1樓：Prophet
首先，別把健身補劑看的那麼重要。
支鏈氨基酸和谷氨醯胺都是長期喝身體才會有感覺，也就是起效果。
如果每天飲食攝入不夠，入手蛋白粉是肯定的。
肌酸可以買一水肌酸，划算且效果佳。具體喝法可以為前七天為衝擊期，早起一勺，練前一勺，練後一勺，睡前一勺。後七天不喝。十四天為乙個迴圈。
氮幫浦不用經常喝，狀態不好的時候或者想衝衝極限的時候練前來一勺。
重要的是飲食。
2樓：似是而非常人
蛋白粉夠了，不需要肌酸等等。5個月還早得很，不要太早上除蛋白粉之外的補劑。肌酸日常吃瘦肉的攝入量完全夠應付了。
真的，五個月還是好好管動作，營養素攝入保證蛋白質、碳水夠，不要重油重鹽就好。
3樓：彭鋮
一週六練……厲害了。
蛋白粉和肌酸基本必備，bcaa考慮買，減脂的話預算不緊張可以買cla當安慰劑。
氮幫浦沒必要，除非你已經到瓶頸進步很慢了。
以後三大項上大重量了【臥推一倍體重，硬拉深蹲一點五倍以上】可以考慮硫酸氨基葡萄糖保護關節。偶爾可以去藥店買點維生素，幾塊錢一小瓶，黃色小藥片那種。
說實話基礎飲食做好了其他都是添頭……
寶寶六個月了,體檢時有點缺鐵,吃什麼能補鐵呢
育兒園林老師 六個月需要及時新增輔食，而寶寶最先要新增的輔食是強化鐵的嬰兒營養公尺粉，過一段時間可以加些肝泥，蛋黃等，這些都含鐵，但一定要逐漸新增，量要從少到多，從精到粗，從單一到混合， 娜娜 六個月可以吃輔食了嘛，買高鐵公尺粉給寶寶吃，嘉寶呀，地球最好呀，貝拉公尺呀，這些商業化的公尺粉都有強化鐵的...
六個月的寶寶可以吃什麼水果？
Joanna的禮物清單 6個月寶寶能吃什麼水果？豆豆媽媽愛生活 水果是身體成長時候不能少的東西，並且不管是大人還是孩子，每天至少應該吃上一些比較好，可以預防身體發生一些常見的疾病。但是對於6個月的寶Bora說，家長在選擇水果時需要注意一些，那麼6個月寶寶能吃什麼水果？1 6個月寶寶需要有好的飲食規律...
乙個月的幼貓可以吃什麼
PETER 最方便的就是去超市買一袋羊奶 切記不要牛奶 先喂著，喂之前用溫水熱一下，40 左右，跟體溫差不多就行 我去，居然是六月份的提問，小貓現在可好 CEG 乙個月的幼貓不建議抱養，最好跟著母貓一起到兩個半月，兩個半月可能不專業，最好是10周以上的貓再抱養。如果是被人遺棄的流浪貓，建議喂羊奶粉。...