孕婦可以游泳麼？

1樓：

可以吧。我在ins關注的乙個彎彎的漂亮準媽媽，38周了都還在水裡游泳。好漂亮呀！！！

我今後懷孕應該也是會這樣游泳的。只是不知道到時候生活在哪個城市。

2樓：

可以的，孕婦泳池裡還可進行水中健身操、水中瑜伽等運動。請選擇水質好，人少的游泳場所，現在有些游泳館還有產前產後專門指導孕婦游泳的私教。

3樓：VVei

孕期游泳是醫生最推薦的運動專案之一。我從檢查出來有了開始一直游到38周，每天1千公尺沒有任何問題。所以，如果懷的穩隨便遊哦，當然有什麼問題的話那還是好好躺著吧。

4樓：

本人爭取每天都遊（我是之前平時每天都有游泳1000公尺以上的習慣）。因為本人是比較按照保健師的建議來，所以和大家分享如下。

1.要看你受孕前有沒有游泳的習慣，如果沒有，要小心！

2. 36週後盡量不要游泳哦！

5樓：

通常，懷了孕的人都會小心翼翼，不做重體力活或者劇烈運動，平時運動也多選擇慢走、瑜伽、有氧操等較為緩和的運動。那麼，對於熱愛游泳的孕婦來說，孕期能不能從事游泳活動呢？

專家認為，游泳作為一項有氧運動，不僅能起到鍛鍊效果，還可以塑造形體曲線，促進孕婦的血液迴圈，緩解孕期常有的腰背痛症狀。此外，游泳還有助於促進順產、縮短產程，是一種適合孕婦的運動。截止到目前，也沒有聽說因為游泳而出問題的孕婦。

但是，從懷孕的時間段來說，還是需要注意的。比如在懷孕的前3個月，胎兒的形成還不穩定；在妊娠後期，孕婦游泳也可能導致羊水早破等問題，因此，最好不要游泳。

在懷孕的4~7個月之間，此時的胎兒器官生長發育基本穩定，對於胎兒和母體來說，游泳都是有一定好處的。不過，孕婦游泳應當注意以下這些問題：

1.游泳池的地面比較濕滑，孕婦在游泳的時候要穿防滑鞋，以免不小心滑倒，從而造成嚴重的後果。

2.通常，泳池都會用消毒水進行消毒。孕婦游泳時，要避免氣體刺激到自己的呼吸系統。此外，游泳的時候一定還要準備好充足的飲用水。

3.游泳時，水的浮力會使人不自覺地伸展四肢，而對於孕婦來說，過於伸展四肢對胎兒會產生不利的影響。因此，選擇泳姿很重要。孕婦比較適合仰泳、漂浮的姿勢，避免劇烈的動作。

4.最重要的一點是孕婦游泳的時候，身邊一定要有人陪護，防止意外的發生。孕婦去游泳遭游泳館拒絕

6樓：蓋倫包包

孕婦游泳在國外很流行。

一.游泳能給孕婦帶來很多好處：

Written by Alison Bourne,Physiotherapist,Baby Centre.

二.孕婦游泳須注意：

Written by Hannah Caldas,excellent swimmer,CrossFit.

游泳環境：

水溫、游泳館衛生狀況都會影響胎兒、孕婦的健康，想去游泳的準媽須三思而後行。

7樓：br617br617

我自己從孕4個月游到孕8個月，每週都遊，游前接受了醫生的檢查，體質沒問題才去的。我游的目的是為了保持身體健康，可以自己生，但是最後也沒自己生，不過和體質無關，純屬意志力薄弱。不過我游泳的泳池衛生條件很好，而且人少，經常乙個泳道只有我自己。

如果你選擇的泳池達不到這個條件還是別去了，乙個容易傳染疾病，另乙個人多萬一蹬著你更麻煩。游泳的同學都知道，在人多的泳池裡被蹬到很常見，雖然不是有心的。

8樓：

健康孕婦游泳理論上來說可以。但要注意以下幾點：【開始時間】從妊娠16粥開始到預產期為止，可以在這段期間游泳。這期間內中途開始進行也可以。

【醫生許可】開始游泳時，必須接受醫生檢查，經允許後方可游泳。

【不宜游泳的情況】以往有過早產經歷；因子宮肌瘤、多胎、宮頸閉鎖不全而極易早產的孕婦，決不能游泳。

【當天體制檢查】到經醫生、助產士檢查認可的游泳池，先需測量血壓、體溫。也可自己檢查，比往日感到腹脹、全身乏力時，則當日不可游泳，要休息。

【游泳步驟】準備體操：水中準備運動，水中步行，游泳（自由式，蛙泳，仰泳，蝶泳）。仰泳是分娩泳法，仰泳時用拉梅茲梧桐分娩法呼吸，水中坐禪，水中漂浮（這種方法要求憋足氣，然後全身用力浮出水面），水中旋轉（這種方法可以糾正胎位不正）。

【游泳條件】水溫在30℃左右，上午10點至午後2點，這一期間子宮收縮比較困難，選擇這段時間游泳比較好。

【游泳益處】有助於順產，分娩時間較一般婦女可縮短3~4小時；消除盤古內淤血『促進下肢血液迴圈；可控制體重增加過度引起的妊娠高血壓疾病、糖尿病；培養勇氣，正視妊娠、分娩，堅定順產的信心。孕後久居家中可能引起情緒低落，出外游泳可調節情緒，可以結識一些同期分娩的朋友~

——《生兒育女速查寶典-新生兒的養護》2023年8月第一版，83頁，中中國人口出版社。

9樓：武小博