨基葡萄糖（藥物，保健品），薑黃素

這些營養元素均有其特定的作用，而且在體內相互影響，共同作用於人體所有生理活動，所以這些營養元素攝入缺一不可，攝入或低或高都可能對身體正常的生理活動造成影響，長期不按照膳食營養素參考攝入量攝入營養就可能對身體造成不可逆甚至致命的傷害。

我們先把產品貴便宜放一邊，看看湯臣倍健多維產品的成分：

再看看OTC善存的成分與含量：

都是只能補充部分維生素和礦物質。但是人體需要這40餘種營養元素共同作用才能維持正常的生理功能，您怎麼保證其他的營養元素能通過飲食滿足營養需求呢？

我們總結了知網2017-2023年的營養調查，無論農村還是城市，疾病還是健康，兒童還是老人，貧窮還是富裕，甚至醫生、有營養師配餐的幼兒園，學校，軍隊，無一例外，全部都存在各種情況的營養缺乏：

營我生：了解營我生-（41）中國膳食營養攝入情況

膳食指南、營養師指導、基因檢測也無法整體解決營養攝入問題：

營我生：了解營我生-（3）如何獲得適宜的營養攝入？（上）-民俗與傳統醫學

營我生：了解營我生-（4）如何獲得適宜的營養攝入？（中）-膳食指南與營養師

營我生：了解營我生-（5）如何獲得適宜的營養攝入？（下）-基因檢測與營養補充劑

營我生：了解營我生-（9）無法私人定製的營養方案

營我生：了解營我生-（8）我現在很健康是不是就不缺乏營養？

所以無論從理論還是事實上來說，現在的情況是我們既不能按照膳食營養素參考攝入量來安排飲食，也沒辦法知道自己到底攝入了多少營養，更不可能知道自己還應該補充多少營養。

如果達不到膳食營養素參考攝入量的攝入標準，就無法滿足正常的生理功能需求，對健康就不能產生益處，換句話說這個產品就沒有用啊，沒有用的產品你吃它幹什麼？是錢多麼？

所以選擇產品先選擇功能，達到功能需求後，如果市場上可選擇的產品多，可以再考慮價效比，這是常識，否則永遠是浪費錢，比如營養補充，選擇產品就要選擇能整體滿足營養需求即膳食營養素參考攝入量的產品，不然對於健康無益。