1樓：YR271029
多喝水，多讓寶寶吸吮。
我那時候準備了個溫水壺，沒事就喝水。基本2000ml左右，油湯（母雞湯，豬肉湯）最好不要喝，一沒營養，二都是油脂。然後勤吸吮，我是雙胎寶寶，前幾天根本沒奶，也是急壞了。
寶寶斤兩小，吸吮力又不夠。基本靠吸奶器吸奶的，也是慢慢吸，加上吃的均衡，勤吸。從20ml到後期的300ml。
我原想是想親喂的，奈何兩個親喂實在太累，加上後期考慮產假結束，也是得奶瓶喂，就一直吸出來餵養了。白天基本兩三個小時一次，晚上一兩次，半夜打著瞌睡吸奶。
2樓：富哩福氣
一定要飲食均衡蛋肉各種湯都要喝，營養還是很關鍵的，每天保證3l水我當初是吃喝心情都沒問題 ，吸奶排空都很勤奮，奶還是不多喝過中藥下奶茶，都沒什麼效果，後來佛系了，我月子中心寶媽群裡都說山東一家下奶阿膠有名，我合計大不了給自己補補，就碰上了秒殺之前那些下奶茶中藥 ，本來打算奶多了就不吃了，現在打算一直吃了，平時生個氣回奶，沒吃好，沒休息好回奶，吃點還能穩定，借我女兒光給自己也補補了，就不折騰了
3樓：小豚
一般吃鯽魚湯，豬蹄湯，小公尺粥好像都有效果，個人感覺多喝水，多喝湯，自己飲水量得先保證，其次讓寶寶多吸，他吃的越多你產得就越多，媽媽的身體很神奇，會根據寶寶的吃奶量自己調節的。
4樓：Jacy
想要奶水變多就讓孩子多吸。孩子小嘴有勁兒。他嘬的多奶水就多，五紅湯也可以試試。我是多喝溫水，多讓孩子喝就提高了奶量，一次吸出能達到170毫公升
5樓：悅粵
首先自己體質好，
其次是多喝湯和水，純天然的素的最好。
譬如豆漿，開水，紅豆木瓜泥等等。
其實媽媽身體好，只要吃飽都會有奶水的。
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