1樓：向日葵
樂觀點，生活怎麼會沒有意義呢，多做些你想做的事，你要想想那些斷手斷腳，身患重病，那些人 ，你就會覺得你真的真的很幸福，生命只有一次，青春很短，好好珍惜吧，雖然我也是很自卑，一直很否定自己，但是我知道我不能放棄自己，我還年輕，不折騰一下以後會很遺憾的
2樓：鹽選推薦
否定自己，可能是世界上最悲催的事情。通常，在我們否定自己以後，會找不到自己，而且會激發起一些內在的感受，比如痛苦抑鬱，無力，甚至仇恨。在跟別人交往的關係中，否定自己，會讓我們找不到自己的態度。
其實否定自己，是自己跟自己的關係出現了問題，想要克服這種自卑，我們需要知道在這背後，通常有這三種動力。
第一種，否定自己是故意打擊自己。我們總是盯著自己身上的某些點，去做很多討好別人的事情。比如說，在 30 歲之前，我一直很自卑，對自己不是很確定，很在意別人對我的評價，會不斷去用一些方式討好別人，特別希望得到他人的認同。
比如說作為老大，一起吃飯的時候我要買單，當別人買單以後，我會覺得特別尷尬，甚至會有一些愧疚，感覺別人在說你不行。
這種感覺使我想向所有的人證明：我真的很厲害。所以，年輕的時候，會經常吹牛，希望借助於這些能夠產生優越體驗的錯覺，向世界證明：
我不是乙個自卑的人，我很好，我沒有自己想象的那麼糟糕。但越是這樣，我越是覺得很虛，越是否定自己。這是乙個惡性迴圈。
但其實，盯著那些我們認為是很重要的點，並藉此打擊自己時，我們是很難從這看到自己身上更多完整的內容的。
第二種，有的時候我們否定自己，是滿足自戀的需要。什麼叫自戀的需要，就是我們常說的「過分謙虛等於驕傲」那種感覺。很多的時候我們否定自己，是在別人說你這個事情做得很好，你很棒的時候，我們會覺得自己沒有那麼棒，並反饋給別人說「我沒有你說的那麼棒」，因為這樣被誇讚有可能會讓我們產生一點點羞恥的感覺。
因為我們覺得自己沒有別人說的那麼好，這種就是我們所說的，否定式的自戀，這種自戀是為了維繫我們的社交，也是為了保持理想自我的狀態。因為我們覺得自己可以更完美，或者我們希望自己更完美，這和自己本身的不完美存在落差，也會引起我們的焦慮。所以，我們會用這種否定自己的話，來打破和補償，本身不完美所引起的焦慮，所以我們有的時候否定自己，有可能就是一種自戀的需要。
第三種，否定自己，更多的，是把我們被別人對待的方式，變成了我們對待自己的方式。
在我們成長的過程中，也許我們被過分的要求，或者說被過高的期待。當我們達到這種過高的要求之後，會被誇獎，但是這種所謂的誇獎和讚美，只是讚美了我們的某乙個能力，就有點像是乙個小孩子考一百分，然後別人說你很聰明，你很棒，很多人會認為這是誇獎，但是那小孩子內心會恐慌，他聽到的第一反應就是如果我考不好，考不到一百分該怎麼辦？那我是不是很糟糕的？
所以，當我們被過高期待或要求時，如果我們做不到，很多人可能會表達出來一種失望的眼神，甚至會用情感疏離或者一些懲罰性的措施對待我們，這時我們會覺得，自己必須要去做得更好。那麼做得更好一些就變成了我們內在對自我的標準，當達不到這個標準的時候，我們就會否定自己。
很多時候我們經常聽到父母說：「你為什麼不像隔壁誰誰誰家的孩子，你看人家怎樣怎樣？」這就是父母否定我們的乙個理由和原因，當然，也會給我們深深的挫折。
因此，在這個情形下面，我們稱之為被對待的方式，變成了我們對待自己的方式。這種對待自己的方式也會讓我們這樣去對待別人。
另外，經常否定自己的人，是很難真正認同別人的。我們可能會羨慕甚至妒忌，但是很難去認同別人和接納別人。
那麼我要給你 3 個建議，解決否定自己的問題：
第
一、給自己的內心做個檢驗。
所謂檢驗，就是去看看，我們在什麼時候是否定自己的，而否定自己的時候，我們體驗到的感覺是什麼？有時候你會不會有這樣的感覺，「這樣否定自己，我好像是能夠接受的，甚至有點暗喜。」
這是因為，有時候，我們會有一種受虐的心理，所謂受虐心理，就是當我們對自己很糟糕，然後虐待自己的時候，反而內心中達到了一種滿足的感覺。所以這需要我們給自己的內心做個檢驗，清晰知道否定自己，是不是我們所需要的感覺呢。
第二、看到自己的內在孩子模式，坦然面對。
有時候，我們會把乙個嚴厲苛刻的父母內化到自己身上，變成了自己的一部分。這個時候，你內心會有兩個聲音，
3樓：社交恐懼症
第一，你需要尊重自己的感受，當你感覺到被某件事情困擾，那麼這件事對你而言一定是很重要的。因為它的出現而擾動了你的情緒，甚至干擾到了你的思維。
第二，問題具體化：這件心事具體是指什麼事情？它發生在什麼時候？當時是怎樣的情景？你在經歷這件事情時，是什麼感受？之後這件事情，又給你帶來了怎麼樣的影響？
第三，關注當下：仔細留意，當下發生了什麼事情，讓你又一次聯想到了你的「心事」呢？
第四，順其自然，防止泛化：每個人都有可能遇到某些難解的題，也或多或少會有一些暫時不願意去面對的過去。當感覺來臨的時候，不需要刻意的迴避或者排斥，它的出現只是在提醒你它的存在，並不會對你造成實質性的傷害。
4樓：彭彭
我覺得你很神經，就這麼跟你說吧，這世界上跟你真正有聯絡的也就那麼幾個人，其他人呢，根本不在乎你，注意，是根本不在乎你，你做的對好做的錯好，在他們看來都是過眼雲煙。都沒人在乎你，你自卑表演給誰看，可笑可憐發神經
真是可氣又可笑，乙個沒有經歷社會，沒有自己賺錢，沒有經歷婚姻，沒有走訪大好河山的人，遇到點問題就在這抱怨這抱怨那的，在這裡意淫人生沒有意義。
5樓：Angel
跟你一樣對生活什麼興趣都沒有，有時候從視窗看下面很想跳下去，又怕父母會因為我傷心難過，可是我這樣活著也很難過，終日覺得自己很多事情都是無能為力。
6樓：火山
我最近的狀態就是這樣，可以說是對自己特別失望。無論是學習工作還是生活。感覺自己本應該做好的事全部都一團亂。所有沒有出現的錯誤頻繁的出現
7樓：
看到這篇帖子，覺得那麼熟悉，難道世界上再另乙個地方還存在乙個「我」？跟我的狀態絲毫不差，該做的事竟然一直拖延拖延，一步一步的清醒的把自己逼到死胡同。
8樓：
我和你的情況一樣，希望可以改變自己的現狀。直到我變成現在這個樣子之前，我的目標就是成為一名研究者。可是我卻得了抑鬱症，長期失眠，無法起床，無法做實驗。
一想到實驗我的心中只有痛苦。我為了避免自己痛苦，也去學一些其他的事情，可是都無法填補那個洞，總覺得自己不是自己了。去找工作，別人都那麼優秀，自己除了做實驗其他什麼能力也沒有。
看什麼工作都沒什麼興趣，不知道自己想做什麼，對什麼都提不起力氣。從小一直是同齡人中的佼佼者，但現在漸漸地遠離了朋友。我也沒有可以推心置腹的朋友，不敢把自己軟弱的一面展現給他們。
越來越害怕和人打交道。想改變，但卻浮躁，想一步到位，陷入更深的痛苦。無法喜歡自己。
請原諒我在這裡匿名發布，若不是匿名，這些話我也無法傾訴出來。還請原諒我沒能給到你幫助，我知道無謂的鼓勵的語句對於我們現在這個狀態是沒有用的。由於浮躁，缺乏自信，無法將想法踏實地落實到行動上才是我們的問題。
明知道問題卻無法改正。
9樓：
如果你的這種心理很嚴重的話，我覺得你可能需要去找心理醫生諮詢紓解（這並不是個丟人的行為）個人覺得這種網路上的交流並不是很準確、直接，還是面對面的溝通更高效。
總是否定自己，工作生活經常對自己沒信心怎麼辦？
簡單 之前我也是這樣，直到我在soul上遇見了ta，ta給我鼓勵 安慰，讓我找到了自信，每天坦然面對生活，即使有再多苦難，想起曾經的日子，也就覺得這些苦難不過如此 畢姥爺 其實很多時候我們去否定自己跟多的是因為不夠自信，做什麼都會畏首畏尾。其實不管是做什麼首先我們需要做的是去理清楚思路，這個是比較重...
我總是會在一段時間進行自我否定，覺得自己活著毫無意義 我該怎麼辦？
就是北北 有沒有想過，活著本來就是沒什麼意義的。人本來就是為了一堆慾望而活著，慾望得到了滿足，就快樂，得不到滿足，就難過。而沒有了慾望，就沒有了活著的動力。所以啊，開開心心活著吧，哪怕為了一些不傷害別人，取悅自己的慾望。 濕潤潤的微風 也許是曾經在某乙個時間段受過傷，被父母或某一些事打擊過導致內心沒...
考教資總是對自己沒有信心，怎麼辦？
蔣咩咩 考倆吧，學前考乙個，畢竟本專業，初中考乙個，考了初中可以教小學和初中，等於有三個證了。加油吧，實在不行報個班，給自己找個學習的動力 小明你出去 別逼逼，起碼你還沾邊專業，我建議能考初中就考初中。機會多一點。你現在還TM沒有信心，等你準備工作了。沒教師資格證，你連考試都撈不著考試。想想以後吧。...