1樓：羅韌
不能速成，因為跳芭蕾舞首先要練好基本功，而芭蕾舞的基本功可是不容易學的，詳細給你看看吧，你不要看完了產生畏懼而不敢學了哦：
芭蕾舞的基本動作
1、battement tendu 擦地
battement tendu的訓練目的與意義：是芭蕾基訓中所有動作訓練的基礎與延伸，正確地學習與掌握它的規範性做法，可以為其他動作的學習打下良好的基礎。battement tendu主要訓練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位的關節、韌帶、肌肉等的柔韌性、 靈活性和能力，同時鍛鍊人體的垂直站立、穩定性、後背的控制能等，使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛鍊。
battement tendu的要求：動作過程中人體垂直站立，身體的重量平均分配在雙腳上, 當動力腳向外擦出時，身體的中心微微移至主力腿。動力腿伸直，保持外開的形態，腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開地面，然後腳弓、腳掌一次離開地面，最後腳尖點地，腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩定、水半、不移動位置的情況下所能達到的最遠點。
動力腳向主力腿收回的路線與過程按照出時各部位的運動順序依次反過來進行，腳收回至動作開始之前的位置。
向前做時：腳跟先行，將腳尖留住，保持腳與腿部的外開形態，擦出至正前方的最遠點，這時動力腳尖與主力腳跟最外側呈垂直線;收回時腳尖先行，腳跟留住，將腳收回至動作前的位置。
向旁做時：腳跟向前頂，保持腳與腿部的外開，擦出至正旁的最遠點，這時動力腳和主力腳在平行的「一字」線上;再按原路線將腳收回至動作前的位置。
向後做時：腳尖先行，將腳跟留住，保持腳與腿部的外開，擦出至正後方的最遠點， 這時動力腳尖與主力腳跟最外側成垂直線;收回時腳跟先行，腳尖留住，將腳收回至動作之前的位置。
2、battement tendu jete 小踢腿
battement tendu jete的訓練目地與意義：此動作主要訓練腳部通過向外踢出的力量與能力，通過這種擦地快速踢起的訓練提高腿部的能力與腿部的靈活性，為大幅度的踢腿動作以及大跳的腳步丟擲打好基礎。
battement tendu jete的要求：用腳帶動腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出與收回腳，胯部穩定，腳丟擲與收回前不能忽略擦地的全過程。
3、battement fondu 單腿蹲
battement fondu的訓練目的與意義：主要訓練雙腳的柔韌性、外開與互相間的協調配合能力，鍛鍊主力腿承受身體重量與重心穩定的能力，增強腰、背肌的能力，為以後大幅度的動作和跳躍落地時膝關節緩衝的能力打下基礎。
battement fondu的要求：兩腿在同等外開的基礎上同時彎曲、同時伸直，仲直的動力腿耍有無限延伸之感，動作過程中要細緻而緩慢，出後腿時儺部不要掀起。
5、battement battu 擊打
battement battu的訓練目的與意義：主要訓練小腿快速、靈活運動的能力，增強膝關節的靈活性。
battement battu要求:動作過程中雙腿保持外開，動力腿膝關節以上的部位不要晁動, 腳腕繃緊;動力腿的膝關節耍鬆弛，動力腳向裡向外拍打的路線是直線的運動，路線要清晰。
6、battement developpe 控制
battement developpe的訓練目的與意義：主要訓練動力腿的外開與控制能力，鍛鍊腿經developpe向外伸展的控制能力，同時也增強了主力腿與後背的能力。
battement developpe的要求：動作過程中注意身體的垂直和垂心準確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，動力腿吸至膝蓋向外伸腿的過程要保持膝蓋的高度，腿在空中伸直不要晃動。
7、battement releve lent 控制
battement releve lent的訓練目的與意義:主要訓練動力腿的外開與控制能力,同時也增強了主力腿與後背的能力，為其他動力腿在空中控制與運動的動作打下基礎。
battement releve lent的要求：動作過程中注意身體垂直和中心準確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，腿在空中繃緊不要晃動。
8、grand battement jete 大踢腿
grand battement jete的訓練目的和意義：主要訓練腿部肌肉、韌帶的張弛，鍛鍊腳經擦地迅速拋向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，為以後的大幅度踢腿和跳躍動作打下基礎。
grand battement jete的要求：動作過程中保持身體的垂直、腿部的外開，主力腿的髏關節向上提起，注重腳經過擦地踢起、擦地收回的全過程。
9、demi plie 半蹲
demi plie的訓練目的和意義：它是一切基本技術動作訓練的基礎，貫穿於一系列基本動作之中，為其他帶有蹲性質的動作以及跳躍動作做好能力與方法上的準備。demi plie主要訓練腿部肌肉的能力和後背的控制能力，訓練跟朧、膝關節、髏關節等部位的柔韌性和靈活性，促進整個身體半衡與各部位的能力的增長，為更好地完成其他技術動作打下良好的基礎。
demi plie的要求：做蹲的時候，雙腿的標準外開度是180度，腳尖、膝蓋、跨、肩在乙個平面上。由於每個同學的柔韌度、外開度等口身條件不同，所以在訓練中要根據每個學生的具體條件，在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿的最大外開度。
動作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均，人體平穩、後背垂直，腳掌平鋪地面，不要向前或向後倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線。二位和第三種四位的半蹲腳跟不離開地面。
做蹲的時候，要注意對呼吸的運用，把握好了呼吸，動作才會更加流暢和舒展。一般來說plie開始之前先吸氣，在下蹲的過程中緩慢地呼氣，隨著腿部的逐漸伸直再吸氣。
10、grand plie 全蹲
grand plie的訓練目的與意義:grand plie和demi plie有同樣的訓練目的與意義, 另外它是demi plie的延續和發展。
grand plie主要訓練腿部肌肉的能力和後背的控制能力，訓練跟腱、膝關節、髓關節等部位的柔韌性和靈活性，促進整個身體平衡與各部位能力的增長。
芭蕾舞grand plie的要求：同上做demi plie的要求，另外在雙腿蹲至最深處時， 腳跟不要主動推起。
11、rond de jambe a terre 劃圈
rond de jambe a terre的訓練目的與意義：主要訓練槪關節的開度，鬆弛和穩定性, 鍛鍊腿和腳部的外開，通過腳尖在地面最大限度地劃圈訓練，使腳趾、腳弓、腳掌、腳背、 腳腕的柔韌性和能力得到鍛鍊，為腿在地面與空中大幅度的畫圈動作做好方法和能力上的準備，同時還能夠增強腰背肌的控制能力。
rond de jambe a terre的要求：兩跨平行，主力跨向上提起不要晃動，動作過程中腳尖向外劃至所能達到的最遠點，繃直腿並保持外開，腳尖不要離開地面，腳尖之前、後四位時不能超越主力腳腳跟最外側的界限，動力腳經一位時腳尖開啟，腳跟緊貼地面。
12、rond de jambe en i air 空中劃圈
rond de jambe en i air的訓練目的與意義：主耍鍛鍊小腿的靈活與敏捷，在提高身體各部位控制能力及腿部能力的同時使小腿及柔韌而富有表現力，使整條腿的外開得到鍛鍊。
希望你能早日學會芭蕾舞，祝您生活愉快。
2樓：佳苗
從民族民間舞/中國舞大佬到芭蕾舞者或許可速成但是從腿都抬不到90度到芭蕾舞者，呵呵，你自己想中國舞也是學芭蕾的啊，只不過是基礎訓練，該有的童子功都有。穿軟鞋的部分人家都練了十幾年了，上足尖鞋還不是兩個月就能看了
好比你問，通過高等數學考試能不能一周速成
大多數大學生可以，因為他們參加過高考，有著相匹配的初等數學基礎，事實上大學裡大家也都是這麼過來的
你猜猜小學都沒畢業的能不能一周過高數？
3樓：
芭蕾立腳尖其實特別簡單，穿上足尖鞋扶個東西都能立起來，至少立幾秒鐘拍個照問題不大
但是，這樣立起來完全是毫無意義的事情，沒有足夠的腳趾、腳背、腳踝、小腿、大腿、腰腹背肌肉能力，你一步都走不動，更不用說做各種舞姿
如果真正想要用足尖跳舞，前提是不扶任何東西保持這個動作（半足尖）穩定至少5分鐘以上，這樣才能完成最基本的「不扶把杆在足尖上穩定站著」這個動作，也是真正足尖訓練開始前的最後一道門檻
這個動作應該扶著東西大家都能做得到，就是站直踮腳，兩隻腳隨便你怎麼放，左右分開前後分開都行
注意重點：腳背一定要垂直於地面，五個腳趾完全平貼在地面上，從腳踝往上的所有關節都保持直立不能彎曲，腳背、小腿、膝蓋、大腿正面側面都必須是一條直線，身體側面看也是完全的一條直線
至少要完成到下圖右邊那只腳的程度（腳背完全垂直於地面），左邊那只腳不合格
和足尖的狀態對比一下，除了腳趾的動作不同，其它要求和要領完全一致
而古典舞的訓練中本來就要求做到這一步，古典舞中也有大量同樣的動作，需要達到同樣的要求
注意看下邊腳的姿勢，腳背也完全垂直於地面
所以說，張慧雯能2個月搞定，是因為她之前花了十多年時間的艱苦努力走完99步，而且為第100步打過基礎
這2個月只是把最後一步邁步走出去了而已，自然看起來「速成」
而非專業人士要學習的話，還是需要好好把前邊的課補完
不然跳不好還其次，受傷就麻煩了
4樓：小珍珠
顯然不能的，芭蕾是比較系統的乙個舞種，專業的都是從小選拔然後天天練習，所謂的童子功，半專業的是有其他舞蹈底子，但是學起芭蕾來也是也每天練習，比如張慧雯這種，她雖然不是芭蕾專業但是她也是有芭蕾基訓課的，並不是芭蕾大白，業餘的也是一樣，無法速成，我自己就是利用業餘時間學芭蕾，剛開始也想速成，想在我們單位的年會上表演一段芭蕾舞，來個天鵝湖裡面的片段表演之類，想著報個芭蕾課學上兩個月突擊一下，後來隨著對芭蕾的深入了解，發現自己這種想法非常不切實際。在江山芭蕾學習的幾個月時間裡，老師幫我徹底打消了這個可笑的想法。告訴我芭蕾是極其科學的，一定是長期訓練才能夠有優美的身姿和體態。
於是我開始一步乙個腳印學芭蕾，先把基本功打好，不急於求成。不過，對那種想突擊一下，跳段芭蕾的寶Bora說，如果你不介意跳的不好看的話，你可以請個老師給你集中排練一段時間，然後去秀一下。不過注意前提是，你不介意跳的那啥的話。。。。
&￥#放幾張圖說明問題，下面我在江山芭蕾一起學芭蕾的小夥伴，排練成品芭蕾舞，也就是劇目課，這並不是速成，她們都是業餘的，大家排簡單的成品舞，都是經過一年左右的業餘芭蕾學習了
下圖，一年前的她們都是從芭蕾站姿開始練習的，都不能速成，都是一節芭蕾課一節芭蕾課練出來的，剛開始都是光練tendu(擦地)練半天的。只有先把基本功練好，最後才能跳起來。光在把杆上練習怎麼芭蕾的基本站姿就練了很久很久，看下圖。
如果你練站位都收不緊，怎麼跳好芭蕾呢？
下圖，放張江山芭蕾的老師，說明一下問題，老師跳的完美的芭蕾舞，都是經過長達七年芭蕾的專業訓練，才有這舉手投足的美麗。如果你只花7個禮拜練習學習芭蕾就上台的話，效果可想而知吧。。。沒有對比就沒有傷害呀
堅持做美麗芭蕾有效果麼？
練了美麗芭蕾瘦腿和全身拉伸，很明顯的看到假寬胯改善了，腿和腰跟著細了。其他芭蕾系列都是可以，比如佳寶芭蕾的一字馬和橫叉練習，堅持打卡，芭蕾的系列課程都是可以對改善體態有幫助，需要時間積累。開始美麗 芭蕾訓練，這個是2020年的回答。2021年7月我開始恢復盡量每日晨練，現在我做乙個小時芭蕾系列可以堅...
速成吉他兩個月夠麼？
跟你差不多吧，吉他我是暑假學的，現在可以基本彈唱很多歌曲。但是肯定不是很深度的學，比如那種滑音啊等等老師沒有教。自學的話，勤奮些兩個月肯定夠啦。老師就是教教認譜和一些吉他的技巧。但是如果想考級什麼的，可以找老師輔導。不過要是平時自己玩玩，肯定夠啦！ Jenny Bear 兩個月可以彈唱幾首歌我以前自...
銷售靠什麼能快速成功
大銷售 你以為銷售的成功只是偶然嗎？其實，它是銷售人員將所學的銷售知識和銷售技巧融會貫通的結果。比如，在對客戶所在公司的資料 說明書 廣告等，都必須調研到瞭如指掌的地步。與此同時，還要收集齊全對手的廣告 宣傳資料 說明書等，才能知己知彼，百戰百勝。銷售不是空空大腦就能夠談下業務的，必須多讀些有關經濟...