1樓：最愛吃包子
這種情況屬於睡眠障礙，注意作息規律,避免熬夜及過度疲勞,解除思想負擔,適當運動等，如果不嚴重,可以先調整看看。如果仍這樣,可以服用安神補腦液或甜夢口服液調理。這款真的超好用，乙個月前我每天因為工作上的事連續好多天做噩夢，而且每天都是同乙個噩夢，馬上就要崩潰了幸虧朋友的爺爺是神經科的教授，給我講了很多有關這方面的知識，又推薦我這款安神補腦液，每天喝一瓶，果然超級好用，如果你也面臨著這種情況的話試試吧。
2樓：清風月影
根據你所描述的情況考慮應該是，與神經衰弱有關係。建議你平常多多堅持鍛鍊身體。經常到戶外做運動，比如跑步。
睡覺前不要看興奮大腦的電影，書籍，不要長時間玩遊戲。每天晚上睡覺前可以泡腳，喝杯牛奶這樣有助於睡眠。
氣血虧虛身體虛弱會導致營養滋潤功能失調，發生失眠，睡眠質量差等問題。建議通過補氣血，強身健體來達到治標治本的目的，西醫所說的神經衰弱其實就是身體的腦神經衰弱，這點和人的體質氣血是有關係的，比如我們看年輕身強力壯的人，小孩，包括鄉下的勞動人民，他們是不太可能發生失眠或者睡眠質量差的問題。總的來說身體健康強壯是質量失眠的最有效方法。
3樓：五角星
這個情況我也遇到過，是你的神經太緊繃了，可能是因為你現實生活中壓力太大了。你可以試著看開一點，中午也睡半個小時的覺，如果實在不行建議去看看醫生，因為睡眠對我們來說非常重要，要重視。
睡眠不足可能會引起抑鬱症，身體免疫力下降。我們自己的身體我們自己一定要保護好。
自己是神經衰弱很難入睡，室友發出一點聲音都能吵醒我，要求他們不要發出聲音過分嗎？
吃一口百香果 過分，這是你自己的問題，你這種情況換哪個寢室都不行的。你室友不是死人，他們沒有說話沒有吵你安安靜靜就是仁至義盡了，你居然還要求他們不翻身 你知不知道自己很自私?要麼出去租房乙個人住，要麼忍著 再強調一遍，正常人不會像你這樣，你最好找找自己的問題，該看醫生的看醫生，不要去霍霍別人了 我是...
室友晚上睡覺時，只要有一點燈光和一點聲音就會睡不著，我該怎麼辦？
NABAEKbery 你不是你室友怎麼理解她睡覺時候被一些聲音或者燈光打擾的痛苦呢每個人感覺不一樣吧可能對她來說睡覺時候被打擾就很難受啊宿舍是大家一起用的你還是要在乎一下對方的感受的說不想讓自己舒服一點呢你在寢室複習舒服了那她也想睡覺舒服不被打擾啊. 你這個室友還沒有太極端，參考我對床的室友，我遮光...
室友一睡覺，要求所有人不能發出一點聲音，合理麼？
我覺得，非常合理 我沒跟室友提出過這種要求，於是哪怕我睡了她們也依舊大聲說話，然後我就被吵醒了，還假裝自己依舊在睡，然後被。cue到的時候也就發出一點點嗯的聲音以示我睡了 此前她們不知道我睡了大聲說話我可以理解 然後，依舊大聲說話，停止說話後我人也差不多清醒了，她們也差不多聊完了，就開始各種小聲音。...